สาระน่ารู้

Advertisement 5 เทคนิค!!! กินเจแล้วไม่ “อ้วน” Advertisement เทศกาลกินเจแบบนี้ หลายคนคงคิดว่าต้องน้ำหนักเพิ่มขึ้นแบบปีที่ผ่านๆ มาแน่เลยยย!!!!! เพราะมีแต่แป้งเต็มไปหมด แต่วันนี้เรามีเทคนิคมาเล่าให้ทุกคนฟัง กินเจปีนี้จะได้ห่างไกลความอ้วนกันนะจ๊ะ Advertisement เลือกกินข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท นมถั่วเหลืองที่ผสมธัญพืช อย่างยี่ห้อต่างๆ ที่เราคุ้นเคย ก็จะออกสูตรเจออกมา แต่เราก็ต้องดูให้มีส่วนผสมที่มีประโยชน์สูงสุดในหนึ่งกล่อง เช่นที่เรากินประจำคือ ไวตามิลล์ ดับเบิ้ลแบล็ค สูตรเจ มีส่วนผสมงาดำ กับข้าวสีนิล  กล่องสีดำๆ ครบคุณค่า คุ้มจริงๆ (ขอแนะนำ 555) เลือกผักใบมากกว่าพืชหัว เพราะผักใบมีคาร์โบไฮเดรตที่น้อยกว่าพืชหัวมาก ดังนั้น การกินผักใบจะทำให้เราได้พลังงาน และปริมาณแป้งน้อยกว่าจึงไม่ทำให้อ้วน เลือกกินของนึ่ง ต้ม ตุ๋น ดีกว่าของทอดและผัด เพราะช่วยให้เลี่ยงการกินน้ำมัน ซึ่งมีไขมันอยู่สูง กินหวานให้น้อยลง ไม่ใช่ว่าเมื่อคุณกินเจแล้ว จะสามารถกินขนมหวานได้เต็มที่ เพราะไม่ว่าจะเป็นอาหารเจหรือไม่เจ ถ้ามีความหวานและผสมน้ำตาลอยู่มากก็อ้วนได้ไม่ต่างกัน อดอาหาร ล้างพิษหลังกินเจ เพราะจะช่วยให้ร่างกายขับพิษต่าง ๆ ออกมาได้ ทั้งช่วยลดไขมันในเลือด ลดน้ำหนัก ลดภาวะร้อนในจากธาตุในร่างกายที่ไม่สมดุลได้อีกด้วย เนื้อหาโดย: อิส์  

หลัก 7 ประการที่จะทำให้ ธุรกิจคุณเจ๊งแน่นอน !!   จากสถิติทั้งไทยและต่างประเทศกว่า 90% ของกิจการที่เปิดใหม่ต้องปิดตัวลงไปภายในระยะเวลาไม่นาน แต่ก็คงมีไม่มากคนนักที่จะกล้าออกมาบอกคุณว่าทำอย่างไรเค้าถึงไม่ประสบความสำเร็จ หรือไม่ คุณก็ไม่อยากจะรู้เรื่องของคนที่ล้มเหลว แต่ถ้าลองสังเกตุและวิเคราะห์ให้ดีๆแล้ว หากเรารู้ว่าเค้าทำอย่างไร เค้าถึงล้มอย่างไม่เป็นท่า มันน่าจะเป็นประโยชน์ไม่น้อยเช่นกัน โดยส่วนตัวแล้ว ผมเองก็ทำธุรกิจเจ๊งมาแล้วหลายครั้งทั้งที่ลงทุนเอง และ ที่ทำในฐานะลูกจ้าง ตั้งแต่การลงทุนในหลัก แสนบาท ไปจนถึง หลักหลายสิบล้านบาทหลัก 7 ข้อนี้มาจากประสบการณ์ตรงของผมและคนใกล้ชิดรอบๆตัว ที่เคยผิดพลาดมาก่อนในการทำธุรกิจ ลองอ่านและคิดตามไปด้วยกันนะครับ1. วางแผนมากเกินไป ทฤษฎีเต็มไปหมดเป็นเจ้าทฤษฎี เจ้าแผนการ รู้เยอะมากเรียนมาเยอะ ชอบวางแผน คิดวิเคราะห์หลายตลบ คิดแล้วคิดอีก ทำแต่แผนงานกับกลยุทธ์ เป็นเสือกระดาษ แต่ไม่เคยปฏิบัติเองจริงๆ ลงมือทำจริงๆ หรือ ไม่เข้าใจว่าธุรกิจจริงๆมันไม่ใช่แค่แผนงาน หรือ แผ่นกระดาษกลยุทธ์ หลายธุรกิจพอประสบปัญหาแทนที่จะลงไปแก้ปัญหาจริงๆ กลับมานั่งทำแผน ทำกลยุทธ์ จ้างบริษัทที่ปรึกษามาคิดนู่นี่นั่นให้ การวางแผนนั้นจำเป็นต่อการทำธุรกิจ แต่ทำแค่พอเหมาะก็พอ เน้นปฏิบัติดีกว่าครับ2. สินค้าและบริการคุณภาพไม่ดีจริงผู้ประกอบการสมัยนี้หลายคนชอบมักง่ายคิดแต่เรื่องของผลกำไร จนลืมไปว่าการทำธุรกิจจริงๆ คือการส่งมอบสิ่งดีๆให้กับลูกค้าไม่ว่าจะเป็นสินค้าหรือบริการ แต่หลังๆมักจะเข้าใจในเรื่องของการตลาดผิดๆ ชอบสร้างภาพ […]

ฝึกดูหนังให้เก่งภาษาอังกฤษ        หลายคนคงเคยได้ยินมาว่า การดูหนังฝรั่งช่วยพัฒนาภาษาอังกฤษได้ แต่พอเอาเข้าจริงๆ เอ๊ะ! ทำไมดูไม่รู้เรื่อง แถมดูจนจบยังไม่ได้อะไรเลย เนื้อเรื่องบางทีก็ยังไม่เข้าใจด้วยซ้ำ เพราะมัวแต่พะวงกับ ซับไตเติล แล้วต้องดูหนังยังไงให้เก่งอังกฤษกันละทีนี้.. ขั้นแรก ปรับ mindset  – อย่ากลัวว่าจะดูไม่รู้เรื่อง  – อย่าอายที่จะทำตาม หัดตาม พูดตาม  – อย่าคิดว่ามันยากเกินไป เราคงทำไม่ได้หรอก จงคิดว่าเราทำได้ แล้วเราก็จะทำได้ จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว เคยได้ยินป่าว?   ขั้นตอนที่สอง เลือกหนัง  – การเลือกหนังอย่างแรกควรจะดูเลือกดูเพื่อฝึกเฉพาะไปเลยว่าจะดูหนัง American หรือหนัง British ถึงจะเป็นภาษาอังกฤษเหมือนกัน แต่สำเนียงค่อนข้างต่างกัน ในการเลือกฝึกควรเลือกเพียงอย่างเดียว เพื่อไม่ให้สับสนในการออกเสียง (แนะนำ American เพราะหนังจะมีเยอะกว่า และภาษาค่อนข้างจะแพร่หลายกว่า)  – ประเภทของหนังที่เลือก ประเภทหนังที่เลือกก็มีส่วนในการช่วยฝึกเช่นกัน ควรจะเป็นหนังดราม่า หรือ โรแมนติกจะดีที่สุด เพราะมีบทพูดค่อนข้างเยอะ หนังแอนนิเมชัน […]

เรื่องก่อนหน้า : แบบทดสอบ : อะไรทำให้คุณมีชีวิตชีวา เรื่องถัดไป : —

มาดูวิธีการผ่อนคลายแบบผิดๆ ที่นอกจากจะไม่ใช่วิธีพักผ่อนที่ดีแล้ว ยังไม่ทำให้หายจากความเครียดได้อีกด้วย เวลาที่เรารู้สึกเหนื่อย หรือรู้สึกเครียด ก็คงจะอยากผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีต่าง ๆ กันใช่ไหมคะ แต่รู้หรือไม่ว่าการผ่านคลายบางชนิด เป็นการพักผ่อนที่ผิดวิธีที่ไม่สามารถช่วยทำให้สมองหรือร่างกายที่พบเจอกับความเครียดมาตลอดทั้งวันผ่อนคลายลงได้ แถมจะยังทำให้เครียดยิ่งกว่าเดิมอีกด้วย แต่ว่าจะเป็นวิธีไหนบ้างนั้น เราไปดูการผ่อนคลายแบบผิด ๆ นี้ ที่เว็บไซต์ huffingtonpost.com ยกตัวอย่างเอาไว้กันเลย   เล่นโทรศัพท์มือถือ ไทม์ไลน์ทวิตเตอร์ นิวส์ฟีดเฟซบุ๊ก หรือการแจ้งเตือนจากโปรแกรมต่าง ๆ ไม่ใช่สิ่งที่ช่วยผ่อนคลายได้ เพราะมีการวิจัยพบว่าคนเราจะเช็กโทรศัพท์ประมาณทุก ๆ 6 นาที ซึ่งนั่นไม่ได้เข้าใกล้การพักผ่อนเลยแม้แต่น้อย คราวหน้าถ้าอยากพักผ่อน อยู่ให้ห่างโทรศัพท์จะดีกว่า แต่ถ้าหากคุณพยายามแล้วก็ยังทำไม่ได้ ก็ได้เวลาที่จะปาโทรศัพท์ทิ้งได้แล้วค่ะ ไม่อยู่ในที่เงียบๆ หลายคนอาจจะคิดว่าการผ่อนคลายที่ดีคือการไปเที่ยวในที่ที่มีผู้คนเยอะ ๆ หรือมีเสียงดังจอแจ อย่างเช่น การดูคอนเสิร์ต ไปเที่ยวกลางคืน หรือเดินห้างสรรพสินค้าต่าง ๆ ทั้งที่จริงแล้วการผ่อนคลายที่ดีที่สุดก็คือการอยู่เฉย ๆ ในที่เงียบ ๆ ซึ่งความเงียบนี่ละที่จะช่วยทำให้เราสามารถที่จะโฟกัสกับสิ่งต่าง ๆ ได้มากขึ้นและช่วยทำให้ความคิดสร้างสรรค์ดีขึ้น อ่านหนังสือในแท็บเล็ต ถ้าหากคุณเป็นคนที่ชอบอ่านหนังสือก่อนนอน การอ่านหนังสือก็เป็นวิธีผ่อนคลายที่ดีวิธีหนึ่ง แต่ก็ไม่ควรอ่านหนังสือจากแท็บเล็ต เพราะมันจะไม่ได้ช่วยให้คุณผ่อนคลายลง […]

ตำนานอันหนึ่งกล่าวไว้ว่า ผู้เป็นเจ้าของ 7- ELEVEn มีความเชื่อในเรื่องฮวงจุ้ยจึงได้เลือกใช้อักษร n ตัวเล็กแทนที่จะเป็น N ตัวใหญ่ ทั้งนี้ก็เพราะ n เล็ก มีรูปร่างคล้ายกับแม่เหล็ก (ที่เป็นทรงเกือกม้า) จะได้ทำหน้าที่เป็นเหมือนกับตัวดูดเงินดูดทองเข้าร้าน และคอยนำมาซึ่งโชคลาภความเจริญรุ่งเรืองต่างๆ ให้แก่กิจการสืบไป นั่นเอง       ซึ่งจากการที่มีการพูดกันโดยทั่วไปว่ามีการเปลี่ยนตัวอักษร N ให้เป็น n เพื่อให้เป็นฮวงจุ้ยสิริมงคลในการดึงดูดลูกค้า และดูเหมือนผู้คนจะเชื่อกันอย่างนั้น ตามตำนานที่กล่าวมาในข้างต้นนั้น แต่ความจริงแล้วคือ เรื่องนั้นเป็นเรื่องที่นักศึกษาชาวไต้หวันคนนึง ได้กุเรื่องหรือตั้งข้อสังเกตขึ้นมาแล้วส่งอีเมล์ต่อๆกันไปจนคนเชื่อกันแบบนั้นไปเยอะเลย   โดย โลโก้นี้เดิมทีเดียวก็เป็น N ใหญ่แบบปกติ แต่ในปี 1960 กว่าๆ นั้น นักออกแบบโลโก้ของทาง 7-11 (ซึ่งตอนนั้นยังเป็นบริษัทของคนอเมริกัน) ได้ทำการแนะนำว่า ถ้าเปลี่ยน N ที่ดูเหลี่ยมแข็งกระด้าง เป็น n จะทำให้ดูมีสเน่ห์และมีความอ่อนช้อยมากกว่า ก็เท่านั้นเอง .. ???   ซึ่งเรื่องนี้ได้รับการยืนยันจากคุณ […]

ชื่อและระบบแฟรนไชส์ "7-Eleven" นี้ เป็นลิขสิทธิ์ของ บริษัท เซาท์แลนด์ คอร์ปอเรชั่น สหรัฐอเมริกา โดยชื่อของ 7-11 สื่อถึงเวลาที่เปิด-ปิดในการให้บริการทุกวัน ตั้งแต่ช่วงเวลา 07:00 – 23:00 น.     เซเว่น อีเลฟเว่น ถือกำเนิดขึ้น เมื่อปี พ.ศ. 2470 โดย บริษัท เซาท์แลนด์ ไอซ์ จำกัด (เซาท์แลนด์ คอร์ปอเรชั่น) เริ่มต้นกิจการผลิต และจัดจำหน่ายน้ำแข็ง ที่เมืองดัลลัส รัฐเทกซัส สหรัฐอเมริกาในปีเดียวกัน ทางบริษัทฯ ได้นำสินค้าอุปโภคบริโภคต่างๆ มาจำหน่าย เพื่ออำนวยความสะดวกแก่ลูกค้า จึงเปลี่ยนชื่อเป็น Tote'm Store ต่อมาในปี พ.ศ. 2489 ได้เปลี่ยนชื่ออีกครั้ง เป็น เซเว่น-อีเลฟเว่น (7-Eleven) เพื่อรองรับการขยายกิจการนี้ ซึ่งในระยะแรก เปิดให้บริการ ตั้งแต่เวลา 07.00-23.00 […]

6 ค่าใช้จ่ายที่คุณ.. ไม่ควรเสีย!!! ซื้อของผิดร้าน ยกตัวอย่างเช่น ไม่ควรซื้อยา ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต หากเราซื้อของที่ร้านขายของชิ้นนั้นโดยเฉพาะๆ ก็จะทำให้ประหยัดเงินกว่า ซื้อแต่ของแบรนด์ดัง คน ส่วนใหญ่จะเข้าใจว่าของแบรนด์ดังๆ แพคเกจสวยงาม จะมีคุณภาพมากกว่าของแบรนด์ที่คนรู้จักน้อย ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ผิด เพราะของบางอย่าง มีคุณภาพไม่ต่างอะไรเลยกับแบรนด์ดัง แถมราคาถูกกว่าเกือบครึ่ง เช่น สินค้าของไทย แต่คนก็หันไปซื้อของนอกมากกว่า เอาเป็นว่า ลองแบรนด์ไทยดีๆ สักครั้งจะไม่เสียใจ และเสียเงินในกระเป๋าเยอะด้วย ติดนิสัยชอบเที่ยว การ ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ หรือการพนัน หากเพื่อเข้าสังคมนานๆ ทีอาจจะไม่เป็นไร แต่ถ้าบ่อยคุณจะเสียเงินแบบที่คุณไม่ควรเสีย สุขภาพก็จะแย่ แถมยังต้องเสียเงินมารักษาสุขภาพตัวเองอีกด้วย จ่ายค่าธรรมเนียมกด ATM หลาย คนอาจจะไม่ทันได้คิดว่าค่าธรรมเนียมของการกดเงินต่างธนาคารนั้น คิดครั้งละราว 10 บาท ถ้าหลายๆ ครั้ง ก็หลายบาทเลยทีเดียว เพราะฉะนั้น การวางแผนที่ดีก็เป็นเรื่องสำคัญ ว่าคุณจะใช้เงินเท่าไหร่ต่ออาทิตย์ และกดมาทีเดียว โดยกดจากธนาคารของคุณ ก็ไม่เสียค่าธรรมเนี่ยมโดยเปล่าประโยชน์ ปรับแอร์เย็นเกินไป การ ปรับแอร์ที่อุณหภูมิ 25-26 […]

ปู่สุดจ๊าบวาดรูปทั้งหมู่บ้าน! รัฐถอนคำสั่งรื้อถอนเป็นฟื้นฟูอนุรักษ์แทน   สิ่งที่คุณกำลังจะเห็นนี้ เป็นฝีมือของอดีตทหารผ่านศึก คุณปู่สายรุ้งวัย 90 คุณปู่ผู้ไม่ปล่อยให้เวลาผ่านไปอย่างไร้ค่ากับการนั่งนับถอยหลังสู่โค้งสุดท้ายของชีวิต แต่เลือกฆ่าเวลาด้วยศิลปะแบบงูๆ ปลาๆ สไตล์ของชายชรา ที่ได้สร้างความเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ในเวลาต่อมาให้กับอดีตค่ายพักครอบครัวทหาร       โดยพื้นที่ทั้งหมดนี้คืออดีตหมู่บ้านครอบครัวทหารย่านชานเมือง Taichuang ในประเทศใต้หวัน สร้างขึ้นเมื่อ ค.ศ. 1940-1950 เป็นค่ายพักอาศัยชั่วคราวที่หลายชีวิตใช้นอนใช้กินกันแบบปักหลัก กระทั่งแต่ละบ้านต่างมีจำนวนสมาชิกเพิ่มขึ้น กลายเป็นความแออัดทรุดโทรมที่หลายคนเลือกปล่อยบ้านทิ้งร้างเอาไว้เพื่อออกไปหาชีวิตใหม่ที่ศิวิไลซ์กว่า ในที่สุด อดีตหมู่บ้านที่เคยคึกคักก็ถูกประกาศให้เป็นพื้นที่เสื่อมโทรม โดยรัฐบาลมีคำสั่งให้รื้อถอน ขณะนั้นเอง Huang Yung-Fu  Huang อดีตทหารผ่านศึก เป็นอีกหนึ่งคนที่ใช้ชีวิตอยู่ในหมู่บ้านแห่งนี้มายาวนาน  เขาไม่ใช่ศิลปิน แต่พอจะรู้จักศิลปะอยู่บ้างจากการศึกษาด้วยตัวเอง  จึงหยิบพู่กันขึ้นมาระบายสีตามกำแพง พื้น และฝาบ้าน เพื่อฆ่าเวลาไปเรื่อยๆ จนกว่าจะถึงวันที่หมู่บ้านถูกรื้อ และเขาเองก็ต้องย้ายออกไป  ปู่ Huang วาดจากในอาณาเขตบ้านตัวเอง ลามไปข้างบ้าน ไปผนังฝั่งตรงข้าม ไปไกลทั่วทุกบริเวณของหมู่บ้านที่จะมีพื้นที่ให้แกวาดได้ โดยสิ่งที่วาดส่วนใหญ่จะเป็นพวกตัวการ์ตูนที่เคยเห็นจากโทรทัศน์ ไม่ก็พืชและสัตว์ชนิดต่างๆ บ้าง ที่เน้นการใช้สีแบบแจ่มแจ๊ด! วันดีคืนดี กลุ่มนักศึกษาเดินเข้ามาเห็นก็นำเรื่องไปเล่ากันปากต่อปาก บ้างก็ถ่ายรูปโพสต์ขึ้นทางอินเตอเน็ท เรื่องของคุณปู่สายรุ้งกระจายออกไปเป็นวงกว้าง […]

ประวัติศาสตราจารย์ ศิลป์ พีระศรี    เดิมชื่อของท่าน คอร์ราโด เฟโรชี Corrado Feroci เป็นชาวอิตาลีสัญชาติไทย ถือว่าเป็นปูชนียบุคคลคนหนึ่งของไทย โดยได้สร้างคุณูปการในทางศิลปะจนเป็นที่รู้จักกว้างขวาง เป็นทั้งผู้ก่อตั้งและครูสอนศิลปะในมหาวิทยาลัยศิลปากร จนเป็นที่รักใคร่และนับถือทั้งในหมู่คณาศิษย์และอาจารย์ และได้รับการยกย่องว่าเป็นปูชนียบุคคลของมหาวิทยาลัยแห่งนี้ ท่านมีผลงานที่โดดเด่นหลายอย่างในประเทศไทย ได้แก่ พระราชานุสาวรีย์ของสมเด็จพระมงกุฎเกล้าเจ้าอยู่หัว (รัชกาลที่ 6) ที่สวนลุมพินี และอนุสาวรีย์ท้าวสุรนารี    ศาสตราจารย์ศิลป์ พีระศรี เกิดเมื่อวันที่ 15 กันยายน พ.ศ.2435 (ค.ศ.1892) ที่เมืองฟลอเรนซ์ ประเทศอิตาลี นามเดิมคือ คอร์ราโด เฟโรจี ตรงกับรัชกาล 6 ในขณะนั้น รัฐบาลประเทศสยาม มีนโยบายขอให้รัฐบาลประเทศอิตาลีคัดเลือกประติมากรผู้มีฝีมือมารับราชการปฏิบัติงานหมีคำไม่สุภาพ และถ่ายทอดความรู้แก่ชาวสยาม ให้มีความรู้ทางด้านศิลปะทัดเทียมกับชาวตะวันตก ตามพระราชประสงค์ของพระบาทสมเด็จพระมงกุฏเกล้า เจ้าอยู่หัว ปี พ.ศ.2466 ศาสตราจารย์ศิลป์ พีระศรี จึงได้รับมอบหมายและเดินทางมารับราชการกรมศิลปากร กระทรวงวัง ในตำแหน่งช่างปั้น ที่ประเทศสยาม ในวันที่ 14 มกราคม […]