[รู้หรือยัง?] 5 สิ่ง กินแล้ว!!หน้าเด็ก?

Advertisement

คำกล่าวที่ว่า You are, what you eat. (คุณกินอะไร คุณก็จะได้สิ่งแบบนั้น) แล้วถ้าอยาก “หน้าเด็ก” ล่ะต้องกินอะไร?  ที่นี้จึงขอแนะนำ อาหาร 5 สิ่งที่กินแล้วหน้าเด็ก ผิวนุ่มเนียน และช่วยชะลอวัยได้ ดังนี้

1.ปลาแซลมอนตามธรรมชาติ (Wild Salmon) 

    ในปลาแซลมอนที่ได้มาจากแหล่งน้ำธรรมชาติ จะมีสารแอสตาแซนธิน(Astaxanthin) สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง (สูงกว่าวิตามินซี 6,000 เท่าและวิตามินอี 550 เท่า)ช่วยในการปกป้องเซลล์ผิว

2.ผักใบเขียว(Vegetable)

       เช่น ปวยเล้ง คะน้า และผักใบเขียวอื่นๆ มีลูทีน (Lutein)  ทำหน้าที่สองอย่างด้วยกันคืออย่างแรกจะช่วยเพิ่มความสามารถในการปกป้องตัวเองของผิวหนังจากรังสียูวีได้ นอกจากนี้ลูทีนยังช่วยฟื้นฟูผิวให้มีความชุ่มชื้นเพิ่มขึ้น ลดรอยเหี่ยวย่นของผิวได้

3.มะเขือเทศ(Tomato)

           ในมะเขือเทศมี สารไลโคปิน(Lycopene) ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นตัวการก่อเกิดริ้วรอยบนผิว อีกทั้งช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้ด้วย จึงทำให้ผิวพรรณมีสุขภาพดี ไม่มีริ้วรอยแก่ก่อนวัย ดูสดใสอยู่เสมอ

4.มันเทศ(Sweet potato)

     สาร เบตาแคโรทีน (Beta-carotene)ที่มีในมันเทศ ทำหน้าที่สร้างความสมดุลกรดด่างให้ผิว ช่วยป้องกันผิวที่อาจเกิดจากอันตรายของรังสียูวีที่มากับแสงแดดได้ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาสภาพปกติของเซลล์เยื่อบุตาขาว กระจก ตา ช่องปาก รวมถึงทางเดินปัสสาวะให้เป็นปกติ และยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้ดีอีกด้วย

                สารเบต้าแคโรทีน ยังพบมากในผัก และผลไม้ที่มีสีส้ม เหลือง หรือแดง เช่น แครอท  ข้าวโพดอ่อน  ฟักทอง หน่อไม้ฝรั่ง แคนตาลูป แตงโม มะละกอสุก และผักที่มีสีเขียว เช่น ผักบุ้ง บรอคโคลี มะระ เป็นต้น

5.   ผลไม้จำพวกส้ม (Orange)

               ในผลไม้ตระกูลส้ม มีวิตามินซี ที่เป็นวิตามินละลายในน้ำได้จะช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า ป้องกันอันตรายจากรังสียูวี ทำงานร่วมกันกับการเสริมสร้างคอลลาเจน ที่สร้างความยืดหยุ่นแก่ผิว ให้ความแข็งแรงต่อผนังหลอดเลือด  ทำให้ผิวตึงกระชับมากขึ้น วิตามินซียังช่วยให้ผิวขาวและใสได้อีกด้วย

[ads=center]

• Facebook
• Twitter
• Line