มนุษย์ปฏิเสธการกินไม่ได้ แต่ถ้าจะกินให้อร่อยและได้ประโยชน์สูงสุดด้วยในเวลาเดียวกัน ก็คงจะเป็นเรื่องดีไม่ใช่น้อย และถ้าอาหารที่กินเข้าไปนั้น สามารถเข้าไปทำให้การเผาผลาญพลังงานพัฒนาได้มากขึ้นกว่าเคยเป็น ก็ยิ่งถือเป็นประโยชน์ที่คุ้มค่ามากยิ่งขึ้นไปใหญ่ อย่ามัวเสียเวลากันอยู่เลยค่ะ เราไปดูกันดีกว่าว่ารายการอาหารอะไรบ้าง ที่ยิ่งกิน ยิ่งผอม
[ads]
โยเกิร์ต
ผลิตจากนมชนิดนี้ น่าจะเป็นรายการอาหารแรกๆที่คนที่กำลังควบคุมน้ำหนักชอบที่จะหามารับประทาน เพราะไม่เพียงแต่มีหลากหลายรสชาติให้ได้เลือกสรรตามความชอบส่วนตัวแล้ว การรับประทานโยเกิร์ตควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ ยังสามารถช่วยให้คุณมีหุ่นที่ผอมเพรียวกว่าที่เคยเป็นได้อีกด้วย เพราะผลวิจัยได้กล่าวสรุปไว้ว่า คนที่รับประทานโยเกิร์ตจะช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงได้มากกว่าคนที่ไม่ทานโยเกิร์ตถึงร้อยละ 22 หรือกล่าวอีกนัยหนึ่งว่า การทานโยเกิร์ตจะช่วยลดไขมันในร่างกายได้มากกว่าเดิมถึงร้อยละ 61 แต่ที่สำคัญสุดๆ ก็คือ ควรเลือกโยเกิร์ตสูตรที่ไม่เติมน้ำตาลหรือมีน้ำตาลต่ำเท่านั้นนะคะ ถึงจะทำให้การลดน้ำหนักได้ผลแบบชัดเจน
กาแฟดำ
กาแฟดำขมๆผสมน้ำตาลน้อยๆ เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี เพราะคาเฟอีนที่เป็นส่วนผสมสำคัญในเครื่องดื่มชนิดนี้ มีประโยชน์โดยตรงต่อกระเพาะอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารสามารถผลิตน้ำย่อยออกมาได้มากขึ้น มีผลให้การย่อยอาหารของเรามีประสิทธิภาพสูงขึ้นตามไปด้วย ทราบหรือไม่ค่ะว่า การดื่มกาแฟเพียง 2 ถ้วย ก็สามารถเพิ่มการเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 50 แคลลอรี่ต่อชั่วโมง และต่อเนื่องยาวนานเป็นเวลาถึง 4 ชั่วโมงแล้ว อย่างไรก็ตาม การรับประทานกาแฟมากเกินไป อาจไม่ได้เป็นผลดีต่อร่างกายเสมอไป เพราะคาเฟอีนอาจเข้าไปทำโทษมากกว่าทำคุณ อีกทั้งการดื่มกาแฟมากไป ยังทำให้คุณเกิดอาการตาค้างหลับไม่ลงเอาเสียด้วย
อัลมอนด์
ถั่วอัลมอนด์ ธัญพืชเคี้ยวเพลินที่มีทั้งโปรตีนและไฟเบอร์ในปริมาณสูง ทำให้ใครที่มีโอกาสรับประทานอัลมอนด์เข้าไปบ่อยๆ ล้วนแต่จะเป็นบุคคลที่มีรูปร่างผอมและมีสุขภาพดีกันทั้งนั้น เพราะหนึ่งในคุณสมบัติแสนวิเศษที่ธัญพืชชนิดนี้มี ก็คือ ความสามารถในการเร่งอัตราเมตาบอลิซึมในร่างกาย ทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญพลังงานได้สูงมากยิ่งขึ้น ดังนั้น การรับประทานอัลมอนด์ในทุกๆ วัน เพียงวันละประมาณหนึ่งอุ้งมือ ก็สามารถมอบประโยชน์ที่ดีที่สุดให้แก่ตัวคุณได้แล้ว
ผักโขม
ตอนเด็กๆ พวกเราคงเข้าใจมาโดยตลอดว่า การรับประทานผักโขมจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแบบที่ป๊อปอายเป็น แต่นั่นไม่ใช่ประโยชน์ของผักโขมเพียงด้านเดียวเสมอไป เพราะการบริโภคผักชนิดนี้ ยังช่วยกระตุ้นต่อมการเผาผลาญในร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย โดยสารอาหารในผักโขมจะเข้าไปช่วยกระตุ้นให้ต่อมไร้ท่อต่างๆ ที่ทำหน้าที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญอาหาร สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้การรับประทานผักโขมไม่ได้ให้เพียงแค่วิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียม เหล็ก และแมกนีเซียมเพียงเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยให้คุณผอม สวย และหุ่นดีได้มากขึ้นด้วย
ภาพจาก : http://www.bloglet.com/the-secrets-of-naturally-slim-people/
แอปเปิ้ล
อีกหนึ่งผลไม้ที่ครองใจคนรักสุขภาพเสมอมา เพราะไม่เพียงแต่รสชาติที่อร่อยถูกปากแบบที่กินได้ไม่เคยเบื่อเพียงเท่านั้น แต่การรับประทานแอปเปิลยังสามารถช่วยควบคุมน้ำหนัก และไม่เพิ่มความอ้วนให้แก่ตัวเราอย่างมากมายด้วย ที่สำคัญก็คือ แอปเปิลจะมีสารเพคตินอยู่ในปริมาณสูง ซึ่งสารตัวนี้จะช่วยดูดซับไขมันที่คุณได้มาจากการรับประทานอาหารไขมันสูงอื่นๆ ไม่เพียงเท่านั้น ระบบการขับถ่ายของร่างกาย ก็ยังถูกพัฒนาไปในทางที่ดีมากขึ้นด้วย ทำให้ไขมันเหล่านี้ไม่เกิดการสะสมเป็นพุงกลมๆ ที่ทำให้คุณต้องลำบากใจแต่อย่างใด
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่รับประทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำ คุณก็คงจะเห็นอยู่แล้วว่ามันมีประโยชน์มากแค่ไหน ส่วนใครที่ยังไม่เคย ก็ลองไปหามารับประทานกันไว้นะคะ เพราะอาหารสุขภาพเหล่านี้ทั้งอร่อย มีประโยชน์ และไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ