6 อาหารที่ช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกให้อึ๋มสะบึ้ม !!
เป็นผู้หญิงผอมได้แต่ต้องมีนม !! ประโยคฮิตของใครหลายๆคน สาวๆคนไหนอยากมีหน้าอกอวบอิ่มฟังทางนี้… การเพิ่มขนาดหน้าอก ไม่ยากอย่างที่คิดค่ะ วิธีเพิ่มหน้าอกนั้นก็มีหลายวิธี แต่วิธีที่เราจะนำเสนอนี้เป็นวิธีแบบไม่จำเป็นต้องพึ่งอาหารเสริมที่อ้างว่าช่วยเพิ่มฮอร์โมนทำให้หน้าอกขยายใหญ่ขึ้น เพราะผลิตภัณฑ์บางชนิดนั้นอาจไม่ได้มาตรฐาน ทำให้สาวๆวิตกกังวลในเรื่องความปลอดภัย สาวๆรู้ไหมคะว่าผักและผลไม้จากธรรมชาตินั้นก็ช่วยในเรื่องอกอึ๋มสะบึ้มได้เหมือนกัน ก่อนอื่นเราต้องรู้ก่อนว่า หน้าอกของเรานั้นประกอบไปด้วย ต่อมนม ท่อน้ำนม กล้ามเนื้อ และไขมัน เพราะฉะนั้น ถ้าอยากเพิ่มหน้าอก ร่างกายเราก็ย่อมต้องการโปรตีนและไขมันไปบำรุงหน้าอกค่ะ หากต้องการให้หน้าอกของคุณสวยได้รูป และหน้าอกกระชับ เต่งตึง ควรจะรับประทานอาหารให้ครบถ้วน โดย เน้น โปรตีน ให้เพียงพอ เพราการรับประทานโปรตีนอย่างเพียงพอจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารเพียงพอที่จะนำไปซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกาย รวมไปถึงหน้าอกสวยๆของคุณด้วยนะคะ สาวๆหลายคนเข้าใจผิดว่าการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงจะทำให้อ้วน จริงๆแล้วเป็นความเชื่อที่ผิดมากๆนะคะ เพราะสิ่งที่ทำให้เราอ้วนนั้นคือ ไขมันและน้ำตาลต่างหาก เพราะฉะนั้นถ้าอยากมีหน้าอกอวบอึ๋ม ต้องทานอาหารที่มีโปรตีนมากๆค่ะ
[ads]
อาหารที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มขนาดหน้าอก มีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันค่ะ
1. ถั่วเหลือง และถั่วต่างๆ
ถั่วทุกชนิด โดยเฉพาะถั่วเหลือง และนมถั่วเหลือง ถั่วอัลมอนด์ ถั่วเขียว ข้าวโพด ล้วนเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินอีและบี ซึ้งเป็นสารอาหารที่มีคุณค่าต่อด้านความสวยความงามของชาวยุโรปมาตั้งแต่สมัยโบราณ และในพืชจำพวกนี้ ยังมีสาร linolenic acid ช่วยทำให้หน้าอกเต่งตึง ชะลอการหย่อนคล้อยของหน้าอก และมีส่วนช่วยในการทำให้หน้าอกขยายใหญ่ขึ้น
2. ไข่
ไข่เป็นอาหารที่อุดมไปด้วย โปรตีน วิตามินเอ บี และอี โดยเฉพาะไข่แดง ที่ถึงแม้ว่าจะเป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง แต่คอเลสเตอรอลในไข่แดงนี่แหละที่ช่วยทำให้อกอึ๋มขึ้นได้
3. งาขาวและงาดำ
งาเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี ที่ช่วยทั้งในเรื่องการพัฒนารังไข่ในเพศหญิง และการเสริมสร้างการเจริญเติบโตของหน้าอก ทำให้ผู้ที่บริโภคงาดำบ่อยๆ มีหน้าอกใหญ่ขึ้นนั่นเอง
4. ผักกะหล่ำปลีและผักกาดหอมสด
กะหล่ำปลี มีสารอาหารที่จะทำปฏิกิริยากับฮอร์โมนเพศหญิงในตัวเรา ทำให้สาวๆที่ชอบรับประทานกะหล่ำปลี มีหน้าอกอวบอิ่มเป็นผลพลอยได้จ้า และนอกจากนี้ผักกาดหอม ยังอุดมไปด้วยสารแอนติอ๊อกซิแดนท์ ซึ่งดีต่อผิวพรรณ ช่วยทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นอีกด้วย
5. จมูกข้าวสาลี
มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ชาวยุโรปรู้จักกันดีในเรื่องของการช่วยเสริมให้หน้าอกอึ๋มขึ้น เพราะมันจะช่วยในเรื่องของการไหลเวียนเลือดในร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าอกจ้า
6. มะละกอ
มะละกอ ไม้ได้ช่วยเพิ่มหน้าอกโดยตรง แต่มะละกอช่วยในการย่อยโปรตีน ทำให้ร่างกายสามารถนำโปรตีนไปใช้บำรุงหน้าอก และส่วนต่างๆของร่างกายได้ดีขึ้น มันจึงมีส่วนช่วยในการเพิ่มขนาดหน้าอกค่ะ
นอกจากการรับประทานอาหารเหล่านี้แล้ว แนะนำให้สาวๆดูแลหน้าอกด้วยการใส่บราดีๆ ใส่ให้ถูกวิธี และหาท่าออกกำลังกายที่ช่วยกระชับหน้าอกมาทำกัน หรือจะนวดหน้าอกด้วยครีมที่ปลดภัยก็ช่วยได้เยอะนะคะ ^^
ขอบคุณข้อมูลจาก http://www.girlysociety.com รูปภาพจาก www.q8rashaqa.com , www.mercola.com
เรียบเรียงโดย www.thaijobsgov.com
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ