[รู้ไว้!] 5 นิสัยทำ”หน้าเเก่”

Advertisement

      ผู้หญิงหลายๆคน มักสรรหาวิธีการดูเเลเเละรักษาผิวให้สวยใสอยู่เสมอ เเต่มีสาวๆจำนวนไม่น้อยที่มองข้ามพฤติกรรมใกล้ตัวที่ทำร้ายผิวให้คุณดูเเก่กว่าวัยอย่างไม่น่าเชื่อ พฤติกรรมเหล่านี้  ได้เเก่

1.การรับประทานที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลเเละเเป้งเเปรรูปมากเกินไป

        น้ำตาล จะทำให้ร่างกายเกิดกระบวนการไกลเคชั่น (glycation) ซึ่งทำร้ายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว นำไปสู่ริ้วรอยเหี่ยวย่นต่าง ๆ  ส่วนการรับประทานอาหารจำพวกเเป้งเเปรรูปมากเกินไป เช่น ขนมขบเคี้ยว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เบเกอรี่ต่างๆ เป็นต้น จะเพิ่มปริมาณฮอร์โมนอินซูลินให้สูงขึ้นเกินความจำเป็นของร่างกาย ยิ่งทำให้เซลล์เสื่อมสภาพเร็วขึ้นอีกทั้งยังเกิดไขมันสะสมในร่างกายมากขึ้นด้วย

2.การดื่มเครื่องดื่มเเอลกอฮอล์ หรือ สูบบุหรี่จัด

          การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากจะกระตุ้นการปัสสวะ ทำให้ร่างกายขาดน้ำ(ดื่มมาก ฉี่บ่อย) ควรดื่มพอเหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายเฟรชและไม่แก่ง่าย ขณะเดียวกันสารพิษในควันบุหรี่จะถูกดูดซึมผ่านปอดเข้าสู่กระแสเลือด ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระมากมาย ทำให้เกิดอาการอักเสบและอุดตันของเส้นเลือดฝอยในอวัยวะต่างๆ เลือดจึงไปเลี้ยงเซลล์ต่างๆได้น้อยลง ทั้งยังไปทำลายคอลลาเจนใต้ผิวหนัง  ความร้อนจากไฟบุหรี่ในที่ใกล้ ยังทำร้ายผิวหนัง แห้งกร้านและเหี่ยวย่นเร็วขึ้น
       

3.การพักผ่อนไม่เพียงพอ

          การนอนหลับมีความสำคัญ เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายเเละผิวฟื้นฟูซ่อมเเซมตัวเอง หากนอนน้อยผิวจะซีดเซียวไม่สดใส มีริ้วรอย รวมทั้งมีจุดดำคล้ำบนผิว การพักผ่อนไม่เพียงพอ ยังทำให้ความจำลดลง รู้หดหู่ รวมทั้งความสนใจในการทำกิจวัตรประจำวันต่างๆ ลดลงด้วย  

4.การตากเเดด หรือ อยู่ในห้องเเอร์มากเกินไป

    รังสี UV ในแสงแดด ส่งผลทำลายเส้นใยคอลลาเจน และอิลาสตินใต้ผิวหนัง ทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่น รอยตีนกา และส่งผลให้ใบหน้าแก่ก่อนวัยในที่สุด ส่วนอากาศที่หนาวเย็นทำให้ผิวแห้งง่าย หยาบกร้านเเละลอกเป็นขุยๆ

5.ความเครียด

      ความเครียด วิตกกังวล ส่งผลต่อสภาพจิตใจ ร่างกายและยังทำร้ายผิวด้วย เพราะเมื่อร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความเครียด เรียกว่า คอร์ติซอล จะส่งผลให้ต่อมไขมันใต้ผิวหนังทำงานมากกว่าปกติ  ก่อเกิดสิวแถมยังทำให้ภูมิต้านทานร่างกายต่ำ เพิ่มความเสี่ยงการติดเชื้อที่ผิวหนังได้ง่ายๆ  ขณะเดียวกันฮอร์โมนชนิดนี้ยังไปทำลายประสิทธิภาพของคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวดูแห้ง เหี่ยว ไร้ชีวิตชีวา  ความเครียดส่งผลยังกล้ามเนื้อบนใบหน้าให้เกิดอาการเกร็งตัว หรือการแสดงออกทางสีหน้ามากเกินไป สร้างริ้วรอยเหี่ยวย่นโดยง่าย เเละลดอายุผิวของเราด้วย

[ads=center]

• Facebook
• Twitter
• Line