ประโยชน์จากการจดและนับ “ประจำเดือน”

วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่อง การ "จดประจำเดือน" กันค่ะ ว่าจะจดอย่างไร นับอย่างไร และจะจดไปทำไม จดแล้วมันดียังไงนะคะ

ก่อนอื่น

จะจดยังไงดี : ให้จดว่าเริ่มมาวันไหน ถึงวันไหนค่ะ

โดยปกติแล้ว คุณผู้หญิง จะมีประจำเดือนมา เป็นระยะเวลา 1-8 วัน ถ้ามากกว่า 8 วันถือว่าผิดปกติค่ะ ควรพบแพทย์

นับยังไงดี : การนับรอบเดือน คือนับวันที่ประจำเดือนมาวันแรก เป็นวันที่ 1 ค่ะ นับไปเรื่อย ๆ จนกระทั่งประจำเดือนรอบถัดไปมา ก็เริ่มนับ 1 ใหม่ โดยรอบเดือนปกติ จะมีระยะเวลา อยู่ที่ 21-35 วันค่ะ

ดังนั้น น้อยกว่า 21 วัน หรือยาวนานกว่า 35 วัน ก็นับว่าผิดปกติเช่นกันนะคะ

จดไปทำไม จดแล้วมันดียังไง

1.รู้ทันรอบเดือน รู้ว่าจะมาเมื่อไหร่ และรอบเดือนสั้นยาวปกติหรือไม่ : ในคุณผู้หญิงที่รอบเดือนมาสม่ำเสมอ การจด ก็จะสามารถทำให้คาดการณ์ได้ว่า เดือนหน้ารอบหน้า ประจำเดือนจะมาประมาณวันไหนค่ะ เวลาจะออกไปเที่ยวไหน หรือจะออกไปทำงาน จะได้เตรียมผ้าอนามัยใส่กระเป๋าไปด้วย จะได้ไม่เกิดอาการประจำเดือนเล็ดราด วิ่งหาผ้าอนามัยให้วุ่นวายค่ะ

และอย่างที่กล่าวไปข้างต้น การจดก็จะทำให้เรารู้อีกด้วยว่า รอบเดือนเรา เป็นรอบเดือนที่ปกติหรือเปล่า ยาวไปหรือสั้นไปรึเปล่าค่ะ

[ads]

2.รู้วันปลอดภัย : ในสตรีที่มีเพศสัมพันธ์ และชอบนับระยะปลอดภัยทั้งหลาย การนับระยะปลอดภัย ตามหลักการ คือควรจะ "จด" ประจำเดือน มาอย่างน้อย 6 เดือน และเลือกเอารอบเดือนที่สั้นที่สุด และยาวที่สุด มาคำนวณค่ะ

โดยเอารอบที่สั้นที่สุดมาลบ 18 รอบที่ยาวที่สุดมาลบ 11 เช่น ถ้ารอบเดือนยาว 28-31 วัน ก็จะลบได้ 10, 20 จะได้ระยะอันตราย นั้นคือวันที่ 10-20 (นับจากประจำเดือนที่มาวันแรกเป็นวันที่ 1) ซึ่งนอกเหนือจากระยะนี้ก็จะนับว่าปลอดภัยค่ะ ใครสับสน งงงวย จะหันกลับมาสูตรที่คุ้นเคย

"หน้าเจ็ด หลังเจ็ด" ก็ได้ค่ะ ก่อนอื่นต้องขอเตือนก่อนนะคะ ว่าวิธีนี้ไม่ใช่วิธีคุมกำเนิดที่ดีและชัวร์นัก จะค่อนข้างดีในคนที่ประจำเดือนมาสม่ำเสมอ (ดังนั้นจะรู้ว่าสม่ำเสมอหรือไม่ ก็ต้องจดใช่ไหมคะ)

ดังนั้น ถ้ายัง "ไม่พร้อม" จะเป็นแม่คน ไม่แนะนำวิธีนี้ค่ะ และหน้าเจ็ดหลังเจ็ด ที่สาว ๆ นิยมจะนับกัน ส่วนใหญ่จะนับ "ผิด" นะคะ เพราะชอบไปนับวันหมดประจำเดือนเป็นวันที่ 1 ดังนั้น เราก็จะได้ คุณแม่วัยรุ่น (ผู้นับวันพลาด) มาที่หน่วยฝากครรภ์กันมากมาย

ดังนั้นถ้าจะให้ถูก "หน้าเจ็ด" คือ ก่อนมีประจำเดือน 7 วัน ส่วน "หลังเจ็ด" คือ 7 วัน โดยนับวันที่ประจำเดือนมาวันแรก เป็นวันที่ 1

3.คาดเดาวันไข่ตกได้ : สำหรับคนที่พร้อมอยากจะเป็นแม่คนเราสามารถคาดเดาวันไข่ตกได้ค่ะ โดยไข่จะตก 14 วันก่อนที่รอบเดือนครั้งถัดไปจะมาค่ะ ดังนั้น คนที่จดอย่างสม่ำเสมอ ยิ่งเดาวันประจำเดือนครั้งถัดไปแม่นเท่าไหร่ โอกาสจะคาดคะเนวันไข่ตกก็จะแม่นยำตามไปด้วย เช่น ถ้ารอบสม่ำเสมอที่ 28 วัน ไข่ก็จะตกวันที่ 14 ถ้ารอบเดือนสม่ำเสมอที่ 30 วัน ไข่จะตกวันที่ 16 ค่ะ

**** เห็นไหมคะ แค่จดประจำเดือน ก็บอกอะไรเราได้มากมายแล้ว มาจดกันเถอะค่ะ

ขอบคุณเนื้อหาดีๆจาก คอลัมน์ คุยกับหมอพิณ โดย พ.ญ.พิณนภางค์ ศรีพหล email:[email protected]

[ads=center]

Tag ที่เกี่ยวข้อง

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

พ่อแม่ต้องรู้! โรคไอกรน ภัยเงียบในเด็กเล็กที่อาจอันตรายถึงชีวิต อย่ามองข้าม

Advertisement จากการแพร่ระบาดของโรคไอกรนในประเทศเกาหลีใต้ ส่งผลให้มีเด็กทารกติดเชื้อกว่า 3 หมื่นราย และมีรายงานว่าพบเด็กทารกเสียชีวิต 1 ราย แม้อาจจะฟังดูไกลตัว แต่พ่อแม่ก็ไม่ควรมองข้ามและควรรับมือป้องกันก่อนสายเกินไป Advertisement โรคไอกรน เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้กับทุกวัย แต่จะมีความรุนแรงหากเกิดในวัยเด็กและค่อนข้างอันตราย อีกทั้งยังมีอาการคล้ายกับโรคหวัดทั่วไป ทำให้พ่อแม่หลายรายที่ยังขาดความรู้ความเข้าใจไม่ทันได้ระวังภาวะของโรคดังกล่าว สาเหตุของโรคไอกรน โรคไอกรน เป็นโรคทางเดินหายใจที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียชนิดหนึ่งชื่อว่า Bordetella pertussis (B. pertussis) เป็นโรคที่ปัจจุบันพบน้อยเพราะมีวัคซีนป้องกันโรค ทำให้ผู้ป่วยด้วยโรคดังกล่าวมีจำนวนไม่มากนัก สามารถเป็นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ สถานการณ์โรคไอกรนในประเทศไทยจากสถิติปี 2560 ข้อมูลจากสำนักระบาดวิทยา พบว่ามีผู้ป่วยด้วยโรคไอกรนทั้งหมด 76 ราย คิดเป็น 0.1 รายต่อประชากร 1 แสนราย และประมาณ 50% ของผู้ป่วยเป็นเด็กเล็กอายุ 1-3 เดือน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นตัวเลขดังกล่าวยังไม่มีความแม่นยำเท่าที่ควร เนื่องจากตัวโรคมีการวินิจฉัยค่อนข้างยาก อาการโรคไอกรน หากเกิดในผู้ใหญ่ไม่มีความรุนแรง สามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ ไม่มีอาการเหนื่อยหอบ ไม่มีไข้ มีเพียงอาการไอเท่านั้น แต่ถ้าหากเกิดกับเด็กเล็กอายุน้อยกว่า 3 ขวบ จะมีความน่ากังวลสูงเพราะมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ ที่พบบ่อยคือไอหนักจนตัวเขียวหรือไอจนหยุดหายใจ […]

admin111 admin111

14 November 2567

บอร์ดประกันสังคมอัปเดตการทำงานหลังเลือกตั้ง ทำอะไรบ้างแล้ว?

Advertisement 6 พ.ย.67 ทีมบอร์ดประกันสังคมที่มาจากการเลือกตั้งของผู้ประกันตน ได้อัปเดตความคืบหน้าการทำงานหลังได้รับการเลือกตั้ง ผ่านเพจ ประกันสังคมก้าวหน้า โดยระบุว่า Advertisement [สิ่งที่พวกเรา #ประกันสังคมก้าวหน้า ก้าวไปแล้ว] 1.เพิ่มเงินอุดหนุนเด็ก 0-6 ปี จาก 800 เป็น 1,000 บาท 2.โครงการสินเชื่อบ้านดอกเบี้ยต่ำ 5 ปีแรก ดอกเบี้ย 1.59% วงเงินรายละ 2 ล้านบาท Advertisement 3.เงินชดเชยการตั้งครรภ์ ม.40 สูงสุด 3,000 บาท/เดือน 4.ปรับแผนการลงทุนระยะ 5 ปี Target Return 5.3% [สิ่งที่เรากำลังจะก้าว] – ปรับสูตรคำนวนบำนาญ – เพิ่ม % และระยะเวลาการว่างงาน – เพิ่มเงินค่าคลอด 20,000 บาท – เพิ่มประสิทธิภาพการใช้จ่ายงบบริหารสำนักงานประกันสังคม – เปิดเผยข้อมูล […]

arar

7 November 2567

สู้เพื่อแม่! หนุ่มชุดเดียว-ยืมเขามาต่างหาก สอบผ่านไปอีกด่าน!

Advertisement 30 ต.ค.67 จากกรณี ครูโย ค่ายฝึกสิงห์ดำ โพสต์คลิปลงใน TikTok @reforearmyback หลังมีหนุ่มคนหนึ่งมาสมัครทหารพราน หวังนำเงินไปเลี้ยงดูแม่ ซ้ำชุดที่ใส่ในวันสมัครกับวันทดสอบร่างกายก็เป็นชุดเดียวกัน กางเกงก็ได้จากทหารเอามาให้ใส่ ส่วนรองเท้าก็ยืมมา โดยเจ้าตัววิ่งทำสถิติเข้าเป็นอันดับที่ 1 ด้วยเวลาที่ดีที่สุดด้วย Advertisement @reforearmyback น้องคนนี้ใส่เสื้อตัวเดิมกางเกงตัวเดิม ตอนมาสมัคร วิ่งเข้าที่ 1 และเวลาดีท่ีสุด เพื่อจะสอบเป็นทหารพราน มีเงินเลี้ยงแม่ ขอให้ความฝันน้องสำเร็จ ขอชื่นชมคนนี้ ครับ #หลงที่สมัครสอบ #สอบทหารพราน68 #เสือพราน23 ♬ เสียงต้นฉบับ – อานนท์ 𝐌𝐔𝐒𝐈𝐂 𝐒𝐓𝐎𝐑𝐘 – 𝐈𝐍𝐅𝐋𝐔 𝐌𝐔𝐒𝐈𝐂 ซึ่งน้องคนดังกล่าวคือ นายจตุพร สาพิราช หลายๆ คนเรียกน้อง 203 เพราะเบอร์เสื้อที่ใช้ทดสอบร่างกายเป็นเบอร์นี้ น้องอยู่บ้านดอนซี่ใต้ ต.บัวงาม อ.เดชอุดม จ.อุบลราชธานี ส่วนเป้าหมายที่น้องอยากเป็น คือนักรบชุดดำ […]

arar

31 October 2567

เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ๆ

- ไม่สามารถ copy ข้อความจากที่อื่น แล้วนำมา paste ในช่องแสดงความคิดเห็น
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ