ใครต่างก็อยากผอมหุ่นดี และหากสาวๆ คนไหนพยายามดูแลรูปร่างจนผอมเพรียวสมใจ แต่เคยไหมคะพุงของคุณกลับยื่นย้วยออกมา วันนี้เราจะพามาดูสาเหตุกันค่ะว่าเกิดจากอะไร และเมื่อรู้แล้วก็จงรีบแก้ไขกันโดยด่วน ก่อนที่โรคร้ายจะมาเยือนอย่างไม่รู้ตัว
ขาดการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
มัฟฟิน ท็อป (Muffin top) เป็นเนื้อที่ปลิ้นออกมาตรงบริเวณช่วงรอบเอวของเรานั่นเอง ซึ่งแลดูเหมือนคนที่มีห่วงยางอยู่ตลอดเวลา โดยผลจากการศึกษาของ Annals of Internal Medicine ก็ได้เตือนไว้ว่า ผู้ที่มีน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ปกติ หากแต่ร่างกายมีไขมันส่วนเกินสะสมอยู่ที่บริเวณรอบเอวเช่นนี้ มักจะมีแนวโน้มก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ โดยเป็นหนักถึงขั้นเสี่ยงต่อการเสียชีวิตสูงมากกว่าคนอ้วนอย่างชัดเจน เพราะฉะนั้น จะต้องควบคุมพฤติกรรมการกินและควรหมั่นออกกำลังกายสลายไขมันเฉพาะส่วนอยู่เสมอ
ออกกำลังกายบ่อยๆ แต่ไม่เคยทำท่าวิดพื้น
สาวๆ ส่วนใหญ่ที่มีหุ่นดีอยู่แล้ว มักจะหันมาออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจ เช่น การปั่นจักรยาน และวิ่ง เป็นต้น โดยการออกกำลังกายประเภทนี้จะมีผลทำให้หัวใจและปอดแข็งแรง หากแต่กล้ามเนื้อและไขมันที่สะสมอยู่ตามชั้นเนื้อจะไม่ได้รับการเบิร์นออกไปมากเพียงพอนัก โดยเฉพาะหากใครที่ละเลยการทำท่าวิดพื้นหรือไม่เคยเล่นเวทเทรนนิ่งอื่นๆ ก็อาจทำให้ร่างกายไม่สามารถเบิร์นไขมันตัวที่เป็นอันตรายให้หมดไปได้ ทำให้สาวๆ มีรูปร่างที่ผอม หากแต่ยังคงมีพุงย้วยๆ ห้อยมา และทำให้รูปร่างของคุณแลดูไม่กระชับอีกด้วย
ควบคุมน้ำหนักอยู่เสมอ แต่ไม่เคยออกกำลังกาย
ได้อย่างก็เสียอย่าง สำหรับสาวๆ ที่พยายามดูแลรูปร่างกับการควบคุมน้ำหนักอยู่เสมอ แต่กลับขาดการออกกำลังกาย เพราะจริงๆ แล้ว การมีรูปร่างผอมดั่งใจนั่นไม่ใช่เหตุผลที่สาวๆ ควรงดการออกกำลังกายแต่อย่างใด ยิ่งกับคนที่ในครอบครัวเคยมีประวัติป่วยเป็นโรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง โรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจด้วยแล้ว ยิ่งไม่ควรละเลยการออกกำลังกายอย่างยิ่ง เพราะโรคเหล่านี้สามารถถ่ายทอดผ่านพันธุกรรมได้ แม้ว่าคุณจะมีรูปร่างผอมหรือมีน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ปกติก็ตาม หากร่างกายก็ยังคงมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคดังกล่าวได้ตลอดเวลา ยิ่งหากใครที่เอาแต่ควบคุมน้ำหนักตัว หากแต่ไม่เคยออกกำลังกายเลย เพียงคุณมีหน้าท้องยื่นออกมาเล็กน้อย แค่นั้นก็เท่ากับมีความเสี่ยงสารพัดโลกแล้วนะรู้มั้ย?
นอกจากสาเหตุเบื้องต้นที่เราได้กล่าวไปแล้ว การที่คุณกินแต่อาหารที่ไร้ประโยชน์อยู่เป็นประจำและเอาแต่ใส่ใจตัวเลขบนตาชั่ง โดยไม่เคยหันมาโฟกัสเรื่องการกินอาหารที่มีประโยชน์ ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม สาเหตุเหล่านี้ก็ล้วนทำให้สาวๆ มีพุง และทำให้เสี่ยงโรคได้แล้ว หากไม่อยากมีพุงย้วยๆ จนหมดสวยล่ะก็ รีบหาทางแก้ไขกันโดยด่วนจะดีที่สุด โดยการออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างเหมาะสมนั่นเอง
Photo Credit : pinterest.com,thefitindian.com
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ