เหง๊า เหงา เมื่อเลิกงานแล้วต้องอยู่คนเดียวเศร้าอย่างบอกไม่ถูก ยิ่งวันหยุดยิ่งอยากให้เวลาผ่านไปเร็วๆ และทุกครั้งที่ได้รับข่าวการแต่งงานของเพื่อน แม้จะตื่นเต้นยินดี แต่ในใจกลับหดหู่ เฮ้ย!!ก็อยากมีคนมาแต่งงานด้วยน่ะสิ
หากความรู้สึกเหงาและเศร้ากำลังบั่นทอนสุขภาพจิตใจ ต้องรีบแก้ไข และควรหาอาหารที่ช่วยให้อารมณ์ดีผ่อนคลาย เมื่อความเงียบทำให้รู้สึกเครียดและฟุ้งซ่าน แนะนำให้หาที่สงบเพื่อจิบชาคาโมมายล์อุ่นๆสัก 1 แก้ว[ads]
ศูนย์การแพทย์ มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ ประเทศสหรัฐอเมริกา ให้ข้อมูลว่าชาดอกคาโมมายล์ช่วยให้อารมณ์สงบแล้วทำให้หลับง่าย เพียงใส่ดอกคาโมมายล์แห้ง 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือด 1 แก้วทิ้งไว้นาน 10 นาทีดื่มแต่น้ำวันละ 1 แก้วหรือก่อนนอน 1 ชั่วโมง เพื่อให้ได้ผลดี ควรจิบชาในห้องที่มีอากาศเย็นสบาย ปราศจากเสียงรบกวน นั่งบนเก้าอี้ในท่าสะดวก ปิดโทรทัศน์และอุปกรณ์การสื่อสารทุกชนิด พักสายตาสัก 30 นาที
ไม่เพียงเท่านั้น ชาสมุนไพรคาโมมายล์นี้ยังสามารถช่วยผู้ป่วยโรควิตกกังวล(Generalized Anxiety Disorder)ให้มีอาการดีขึ้นอีกด้วย โดยได้มีการทดลองเสริมสารสกัดจากดอกคาโมมายล์ให้ผู้ป่วยที่มีอาการตื่นตกใจง่าย วิตกกังวลตลอดเวลา เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ และปวดศรีษะ เป็นเวลา 2 เดือน พบว่าผู้ที่ได้รับสารสกัดจากสมุนไพรชนิดนี้มีความวิตกกังวลลดลงและสุขภาพจิตดีขึ้น
ขอแค่เพียงดูแลตนเองให้มีร่างกายและหัวใจที่แข็งแรง ไม่ว่าจะโสดหรือไม่ ก็สามารถมีความสุขกับการดำเนินชีวิตได้ใน everyday ค่ะ…
[ads=center]
Illustration1-2 by:
[online] http://idiva.com
[online] www.healthywomen.org
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ