สาระน่ารู้

Advertisement     จากการทำงานวันแรก และเวลาก็ผ่านไปอย่างรวดเร็ว จนวันนี้อายุก็เลยล่วงมาในทุกๆวัน แต่เราเคยสำรวจตัวเองไหมคะว่าทำงานจนป่านนี้แล้ว ควรจะมีเงินเก็บเท่าไหร่ ที่นี้มีข้อมูลและวิธีการคำนวณง่ายๆจากเว็ปไซด์ www.krungsri.com ของธนาคารกรุงศรีอยุธยา ที่สามารถใช้สูตรนี้ในการคำนวณจะได้รู้ว่าเงินออมที่เราควรจะมีนั้นคือเท่าไหร่ Advertisement   [ads]   สูตรคำนวณเงินเก็บที่ควรจะมี ได้แก่ สูตรเงินออม = 2 x (อายุปัจจุบัน – อายุเริ่มงาน) x (เงินเดือนปัจจุบัน + เงินเดือนเริ่มงาน)   ตัวอย่างวิธีคำนวณ ชาญชัย เริ่มทำงานตั้งแต่อายุ 22 ปี เงินเดือนแรกเริ่ม 15,000 บาท ตอนนี้อายุ 32 ปี เงินเดือนเพิ่มขึ้นเป็น 40,000 บาท ตอนนี้คุณชาญชัย น่าจะมีเงินเก็บไว้เท่าไหร่        เงินเก็บของชาญชัย = 2 x (32 – 22) x (40,000 […]

กล้วย.. เป็นผลไม้ที่คนไทยเรารู้จักดีและยังเป็นผลไม้มากประโยชน์อีกด้วย ซึ่งประโยชน์ของกล้วยที่หลายๆ คนรู้กันดีนั้น ก็คือ ย่อยง่าย มีวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นจำนวนมากและมีส่วนช่วยในการลดความอ้วนนั่นเอง แต่ประโยชน์ของกล้วยก็ไม่ได้มีเพียงเท่านี้นะคะ เพราะกล้วยยังมีประโยชน์อีกมากมายที่อาจทำให้คุณทึ่งได้เลยล่ะ ประโยชน์ของกล้วย สุดยอดสรรพคุณเยี่ยมเพื่อสุขภาพ 1.รักษาแผลในกระเพาะอาหาร เนื่องจากกล้วยมีส่วนช่วยในการปรับสภาพความเป็นกรดให้เป็นด่างได้เป็นอย่างดี จึงสามารถนำมาทานเพื่อรักษาแผลในกระเพาะอาหารได้และยังช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารได้อีกด้วย กล้วยจึงเป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนที่มักจะเป็นโรคกระเพาะบ่อยๆ มากเลยล่ะ [ads] 2.บรรเทาอาการแพ้ท้อง สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการแพ้ท้องมากๆ ก็สามารถทานกล้วยเพื่อบรรเทาอาการแพ้ท้องได้เหมือนกันนะคะ เพราะอาการแพ้ท้องมักจะเกิดจากการที่ร่างกายต้องการระดับน้ำตาลมากขึ้น แต่หากจะทานน้ำตาลโดยตรงก็จะทำให้อ้วนได้ ดังนั้นจึงต้องทานกล้วยแทนเพราะกล้วยมีน้ำตาลธรรมชาติเป็นจำนวนมาก ซึ่งนอกจากจะไม่ทำให้อ้วนแล้วยังช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้อีกด้วย ประโยชน์ของกล้วย สุดยอดสรรพคุณเยี่ยมเพื่อสุขภาพ 3.แก้ปัญหาท้องผูก ท้องผูกก็เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับหลายๆ คนเช่นกัน ซึ่งจะสร้างความทรมานได้มากเลยล่ะ แถมยังทำให้เสี่ยงต่อโรคริดสีดวงด้วยนะคะ แต่ก็สามารถแก้อาการท้องผูกนี้ได้ไม่ยากเลย เพียงแค่คุณทานกล้วยเป็นประจำก็จะช่วยให้หายท้องผูกได้แล้วล่ะ ทั้งนี้ก็เพราะกล้วยมีเส้นใยอาหารอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งจะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้ดีนั่นเอง 4.บำรุงสมอง อยากมีสมองดีไม่ยาก แค่ทานกล้วยก็ช่วยให้สมองของคุณดีและฉลาดขึ้นได้แล้วล่ะ ทั้งนี้ก็เพราะกล้วยนั้นมีโปแตสเซียมที่มีประโยชน์ต่อสมองสูงมากนั่นเอง แต่ถ้าให้ดีต้องทานเป็นประจำทุกวัน โดยทานช่วงเช้า ทานเป็นอาหารว่างและทานหลังอาหารมื้อกลางวัน แค่นี้ก็จะทำให้สมองดีแล้วล่ะ ประโยชน์ของกล้วย สุดยอดสรรพคุณเยี่ยมเพื่อสุขภาพ 5.ลดอาการซึมเศร้า โรคซึมเศร้าจะทำให้สุขภาพของคนเราแย่ลงได้และยังส่งผลต่อสุขภาพจิตเป็นอย่างมากอีกด้วย แต่คุณสามารถแก้โรคซึมเศร้านี้ได้ด้วยการทานกล้วยให้มากๆ เพราะกล้วยมีทริปโตเฟนสูง จึงทำให้อาการซึมเศร้าลดลงได้นั่นเอง   ได้รู้ประโยชน์ของกล้วยกันไปแล้ว เป็นอย่างไรบ้างคะทึ่งเลยใช่ไหมเอ่ย ทีนี้ก็ต้องขยันทานกล้วยกันเป็นประจำแล้วล่ะ ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพของตัวคุณเองนั่นเอง […]

AIS Online Store จัดโปรโมชั่นพิเศษลดราคา  Samsung  Galaxy Alpha  3,000 บาท เหลือเพียง 15,900 บาท แต่เท่านั้นยังไม่พอยังมีการแถม Galaxy V และของแถมอีกรวมเป็นมูลค่ากว่า 5,000 บาท      [ads]   ของแถมเมื่อซื้อ Samsung  Galaxy Alpha  1.Samsung Galaxy V – WHITE 01 1 ชิ้น 2.Aunjai Pillow/ Blanket 14" 1 ชิ้น 3.Aunjai Bag (Size L) 1 ชิ้น 4.AIS3G Power Bank 4,000 mAh 1 ชิ้น   รายละเอียดสำหรับท่านที่สนใจ […]

 พฤติกรรมการนอนกรน อาจเป็นตัวการทำให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพได้ด้วย มีการเปิดเผยจากงานวิจัยในประเทศสหรัฐอเมริกาว่า ร่างกายของคนที่นอนกรนเป็นประจำจะมีหลอดเลือดใหญ่บริเวณคอ ซึ่งส่งเลือดไปเลี้ยงร่างกายส่วนศีรษะและสมองได้หนากว่าคนปกติ เพราะแรงสั่นสะเทือนขณะกรนที่ต่อเนื่อง จะทำให้ผนังชั้นในสุดของหลอดเลือดแดงเกิดการอักเสบจนหนาแล้วตีบลง! ก่อนลุกลามไปยังหลอดเลือดส่วนอื่นๆ [ads]    ภายหลังเมื่อทางลำเลียงเลือดและออกซิเจนทั่วร่างกายทำงานผิดปกติ ก็อาจก่อภาวะหัวใจล้มเหลวรวมทั้งโรคหลอดเลือดสมองและภาวะเลือดออกในสมอง ดังนั้น แทนที่จะปลุกพวกเขาให้ตื่นกลางดึก เพื่อเปลี่ยนท่านอนช่วยลดการกรน ก็ควรหาวิธีรักษาให้หายขาดจะดีกว่า   [ads=center]   Illustration1 by: [online] www.japanmember.co

อาหารปิ้งย่าง ประเภทหมูกระทะหรือเนื้อย่างเกาหลีนับวันจะยิ่งได้รับความนิยมสูงขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่รักการกินเนื้อสัตว์ด้วยแล้ว แค่เดินผ่านยังต้องหันมองจนคอเคล็ดทีเดียว แต่ท่านทราบหรือไม่ว่าอาหารประเภทปิ้งย่างนั้น นอกจากความอร่อยแล้วยังแฝงไว้ด้วยความน่ากลัวสารพัด ถ้าไม่รู้จักกินหรือกินไม่เป็น โรคร้ายที่ไม่พึงประสงค์อาจมาเยี่ยมเยียนท่านได้เช่นกัน อันตรายของอาหารปิ้งย่าง เนื้อสัตว์ที่นำมาบริการในร้านที่ขายอาหารแบบปิ้งย่างทั้งหลาย ส่วนมากเป็นเนื้อสัตว์ที่เราคุ้นเคยกันดี เช่น เนื้อหมูและเครื่องในหมู เนื้อไก่ เนื้อวัว ไส้กรอก ลูกชิ้นชนิดต่างๆ และอาหารทะเล ซึ่งอาหารเหล่านี้มีส่วนประกอบของโปรตีนและไขมันเป็นหลัก ซึ่งถ้าเราปิ้งย่างไม่ถูกวิธีจะสามารถนำอันตรายที่คาดไม่ถึงมาสู่ตัวเราได้เช่น ถ้าเนื้อเหล่านั้นมีเชื้อโรคหรือพยาธิอยู่ แล้วเราปิ้งย่างเนื้อสัตว์ไม่สุก ก็เหมือนเราเปิดทางสะดวกให้เชื้อโรคหรือพยาธิเหล่านั้นเข้าสู่ร่างกายได้อย่างสบาย หรือถ้าปิ้งย่างสุกมากเกินไปหรือย่างจนเกรียม ไขมันในเนื้อสัตว์ที่ถูกเผาไฟจะแปลงสภาพเป็นสารพิษในกลุ่มไพโรไลเซต (Pyrolysates) ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งโดยตรง นอกจากนี้อาหารทะเลจำพวกปลาหมึกย่างและปลาทะเลย่างยังมีสารจำพวกไนโตรซามีนซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งเช่นกัน ถึงแม้จะมีจำนวนไม่มากนักก็ตาม [ads]       อาหารปิ้งย่าง  นอกจากเนื้อสัตว์หรือไขมันสัตว์ที่ไหม้เกรียมจะเป็นสารก่อมะเร็งโดยตรงแล้ว ไขมันที่หยดลงโดนถ่านไฟยังก่อให้เกิดสารจำพวกโพลีไซคลิกอะโรมาติกไฮโดรคาร์บอน (Polycyclic Aromatic Hydrocarbon) ซึ่งเป็นอันตรายมากเช่นเดียวกับควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ ซึ่งถ้าเราสูดดมเข้าไปมากๆสารดังกล่าวจะกลายไปเป็นสารตั้งต้นของการเกิดมะเร็งได้ วิธีกินอาหารปิ้งย่างอย่างปลอดภัย การกินอาหารปิ้งย่างให้ปลอดภัยนั้นสามารถทำได้ด้วยวิธีต่างๆเหล่านี้ 1. ไม่ย่างเนื้อสัตว์ให้สุกน้อยหรือมากเกินไปจนเกรียม 2. หลีกเลี่ยงการกินไขมันสัตว์ที่ไหม้ไฟจนเกรียม 3. หลีกเลี่ยงการสูดกลิ่นควันที่เกิดจากการปิ้งย่าง 4. ไม่กินอาหารประเภทปิ้งย่างบ่อยเกินไป 5. เลือกร้านที่สะอาดและมีระบบดูดควัน 6. ถ้าเป็นไปได้ เลือกใช้วิธีต้มจะดีกว่าปิ้งย่าง   […]

สำหรับใครที่กำลังใช้งาน iPhone รุ่นเก่าและกำลังประสบปัญหาเครื่องช้าอืดใช้งานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ โดยเฉพาะผู้ที่ใช้ iPhone 4s ที่เริ่มออกอาการไม่ค่อยดีนักเพื่อใช้งานกับ iOS รุ่นใหม่ ๆ ส่งผลให้เครื่องมีอาการกระตุก หรือแฮงค์และค้างไปเลยในบางครั้ง จนทำให้หลายคนเกิดอาการหงุดหงิดจนอยากจะเปลี่ยนไปใช้เครื่องใหม่ และใครที่กำลังประสบปัญหาเหล่านี้อยู่ วันนี้กระปุกดอทคอมมีเคล็ดลับดี ๆ กับ 8 วิธีเพิ่มความเร็วให้กับ iPhone 4s ให้กลับมาใช้งานได้รวดเร็วมากขึ้นกว่าเดิม ส่วนจะมีวิธีอะไรบ้างนั้น มาติดตามกันเลย 8 วิธีเพิ่มความเร็วให้กับ iPhone รุ่นเก่า ๆ           1. ลบแอพพลิเคชั่นที่ไม่ใช้หรือไม่จำเป็นออกให้หมด เนื่องจาก iPhone 4s ใช้ฮาร์ดแวร์รุ่นเก่า และยิ่งมีพื้นที่ในเครื่องเหลือน้อย ก็จะยิ่งทำให้เครื่องหน่วงมากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เครื่องช้า ทั้งนี้ ผู้ใช้สามารถตรวจสอบว่าแอพฯ ตัวใดกินพื้นที่หน่วยความจำเท่าไหร่ ผ่านตัวเครื่องได้ที่ Settings > General > Usage > Manage Storage            [ads] 2. หลักการคล้าย ๆ กับข้อแรก แต่เปลี่ยนจากการลบแอพพลิเคชั่นเป็นลบไฟล์เพลง, รูปภาพ และวีดีโอที่ไม่ค่อยจำเป็นทิ้งไป ซึ่งผู้ใช้สามารถลบเพลงไฟล์ได้จากตัวอุปกรณ์โดยตรง ไม่จำเป็นต้องซิงก์ผ่านคอมพิวเตอร์           […]

ไม่มีใครหรอกที่จะสมบูรณ์แบบไปซะทุกอย่าง ซึ่งแต่ละคนนั้นก็จะมีข้อดีข้อเสียที่แตกต่างกันไป แต่หากคุณลองมองข้ามข้อเสียของคนคนหนึ่งไปล่ะก็คุณจะรู้สึกได้ว่าเขาคนนั้นเป็นคนที่ดีที่สุดคนหนึ่งเลยล่ะ เพราะฉะนั้น เพื่อให้ความรักยืนยาวขึ้น คุณควรมองข้ามข้อเสียของคนรักไปบ้าง แค่นี้ก็จะทำให้ความรักของคุณดีขึ้นและมีแต่ความเข้าใจกันและกันแล้วล่ะ ความรักจะดีขึ้นได้ ถ้าคุณมองข้ามข้อเสียของเขาไป 1.ต้องเชื่อมั่นในตัวเขา การเชื่อมั่นและเชื่อใจกันและกัน เป็นยาเสริมสร้างความรักชั้นดีเลยล่ะ เพราะมันจะทำให้คุณเข้าใจกันมากขึ้น อีกทั้งความรักที่ปราศจากการระแวงยังทำให้คุณสามารถครองรักกันได้อย่างยาวนานจนแก่เฒ่าเลยล่ะ ดังนั้นคุณจึงควรเชื่อมั่นในตัวเขาเข้าไว้ ถึงแม้ว่าเขาจะเคยทำผิดพลาดมาก่อนก็ตาม ความรักจะดีขึ้นได้ ถ้าคุณมองข้ามข้อเสียของเขาไป 2.ยอมรับข้อเสียของเขาให้ได้ อย่างที่บอกว่าไม่มีใครดีไปซะทุกอย่างหรอก แต่คุณก็สามารถที่จะปรับตัวเข้าหากันได้ โดยคุณจะต้องยอมรับในข้อเสียของเขาและค่อยๆ พูดกับเขาเพื่อให้เขาพยายามปรับปรุงตัวมากขึ้น แต่ก็ใช่ว่าจะบังคับให้เขาเปลี่ยนแปลงตัวเองไปซะทุกอย่างนะคะ เพราะนั่นอาจจะทำให้เขารู้สึกอึดอัดและกดดันได้นั่นเอง ความรักจะดีขึ้นได้ ถ้าคุณมองข้ามข้อเสียของเขาไป 3.อย่าประชดเขาด้วยการทำแบบที่เขาทำ แน่นอนว่าหลายๆ คนคงจะเลือกประชดแฟนด้วยการทำแบบที่เขาทำ ทั้งๆ ที่รู้ว่าไม่ดีและนั่นเป็นข้อเสียของเขา ซึ่งก็ไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้นเลย แถมยังจะทำให้ความรักยิ่งแย่ลงอีกด้วย ดังนั้น คุณไม่ควรประชดด้วยวิธีนี้เป็นอันขาดนะคะ ความรักจะดีขึ้นได้ ถ้าคุณมองข้ามข้อเสียของเขาไป 4.ให้โอกาสเขาได้ปรับตัว การจะปรับตัวปรับนิสัยได้นั้นก็ต้องใช้เวลาพอสมควรเหมือนกัน ซึ่งหากคุณจะให้เขาเลิกนิสัยแย่ๆ เหล่านั้นในทันทีก็คงจะเป็นไปได้ยากมากทีเดียว ดังนั้น คุณควรเปิดโอกาสให้เขาได้ลองปรับตัวใหม่ แม้ว่าจะได้ไม่ถึง 100 % แต่แค่ 70% ก็ ok แล้วล่ะค่ะ ความรักจะดีขึ้นได้ เพียงแค่คุณมองข้ามข้อเสียของเขาไป สำหรับใครที่กำลังมีปัญหากับแฟนเพราะนิสัยแย่ๆ […]

หลายคนละเลยดูแลสุขภาพเล็บเพราะคิดว่าไม่ใช่เรื่องสำคัญ แต่รู้หรือไม่ว่าเล็บของเราสามารถบอกโรคได้ ลักษณะของเล็บบอกโรค 1. เล็บนูนเป็นเส้น เป็นริ้ว  :  ขาดวิตามินเอและโปรตีน ไตผิดปกติ 2. เล็บฉีก เปราะ หรือหลุด :  ขาดวิตามินเอและดี ธาตุเหล็ก แคลเซี่ยม และโปรตีน   [ads]   3. เล็บแอ่นงอขึ้น  :  ขาดธาตุเหล็กและสังกะสี โรคไทรอยด์ 4. ปลายเล็บงองุ้ม  :  หัวใจและตับผิดปกติ มีปัญหาการหายใจ ขาดวิตามินบี 12 5. เล็บดำคล้ำ บุ๋มเป็นรูปช้อน  :  โรคโลหิตจาง ขาดวิตามินบี 12 6. เล็บบุ๋ม ฉีก  :  ขาดวิตามินซีและโปรตีน 7. จมูกเล็บลอกบ่อย  :  ขาดวิตามินซี   สีของเล็บบอกโรค 1. เล็บมีจุดๆสีขาว  :  ขาดธุาตสังกะสี โรคไทรอยด์ หรือขาดกรดไฮโดรคลอริก 2. เล็บมีแถบขาว  :  ขาดธุาตสังกะสีหรือโปรตีน โรคหัวใจ ตับและไตมีปัญหา 3. […]