แม้จะมีเทรนด์สาวอวบมากขึ้น แต่เทรนด์ผอมสวยก็ยังคงเป็นเทรนด์ยอดนิยมของสาวๆ ทั้งหลาย เพราะหุ่นดีแล้วจะใส่อะไรก็ดูดี ใส่ได้หลากหลายชุด จึงไม่แปลกที่สาวอวบบางคนสวยอยู่แล้วแต่ก็ยังไม่พอใจตัวเอง พยายามลดน้ำหนักเพื่อหนีสภาพ "สาวอวบ" ออกไป
ลองอ่านเคล็ดลับของไอดอลลดน้ำหนักคนนี้แล้วคุณจะอึ้ง! เพราะนอกจากผลลัพธ์ที่รีดน้ำหนักจาก 91 กิโลกรัม เหลือ 59 กิโลกรัมภายใน 1 ปี ทริคของเธอยังง่ายมากๆ ซะด้วย!
"เมแกน กิลเบอร์ท" เล่าให้ฟังว่าเธออ้วนตุ้ยนุ้ยมาตั้งแต่เด็ก ๆ แล้วล่ะ แต่มาพีคที่สุดก็ตอนเรียนวิทยาลัย เธอไม่ชอบรูปร่างตัวเองเลยตอนนั้น เธอจึงอดอาหารและกินเพียงวันละ 1 มื้อ ถึงแม้ว่านั่นจะทำให้เมแกนลดน้ำหนักได้บ้าง แต่ผลที่ได้มันไม่คุ้มกันเลย เธอป่วยเป็นโรคอะนอเร็กเซียเพราะอดอาหาร จนต้องพักการเรียนและกลับไปรักษาตัวที่บ้าน โชคดีที่เธอได้พบกับแฟนที่แนะนำวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้องให้ เธอจึงหันมาดูแลตัวเองและมีรูปร่างฟิต แอนด์ เฟิร์มขึ้นเยอะเลย ว่าแล้วก็ไปดูกันดีกว่าว่าเมแกนลดน้ำหนักได้อย่างไร
เมแกนมักจะพูดอยู่เสมอว่า เราต้องรักตัวเองก่อน เพราะคนอื่นจะปฏิบัติกับเราเฉกเช่นเดียวกับเราปฏิบัติกับตัวเอง ซึ่งก็หมายความว่าเราต้องดูแลร่างกายและจิตใจของตัวเองให้ดีก่อนค่ะ คนอื่นถึงจะเห็นคุณค่าในตัวเรา และต่อไปนี้คือวิธีลดน้ำหนักของเมแกน ใครอยากมีหุ่นสวย ๆ แบบเธอ ต้องลองทำตามกันได้
1. หันมากินอาหารสุขภาพที่ทำเอง
จากเดิมที่เมแกนชอบกินเบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟรายส์เป็นชีวิตจิตใจ แต่บางทีก็หักดิบ ไม่กินอะไรเลยจนล้มป่วย เธอก็หันมาเตรียมอาหารกินเองมากขึ้น โดยเธอจะเน้นกินโปรตีนจากไก่และไข่ ร่วมกับรับประทานคาร์บชนิดดี เรียกได้ว่าเทพฤติกรรมกินอาหารพาอ้วนเดิม ๆ ทิ้งไปเกือบ 100% แต่เพื่อไม่เป็นการกดดันตัวเองจนเกินไป เมแกนยังไปแฮงก์เอาท์กับเพื่อนฝูงประมาณ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ นั่นหมายความว่าเธอจะกินอาหารอะไรก็ได้ที่อยากกินในช่วงเวลาที่อยู่กับเพื่อนได้เพียงสัปดาห์ละ 1-2 มื้อ เป็นการให้รางวัลตัวเองไปในตัว
2. ออกกำลังกายหลากหลายวิธี
ในอดีตเมแกนไม่เคยออกกำลังกายเลย แต่โชคดีที่เธอได้แฟนที่แนะนำวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้องให้ จากนั้นเธอก็เริ่มเสพติดการออกกำลังกายแทนการไปปาร์ตี้ โดยเมแกนเลือกที่จะออกกำลังกายหลากหลายวิธี เริ่มจากจ๊อกกิ้งสลับเดินประมาณชั่วโมงครึ่ง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งเธอก็บอกว่าภายใน 2 สัปดาห์ ร่างกายเธอก็อึดและมีไฟในการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ดังนั้นในเวลาต่อมาเธอจึงออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นคาร์ดิโอ, การเล่นกล้าม, เล่นเวท โยคะ ซึ่งการออกกำลังกายแบบหลากหลายมีข้อดีคือ นอกจากจะเป็นการเสริมสร้างส่วนต่าง ๆ ของร่างกายแล้ว ยังทำให้เราไม่เบื่อในการออกกำลังกายอีกด้วย
3. ติดตามอินสตาแกรมของผู้ที่เป็นแรงบันดาลใจ
ในช่วงที่เมแกนลดน้ำหนักอยู่นั้น เธอติดตามอยู่หลายแอคเคาท์ จำพวกข้อคิด คำคม รวมไปถึง คนที่เซลฟี่ตัวเองในสถานที่ออกกำลังกาย ทำให้เธอมีกำลังใจที่จะลดความอ้วนต่อไป
4. แบ่งปันประสบการณ์ดีๆ ในการลดน้ำหนักให้กับผู้อื่น
หลังจากที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักแล้ว เมแกนก็ต้องการแบ่งปันแรงบันดาลใจดี ๆ ให้ผู้อื่น เธอจึงเปิดอินสตาแกรมชื่อ megsmotivationn ให้คนที่มีเป้าหมายลดความอ้วนเหมือนกับเธอได้เข้ามาติดตามกัน
สาวๆ คนไหนอยากหุ่นดี อยากทราบสูตรอาหารลดน้ำหนัก ก็ลองเข้าไปตามอินสตาแกรมเธอกันได้ที่ megsmotivationn บอกได้เลยว่ามีแต่ทริคเด็ดๆ ทั้งนั้น ยิ่งเห็น ยิ่งมีแรงฮึดอยากสวยเชียวแหละ 
ขอบคุณข้อมูลจาก : kapook.com, อินสตาแกรม megsmotivationn
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ