การลดน้ำหนักด้วยวิธีอดอาหาร อาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีในการลดความอ้วน นอกจากคุณจะหิวโหยแล้วยังทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายเกิดปัญหาอีกด้วย การทานอาหารให้ครบสามมื้อจะเป็นวิธีที่ดีที่สุด แต่หากต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนแล้ว “เมนูน้ำต้มผัก หรือ ซุปผัก” อาจช่วยคุณได้ เมนูนี้จะได้รับประโยชน์จากผักต่างๆแล้ว ยังช่วยปรับสมดุลและกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายให้ทำงานเป็นปกติ และขับสารพิษในร่างกายอีกด้วย
วัตถุดิบที่ต้องใช้
กะหล่ำปลี ครึ่งหัว, แครอท ครึ่งหัว, มะเขือเทศ 2 ลูก, เห็ดฟาง 100 กรัม,หอมหัวใหญ่ 1 ลูก , สาหร่ายทะเล 100 กรัม และขึ้นฉ่าย 2 ต้น
วิธีทำ
นำผักทั้งหมดมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และนำไปต้มในน้ำเดือด เคี่ยวจนผักเปื่อย ปรุงรสให้มีรสชาติด้วยเกลือ และพริกไทย เสร็จแล้วเก็บใส่กระบอกเก็บความร้อนเอาไว้ สำหรับเก็บไว้กิน 3 มื้อ หรืออาจเพิ่มเนื้อไก่ เนื้อปลา ตามความชอบได้เล็กน้อย
[ads]
ทั้งนี้ สามารถนำน้ำต้มผักที่เก็บไว้มารับประทานพร้อมกับอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักทุกมื้อ จะช่วยทำให้อิ่มเร็วยิ่งขึ้น
เคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ขอเพียงสาว ๆ มีวินัยกับตัวเองมากพอ รับรองว่าวิธีลดน้ำหนักนี้ช่วยคุณได้อย่างแน่นอน
[ads=center]
Illustration & Reference by:
[online] www.gotoknow.org
[online] www.burpple.com
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ