ดวงตาเปรียบเสมือนหน้าต่างของหัวใจ ประโยคข้างต้นสื่อให้เห็นถึงความสำคัญของดวงตาได้อย่างชัดเจน ในวิถีชีวิตประจำวันดวงตาคู่นี้ทำงานอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ใช้สายตาจ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆย่อมเกิดอาการอ่อนล้าของดวงตาได้ การฝึกบริหารเคลื่อนไหวดวงตา เป็นการสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อบริเวณรอบดวงตา ซึ่งเป็นอีกวิธีที่ทำให้ดวงตาผ่อนคลาย หายจากการอ่อนล้าได้อย่างปลิดทิ้ง แถมยังช่วยเพิ่มความรู้สึกสดใสให้ดวงตาน่ามองอีกด้วย
1. หน้าตรง กลอกดวงตาไปทางซ้ายให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ ค้างไว้ นับ 1-5 ช้าๆแล้วกลับมามองตรงๆ
2.หน้าตรง กลอกดวงตาไปทางขวาให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ ค้างไว้ นับ 1-5 ช้าๆแล้วกลับมามองตรงๆ
3.หน้าตรงเหลือบดวงตาขึ้นด้านบน ไม่แหงนหน้าหรือเงยคอขึ้น ค้างไว้ นับ 1-5 ช้าๆแล้วกลับมามองตรง
4.หน้าตรง เหลือบดวงตาลงด้านล่าง ไม่ก้มหน้าหรือก้มคอ ค้างไว้ นับ 1-5 ช้าๆแล้วกลับมามองตรง
5.หน้าตรง หลับตาทั้งสองข้างให้สนิทนับ 1-5 ช้าๆ แล้วกลับมามองตรง
6.หน้าตรง พยายามลืมตาให้กว้างที่สุดค้างไว้ นับ1-5 ช้าๆแล้วกลับสู่การมองปกติ
6 ท่าบริหารกล้ามเนื้อดวงตาให้เเข็งเเรง เท่านี้ตาคู่สวยก็จะสวยหวานฉ่ำคู่คุณไปอีกนาน….
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ