“ห่วงยางส่วนเกิน” ที่ปรากฏเป็นรอบเอวที่ยื่นออกมาอย่างน่าเกลียด มักเกิดจากจากการการสะสมตัวไขมันบวกกับด้วยการไม่ได้ออกกำลังกายเผาผลาญไขมันในแต่ละวันอย่างเหมาะสม การมีรอบเอวเกินขนาดทำให้เสียความั่นใจ และหากปล่อยไว้ก็จะแก้ไขได้อย่างยากมากทีเดียว วันนี้มีข้อมูลน่าสนใจเกี่ยวกับลดขนาดรอบเอวด้วยวิธีการควบคุมอาหาร
โดยนักวิจัยจากสาธารณรัฐเช็กทำการศึกษาเปรียบเทียบประสิทธิภาพการกินอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวาน อายุ 30-70 ปี จำนวน 54 คน โดยแบ่งเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกจะได้รับอาหารวันละ 6 มื้อ ขณะที่กลุ่มที่ 2 จะได้รับอาหารเพียงวันละ 2 มื้อ โดยทั้งสองกลุ่มจะได้รับอาหารโดยเฉลี่ยประมาณ 1,700 แคลอรีต่อวัน ระยะเวลาการทดสอบ 12 สัปดาห์
[ads]
ผลสรุปว่า ในผู้ป่วยเบาหวานที่มีการกินอาหารเพียง 2 มื้อ(เช้า บ่าย) มีน้ำหนักที่ลดลงเฉลี่ย 1.4 กิโลกรัม และรอบเอวลดลง 4 เซนติเมตร การศึกษาดังกล่าวจึงเป็นหลักฐานหนึ่งที่ทำให้เห็นว่าการลดจำนวนมื้อแต่ เพิ่มปริมาณอาหารขึ้น อาจมีประสิทธิภาพกว่าการลดปริมาณอาหารและเพิ่มจำนวนมื้อแทน จึงได้ถูกนำมาใช้เป็นวิธีการดูแลผู้ป่วยเบาหวานประเภทที่ 2 คือผู้ป่วยที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนอินซูลินได้น้อยกว่าปกติ
โดยวิธีการดังกล่าวอาจสามารถประยุกต์ใช้กับคนปกติ ที่ต้องการลดน้ำหนักและผู้ต้องการลดรอบเอวได้ด้วย
[ads=center]
Illustration1-3 by:
[online] www.cardiosmart.org
[online] www.telegraph.co.uk
[online] www.howcast.com
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ