ขอบคุณภาพจาก google.com
หนุ่มสาวในยุคปัจจุบันนี้ ต่างหันมาให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพเป็นอย่างมาก สังเกตุได้จากศุนย์ออกกำลังกายหรือ Fitness Center ที่ได้เกิดขึ้นอย่างมากมายปานดอกเห็ด หนุ่มสาวหลายต่อหลายคนต่างยอมสละเงินจำนวนหลักหมื่นต่อปีเพื่อเป็นสมาชิกศูนย์ออกกำลังกายแทนการนำไปใช้จ่ายช็อปปิ้งเพื่อแลกกับสุขภาพที่ดีและแลกกับการได้สังคมการออกกำลังกาย
แต่เชื่อหรือไม่ว่าพวกเราหลายๆคนต่างเข้าใจผิดมาโดยตลอดว่าการออกกำลังกายด้วยการซิตอัพ (Sit-up) จะช่วยลดขนาดของหน้าท้องที่เต็มไปด้วยไขมันส่วนเกิดได้ จากการเปิดเผยของนักวิทยาศาสตร์การกีฬา คุณสาธิก ธนะทักษ์ ได้กล่าวเอาไว้ในรายการTHE FIRM องค์กรซ่อนอ้วนว่า
คุณสาธิก ธนะทักษ์-นักวิทยาศาสตร์การกีฬา
"คนส่วนมากไปโฟกัสว่าการซิตอัพเป็นการช่วยลดพุงแต่จริงๆแล้วคนเราไม่จำเป็นต้องซิตอัพ การซิตอัพจะช่วยในเรื่องการสร้างซิกแพคเฉยๆ แต่กล้ามเนื้อท้องของคนเราประกอบด้วยหลายมัด จะมีทั้งกล้ามเนื้อแกนกลาง กล้ามเนื้อด้านหลังที่พันรอบตัวอยู่ พอกล้ามเนื้อตรงเนี้ยเราแข็งแรง พุงของเราก็จะไม่ป่อง ซึ่งปกติเวลาเราลุกขึ้นยืนเรานั่งลงหรือวิดพื้นกล้ามเนื้อแกนกลางตรงนี้จะแข็งแรงขึ้นอยู่แล้ว ฉะนั้นคนเราไม่จำเป็นต้องมาซิตอัพเพิ่มขึ้นไปอีก ถ้าเปลี่ยนจากการซิตอัพเป็นวิดพื้น หน้าท้องจะลดลงเร็วกว่าการซิตอัพ ซึ่งหลายๆคนยังไม่เข้าใจ ถ้าจะถามว่าซิตอัพยังไงให้พุงยุบ ผมแนะนำเลยว่าไม่ต้องซิตอัพเลยดีกว่า"
ขอบคุณภาพจาก google.com
จากที่คุณสาธิกกล่าวไว้สรุปเป็นข้อความสั้นๆได้ว่า "ถ้าจะลดพุง ไม่ต้องไปทรมานซิตอัพ!! เปลี่ยนเป็นการวิดพื้นจะช่วยลดพุงได้มากกว่านะจ๊ะ" แต่TJGขอเสริมอีกนิดนึงครับว่า ถ้าไม่อยากมีพุงพลุ้ยๆเหมือนห่วงยางก็ต้องควบคุมอาหารด้วยนะครับ เพราะการออกกำลังกายอย่างเดียวคงช่วยอะไรไม่ได้ถ้าทุกท่านยังรับประทานไม่หยุด!! ขอให้มีสุขภาพดีๆทุกคนนะครับ
เรียบเรียงโดย Thaijobsgov.com
คำให้สัมภาษณ์จาก รายการ THE FIRM องค์กรซ่อนอ้วน
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ