รวม 5 วิธีลดน้ำหนักสุดฮิต (ที่ไม่ได้ผลซักนิดเดียว)

Advertisement

เคยมั้ยคะ กับการพยายามลดน้ำหนักซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่สุดท้ายก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม แถมยังอ้วนกว่าเดิมอีกด้วยซ้ำ!
เชื่อได้ว่าเรื่องเหล่านี้คงไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณคนเดียวแน่ๆ ถ้าคุณเคยใช้วิธีเหล่านี้ ยิ้มรับมันซะ ยังมีเพื่อนร่วมชะตากรรมกับคุณอีกเยอะ!

[ads]

แล้วนี่คือ 5 วิธีที่ไม่ควรทำกับร่างกายคุณเป็นอย่างยิ่ง

1. อดมื้อเย็น

ขนาดพระไม่ฉันมื้อเย็น ก็ยังอ้วนลงพุง นั่นหมายความว่าการอดข้าวเย็นนั้นไม่ใช่ทางออกแน่ๆ
เพราะความอ้วนของคุณนั้นเกิดจากการที่คุณ "กิน" มากกว่านำพลังงานออกมา "ใช้" (Input > Output)
และความจริงอันแสนเจ็บปวดของการอดอาหารบ่อยๆนานๆเข้าก็คือ ระบบเผาผลาญของคุณจะพังในไม่ช้า
ไม่ต่างอะไรกับระเบิดเวลา เมื่อวันที่คุณตบะแตก คุณก็กินหนักกว่าเดิม และอ้วนง่ายขึ้นกว่าเดิมเย๊อะ!!

2. งดแป้ง

คนส่วนใหญ่คิดว่า "แป้ง" หรือ "คาร์บ" คือตัวการที่ทำให้อ้วน
แล้วมันก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกแรกๆที่คนลดความอ้วนจะตัดมันออกไปจากมื้ออาหาร
หารู้ไม่ว่าอดแป้งบ่อยๆนี่ อาการวิงเวียนศีรษะหน้ามืดตาลายคล้ายจะเป็นลมจะถามหาเอาง่ายๆนะคะ 
อย่าไปกลัวค่ะ แป้งไม่ใช่ภูติผีปีศาจ แป้งเป็นนางเอก ไม่ต้องกลัวขนาดนั้นก็ด้ายยย
แถมยังมีประโยชน์ในการช่วยเพิ่มกากใยอาหารและวิตามินอีกต่างหาก
​กินๆไปเถอะค่ะ พวกแป้งเชิงซ้อน ไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ธัญพืช ถั่วชนิดต่างๆ

3. สูตรลดน้ำหนักภายใน 3 วัน 7 วัน

เชื่อว่าหลายคนที่ลดน้ำหนักน่าจะเคยลองมาแล้ว กับสูตรลดน้ำหนักประเภทกำหนดอาหารมาว่าในแต่ละมื้อจะกินอะไรบ้าง เช่น
วันที่ 1 
มื้อเช้า – กล้วย 1 ลูก, โยเกิร์ต 1 ถ้วย, ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
มือเที่ยง – ข้าวต้มไก่, น้ำส้มคั้น, แอปเปิ้ล 1 ลูก
มือเย็น – ไข่ต้ม 1 ฟอง, นมสด 1 แก้ว
ความจริงก็คือ การกินอะไรแบบนี้ก็ไม่ต่างอะไรกับการ "อดอาหาร" ในข้อแรก
นอกจากจะให้พลังงานที่ไม่เพียงพอในแต่ละวันแล้ว สารอาหารก็ยังไม่ครบถ้วนอีกต่างหาก
และอย่าตกใจกับน้ำหนักที่หายไปนะคะ มันคือน้ำและมวลกล้ามเนื้อค่ะ ไม่ใช่ไขมัน 
ครบกำหนด 7 วันแล้ว เตรียมเผาได้เลย!

4. ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม (ยาลดน้ำหนัก)

มาพร้อมกับสรรพคุณครอบจักรวาล ลดน้ำตาล ดักจับไขมัน อยากกินเยอะแค่ไหนก็ได้ ไม่อ้วน บลาๆๆ
แต่มักจะเน้นย้ำเสมอว่า นี่ไม่ใช่ "ยาลดน้ำหนัก" นะจ้ะ แต่มันคือ "อาหารเสริม"
จ้ะ! แค่มีสาร "ไซบูทรามีน" ในตัวยานี่ก็เตรียมตัวปิดโรงงานหนีกองปราบได้เลย
ของพวกนี้มันก็มีไว้ขายให้คนขี้เกียจออกกำลังกายเท่านั้นแหละค่ะ!

5. สเตย์กระชับสัดส่วน

มันคือชุดยาผีบอก มันคือชุดที่มาจากโลกอนาคต มันคือของวิเศษโดราเอมอน!!!
แค่ใส่เฉยๆ ไขมันก็หาย น้ำหนักก็ลด โอ้ มาย ก๊อด!!! ก็ยังจะมีคนเชื่อ!!!
ความจริงของความจริงก็คือ การใส่อะไรแบบนี้ มันทำให้ดูดีตอนใส่ แค่นั้นแหละค่ะ
แต่จริงๆแล้วมันทำให้ลงพุงได้ง่ายกว่าเดิม เพราะกล้ามเนื้อบริเวณแกนกลางลำตัวมันไม่ได้ใช้ มันเลยลีบ
หนักกว่านั้นคือ พุงเน่านะเจ้าคะ!!!!

เพราะฉะนั้นอย่าเข้าใจผิด สเตย์ ไม่ได้ช่วยให้พุงหาย
แต่การออกกำลังกาย ทำให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม นะจ้ะๆ

ข้อมูลจาก health.sanook.com/
เรียบเรียงโดย ThaiJobsGov.com [ads=center]

• Facebook
• Twitter
• Line