มีหลายๆคนที่เวลาเข้าสู่วัยทำงานแล้ว กลับไม่มีความสุขเลย อาจจะเป็นงานที่ทำหรืออีกประเด็นหนึ่งที่สำคัญมากก็คือ บรรยากาศในที่ทำงาน หรือในออฟฟิศ ก็อาจเป็นส่วนนึงที่บั่นทอนการทำงานก็เป็นได้ งั้นเราลองมาหาวิธีเติมความสุขในออฟฟิศ ให้มีความสุขกันดีกว่าครับ
1.เริ่มต้นวันอย่างดี
เลิกนิสัยนอนดึกที่ทำให้คุณตื่นนอนตอน เช้าด้วยอารมณ์ขุ่นมัว ให้เปลี่ยนมานอนเร็วและตื่นเช้าอย่างสดชื่น ก่อนไปทำงานก็พูดกับตัวเองดังๆ วันนี้ฉันมีความสุข และมองแต่ด้านดีๆ คิดสิ่งดีๆ ที่สวยงาม เป็นการเริ่มต้นการทำงานทุกๆ วันอย่างมีความสุข
2.ยิ้ม ยิ้ม ยิ้ม
ก่อนออกจากบ้านทุกเช้า ให้ยิ้มกับตัวเองในกระจก และเมื่อไปถึงออฟฟิศก็ยิ้มให้เพื่อนๆ และเจ้านายด้วยหัวใจที่เบิกบาน
3.ลองเปลี่ยน
ลองเปลี่ยนแปลงเรื่องเล็กๆ บางอย่างที่คุ้นชินในชีวิตประจำวัน เช่น เปลี่ยนร้านกินข้าวมื้อเที่ยง เปลี่ยนเส้นทางไปกลับที่ทำงาน การทำชีวิตประจำวันไม่ให้จำเจจะช่วยแก้โรคเบื่อออฟฟิศได้อย่างมาก
4.รายการความสุข
เขียนรายการสิ่งที่คุณทำแล้วมีความสุข เช่น ข้าวร้านนี้อร่อย ฯ และอย่าลืมทำให้ตัวเองทุกๆ วัน
5.ทันกระแส
สนใจใคร่รู้เรื่องราวความเป็นไปของบ้าน เมืองและโลกให้มากขึ้น เพื่อให้ทันต่อกระแสและเหตุการณ์ต่างๆ จะได้มีอะไรคุยกับเพื่อนใหม่ๆ ได้มากขึ้น
6.เปิดตัวกับเพื่อนกลุ่มใหม่
อย่ามัวแต่นั่งเครียดอยู่แต่เพื่อนกลุ่ม เดิมๆ ลองคบเพื่อนใหม่ๆ เช่น เพื่อนที่สนุกสนานเฮฮา ซึ่งบางครั้งอาจจะช่วยให้คุณคลายเครียดและได้พบเห็นสิ่งใหม่ๆ ในมุมมองที่แตกต่างจากเดิม
7.หามุมผ่อนคลาย
ถ้าอยู่ในออฟฟิศแล้วมีแต่เรื่องวุ่นวาย รกสมอง เจอแต่เพื่อนยุ่งๆ เจ้านายเครียด ถ้ามีเวลาเล็กๆ น้อยๆ ก็แวะไปหามุมสงบ เช่น ร้านกาแฟ ห้องสมุด ที่บรรยากาศดีๆ นั่งเงียบๆ คนเดียว ก็จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายสบายใจขึ้น
8.คืนสู่ธรรมชาติ
ออกไปสัมผัสธรรมชาติในตอนเช้า หรือวันหยุดเสาร์อาทิตย์ เช่น เดินเล่นบนสนามหญ้า ไปสวนสาธารณะใกล้ๆ บ้าน ขับรถไปนอกเมือง ปลูกต้นไม้ ฯลฯ ซึ่งธรรมชาติจะช่วยเยียวยาร่างกายและความรู้สึกได้ เพราะเราอยู่แต่ในออฟฟิศที่มีตึกและใช้แต่เทคโนโลยีจนชิน
9.สร้างกิจกรรมสนุกๆ
คิดกิจกรรมสนุกๆ ในออฟฟิศ ไม่ว่าจะเป็นการจัดปาร์ตี้วันเกิดให้เพื่อน ทำกิจกรรมคลายเครียดเล็กๆ น้อย เช่น ตั้งชมรมกีฬา นำแผ่นดีวีดีหนังมาแลกกันดู นำเพลงเพราะๆ มาแบ่งกันฟัง เพียงแต่ว่าอย่าสนุกจนเพลิดเพลินเสียงานเสียการ เดี๋ยวจะทำให้หมดสนุกเอา
10.สงบก่อนนอน
ก่อนเข้านอนอย่าดูหนัง ละคร หรืออ่านหนังสือที่ทำให้คุณรู้สึกเครียดจนเก็บไปอารมณ์ เพราะจะทำให้คืนนั้นคุณนอนไม่หลับหรือฝันร้ายได้ ควรจบวันทำงานด้วยความสบายใจเพลิดเพลินจะดีกว่า
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ