กินเหล้า สูบบุหรี่ว่ามีผลร้ายแรงต่อสุขภาพแล้ว แต่คุณเชือไหมว่า สิ่งที่ร้ายแรงที่สุดจริงๆ
คือ กิจกรรมที่คนเราทำอยู่ทุกวันโดยไม่รู้ตัวนั้นคือ “การนั่ง” นี่แหละ!
[ads]
ยิ่งนั่งแช่ก้นอยู่บนเก้าอี้ทั้งวันโดยไม่ขยับเขยื้อนลุกไปยืดเส้นยืดสายเสียบ้าง เวลาทำงานนั่งกินข้าว
อยู่หน้าคอม กลับบ้านก็นั่งรถยาวนานเป็นชั่วโมง ถึงบ้านก็นั่งกินข้าวเย็น เสร็จก็นั่งดูทีวีปรากฏว่ากิจกรรม
ส่วนใหญ่ของคุณคือการเอาบั้นท้ายติดอยู่กับเก้าอี้นานเท่าไร คุณก็ยิ่งมีเวลาอยู่บนโลกนี้น้อยลงเท่านั้น
เรื่องที่ควรรู้ โดย นายแพทย์เดวิด อากัส ผู้เชี่ยวชาญโรคมะเร็ง
การนั่งแช่นาน 5-6 ชั่วโมง (แม้จะออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง) 5-6 ชั่วโมง มีค่าเทียบเท่ากับ สูบบุหรี่ทั้งซอง!!
รู้อย่างนี้แล้ว ขยับเขยื้อนให้มากขึ้น ลุกออกไปเดิน หรือลุกยืนขยับตัวบ้างทุก 30 นาที
ถ้าคุณรักตัวเอง อย่านั่งอยู่เฉยๆ นะ
ขอบคุณเนื้อหาจาก http://health.spokedark.tv/2013/02/28/sitting-down-for-too-long-coul
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ