จะมีใครในโลกนี้ที่อยากป่วย อยากเป็นโรค ทุกคนก็ล้วนแต่อยากจะมีร่างกายที่แข็งแรงกันทั้งนั้น แต่โรคภัยทั้งหลายก็ห้ามกันไม่ได้ เพราะสาเหตุของสิ่งเหล่านี้มักจะแฝงตัวมากับอาหาร สิ่งแวดล้อม สภาพจิตใจ หรือแม้กระทั่งอากาศที่เราจำเป็นต้องสูดดมเข้าไปอย่างปฏิเสธไม่ได้ ทำให้หลายๆครั้งเราต้องพ่ายแพ้ให้กับโรคต่างๆเหล่านี้ และต้องทานยา หาหมอ หรือพยายามทำร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ
หนึ่งสิ่งที่เราจะมาแนะนำในวันนี้เป็นวิธีง่ายๆที่จะช่วยบรรเทาโรคร้ายๆที่อยู่รอบๆตัวคุณได้ อย่างไรก็ตาม เราไม่สามารถคอนเฟิร์มได้ร้อยเปอร์เซนต์ว่าหากคุณทำตามนี้ชีวิตของคุณจะไม่มีโรค แต่อย่างน้อยๆก็น่าจะช่วยให้คุณมีเกาะกำบังและไม่ป่วยเอาได้ง่ายๆ วิธีที่ว่านี้ ก็คือ “การนวดฝ่ามือ” นั่นเอง การนวดฝ่ามือจะแก้โรคอะไรได้บ้างตามมาดูกันเลย
1. นวดกระตุ้นต่อมไทรอยด์
เวลาที่เรากระวนกระวาย อยู่ไม่สุข ไม่เบิกบาน ซึมเศร้า เชื่องช้า หรือเก็บกด ล้วนแล้วแต่เป็นผลมาจากการทำงานของต่อมไทรอยด์ทั้งสิ้น วิธีการนวดกระตุ้นต่อมไทรอยด์ทำได้ดังนี้
- ใช้นิ้วหัวแม่มือข้างหนึ่งกดที่โคนนิ้วหัวแม่มือด้านในของอีกข้างหนึ่ง
- นวดกดไล่ไปรอบๆบริเวณนี้
เคล็ดลับ หากมีความผิดปกติที่ต่อมไทรอยด์ จะรู้สึกเจ็บเวลากด
2. นวดเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็น
การถนอมสายตาสามารถทำได้ทั้ง การออกกำลังกาย การทานอาหารเพื่อสุขภาพ รวมไปถึงการนวดด้วยวิธีต่อไปนี้
- ใช้นิ้วหัวแม่มือนวดกดหมุนบริเวณโคนนิ้วทุกนิ้ว นิ้วละ 2-3 วินาที
- นวดถูให้ทั่วมือ
- นวดตามแบบข้อ 1 อีกครั้ง แต่นวดนานนิ้วละ 1-2 นาที
3. นวดกระตุ้นการได้ยิน
การได้ยิน สัมพันธ์กับนิ้วทั้งห้า วิธีการนวดเพื่อกระตุ้นการได้ยินมีดังต่อไปนี้
- นวดกดปลายนิ้วทุกนิ้ว ค้างไว้นิ้วละ 4 นาที เพื่อส่งพลังผ่านไซนัสที่สัมพันธ์กับการได้ยิน
- นวดกดจุดสะท้อนต่อมพิทูทารี ซึ่งอยู่ตรงกลางนิ้วโป้ง เพื่อเพิ่มการพลังสมอง
4. นวดแก้ไอ
จุดสะท้อนลำคอนั้นตั้งอยู่บริเวณนิ้วโป้งและนิ้วใกล้เคียง ฉะนั้นเมื่อเกิดปัญหาขึ้นที่ลำคอ ไม่ว่าจะเป็นอาการเจ็บคอหรือไอ จึงต้องนวดกดบริเวณนั้น วิธีการมีดังนี้
- ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้กดบีบบริเวณโคนนิ้วโป้งและนิ้วชี้ ค้างไว้ 5-10 นาที
5. นวดแก้ปวดไมเกรน
เมื่อเริ่มมีอาการปวดไมเกรน แสดงว่าเกิดความไม่ปกติของการไหลเวียนโลหิตในสมอง แพ้อาหาร หรือความตึงเครียด การบำบัดอาการปวดควรทำให้เส้นประสาทต่างๆผ่อนคลาย พร้อมกับกระตุ้นให้มีโลหิตไหลเวียนได้ดีขึ้น ดังนี้
- นวดผ่อนคลายบริเวณนิ้วโป้ง เพื่อสร้างความสมดุลของฮอร์โมนและลดระดับสารเอ็นโดฟิน
6. นวดแก้ผมร่วงและผมหงอก
การนวดจุดสะท้อนเส้นผม จะช่วยยับยั้งการหลุดร่วงและการหงอกก่อนวัยได้ วิธีนวดทำได้โดย
- กำมือทั้งสองข้างไว้หลวมๆ ประกบกำมือทั้งสองข้างเข้าหากัน โดยให้เล็บทั้งสองมือชนกัน
- ถูเล็บมือซ้ายกับเล็บมือขวาเร็วๆ
- ทำท่านี้วันละ 1 ครั้งๆ ละ 5 นาที
7. นวดแก้ปวดหลัง
การนวดกดจุดสะท้อนหลัง จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังจากความตึงเครียดได้ โดยต้องกดนวดดังนี้
- แก้ปวดบริเวณต้นคอด้วยการนวดกดจุดบริเวณข้อแรกของนิ้วโป้งมือซ้าย
- แก้ปวดบริเวณกระดูกสันหลังส่วนอื่นๆด้วยการกดจุดบริเวณข้อแรกของนิ้วโป้งมือขวา
[ads]
8. นวดกระตุ้นการย่อยอาหาร
การนวดกดจุดสะท้อนกระเพาะอาหาร จะช่วยกระตุ้นประสิทธิภาพการย่อยอาหารให้ดีขึ้นได้ โดยมีวิธีการดังนี้
- ใช้นิ้วโป้ง นิ้วชี้ และนิ้วกลางมือขวา จับบริเวณจุดสะท้อนกระเพาะอาหาร ซึ่งอยู่บริเวณจุดตัดของโคนนิ้วโป้งและนิ้วชี้มือซ้าย
- กดคลึงจุดนั้นด้วยนิ้วโป้ง ขณะที่นิ้วชี้และนิ้วกลางกึ่งประคองกึ่งกดด้านหลังมือเอาไว้
9. นวดบำรุงหัวใจ
การบริหารกล้ามเนื้อหัวใจให้ผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น สามารถทำได้ด้วยการนวดกดจุดสะท้อนหัวใจ ซึ่งมีวิธีการดังนี้
- หาตำแหน่งของจุดสะท้อนหัวใจบนมือ นั่นคือ บริเวณกลางฝ่ามือ ใต้นิ้วนางของมือซ้าย
- กดจุดนั้นด้วยนิ้วโป้งซ้าย อีกสี่นิ้วที่เหลือ ประคองหลังมือ และกดจิกหลังมือไว้
10. นวดแก้อาการเป็นลม
หากเจอคนกำลังเป็นลม สามารถช่วยให้อาการของเขาดีขึ้นได้ด้วยการกดจุดเพื่อกระตุ้นให้มีเลือดไหลเวียนในสมองอย่างเพียงพอ ดังนี้
- เริ่มออกแรงกดปลายสุดของหัวแม่มือซ้ายด้วยหัวแม่มือขวา หมุนวน
- หากพบจุดที่นุ่มมากผิดปกติบนปลายหัวแม่มือ นั่นสะท้อนว่าสมองมีปัญหา ให้กดนวดปลายนิ้วชี้และนิ้วกลางด้วย เพื่อกระตุ้นสมองให้ควบคุมการทำงานของประสาทส่วนกลาง
- ถ้ายังรู้สึกมึนงงอยู่ ให้กดนวดปลายนิ้วนางและนิ้วก้อยด้วย
11. นวดกระตุ้นตับ
การนวดกระตุ้นตับคือ การนวดเพื่อกระตุ้นศักยภาพในการสร้างเซลล์ใหม่ของตับ มีวิธีคือ
- หาตำแหน่งของจุดสะท้อนตับบนมือ นั่นคือ บริเวณกลางฝ่ามือ ใต้นิ้วนางของมือขวา
- กดจุดนั้นด้วยนิ้วโป้งซ้าย นวดถูไปมา ให้กินพื้นที่บริเวณจุดสะท้อนปอดด้วย
- สลับนวดมือซ้าย เพื่อนวดจุดสะท้อนหัวใจซึ่งอยู่ตำแหน่งเดียวกับตับ
12. นวดกระตุ้นไต
การนวดกระตุ้นจุดสะท้อนไต จะกระตุ้นให้ร่างกายมีกระบวนการกรองและขับของเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ทำได้ด้วยวิธีการต่อไปนี้
- หงายมือข้างซ้ายเข้าหาลำตัว
- ใช้นิ้วแม่มือขวากดจุดสะท้อนไต ซึ่งอยู่บริเวณจุดตัดระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้
- ออกแรงกดและหมุนไปรอบๆ บริเวณ นานราวสองสามวินาที
- สลับนวดมือขวาด้วยนิ้วโป้งข้างซ้าย
เคล็ดลับ หากแพทย์วินิจฉัยแล้วว่าไตมีความผิดปกติ ก็ไม่ควรนวดกดจุดสะท้อนไตนานเกินไป
15. นวดคลายอาการปวดประจำเดือน
การเยียวยาอาการปวดประจำเดือนสามารถทำได้ด้วยการนวดมือดังนี้
- ยกมือขวาขึ้นตั้งขนานกับลำตัว บิดข้อมือไปทางด้านหลัง
- ยกมือซ้ายจับข้อมือขวา กดบริเวณข้อมือขวาให้แน่นด้วยนิ้วกลางและนิ้วนาง ทิ้งไว้ 3-15 นาที จึงค่อยๆคลายออก
- ทำสลับข้าง
หากรู้จักวิธีการนวดอย่างถูกวิธี โรคภัยต่างๆก็คงบรรเทาลงไปได้ อย่างไรก็ตาม การกดนวดไม่ใช่คำตอบของทุกกรณี หากทำแล้วไม่รู้สึกดีขึ้น ก็ควรเข้ารับการตรวจโดยแพทย์อย่างละเอียด เพื่อหาวิธีการแก้ไขแนวทางอื่นต่อไป
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก cheewajit.com
เรียบเรียงข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ