เคล็ดลับขจัด "อาการง่วง" ในที่ทำงาน
ช่วงบ่าย ๆ เมื่อหนังท้องตึง หนังตาก็เริ่มหย่อนหากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการง่วงนอนในเวลาทำงาน กลัวเจ้านายจะมาเห็นว่าเราแอบงีบในเวลางานจนโดนดุ หรือถูกมองว่าขี้เกียจล่ะก็ เราขอแนะนำวิธีสลัดความง่วงในที่ทำงาน
[ads]
1. ดื่มน้ำเยอะๆ ไม่ว่าจะเป็น น้ำเปล่า น้ำหวาน ชาเขียว จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าขึ้น
2. ทานผลไม้รสเปรี้ยว อย่างมะม่วง มะยม กระท้อน ส้ม และอื่นๆ ที่คุณชื่นชอบ รับรองหายง่วงเป็นปลิดทิ้ง แต่อย่าทานเยอะ ระวังท้องจะเสียนะ
3. ดื่มกาแฟสักแก้ว ทำให้คุณตาสว่างไปหลายชั่วโมง จะเป็นกาแฟร้อนหรือกาแฟเย็นก็ได้แล้วแต่ชอบ แต่ถ้าดื่มไปนานๆ จะไม่ได้ผล กลายเป็นติดกาแฟแทน ต้องนานๆ ดื่มทีถึงจะได้ผลดี
4. เดินไปเดินมาเปลี่ยนอิริยาบถเสียบ้าง เช่น เดินไปส่งแฟกซ์ ถ่ายเอกสาร เดินไปคุยกับเพื่อน ดีกว่านั่งอยู่กับที่จะยิ่งทำให้ง่วงมากขึ้น
5. เข้าห้องน้ำ ล้างหน้า เพิ่มความสดชื่นมีชีวิตชีวา ยิ่งถ้าได้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นเฉียบยิ่งทำให้รู้สึกตื่นตัวได้อย่างรวดเร็ว
6. อมลูกอมเย็นๆ เดี๋ยวนี้มีลูกอมสูตรเย็นให้เลือกมากมายหลายยี่ห้อ ลองเลือกสักยี่ห้อที่ถูกใจติดโต๊ะไว้ จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น หรือถ้าใครกลัวอมลูกอมแล้วฟันจะผุ จะเปลี่ยนเป็นอมก้อนน้ำแข็งแทนก็ไม่ว่ากันนะ
7. ฟังเพลงที่มีจังหวะคึกคัก คลื่นความถี่จะไปกระตุ้นประสาทสัมผัสให้รู้สึกกระฉับกระเฉงและว่องไวขึ้น แต่อย่าเผลอลุกขึ้นมาเต้นล่ะ แค่โยกตามจังหวะเพลงเบาๆก็พอ
8. ถ้าง่วงก็ต้องนอนเพราะจากงานวิจัยพบว่า การงีบหลับสัก 10-15 นาที เมื่อตื่นขึ้นมาคุณจะรู้สึกสดชื่น พร้อมที่จะลุยงานได้เต็มที่ตลอดทั้งบ่าย ถึงแม้ว่าวิธีนี้จะใช้ได้ผล แต่การงีบหลับในที่ทำงาน กลับไม่เป็นที่ยอมรับ เพราะแสดงถึงความเกียจคร้านของพนักงาน เอาเป็นว่าวิธีนี้เก็บไว้ใช้ยามบ่ายวันเสาร์-อาทิตย์จะดีกว่า หรือถ้าที่ทำงานคุณไม่มาอะไรจะใช้วิธีนี้ก็ดีนะ ถือได้ว่าเป็นการพักผ่อน พักสมอง พร้อมลุยทำงานต่อได้ดีเชียวแหละ
ลองทำดูเพื่อให้คุณพร้อมทำงานตลอดเวลา
ขอบคุณข้อมูลจาก และรูปประกอบจากอินเตอร์เน็ต
http://www.kmarts.rmutl.ac.th/forum/index.php?topic=366.0
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ