สาระน่ารู้

Advertisement ใครที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว กินยาก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว น้ำหนักก็ยังไม่ยอมลด บ้างไหมคะ? ที่นี้มาลองดูวิธีใหม่ในการลดน้ำหนักและไม่ต้องเสี่ยงในการกินยาที่อาจจะเป็นอันตราย หรืออาจจะมีผลข้างเคียงในระยะยาว แถมยังทำให้ผ่อนหลายและหลับสบายได้อีกด้วย เรียกว่า วิธีการสะกดจิตเพื่อลดน้ำหนักตัว วีธีนี้ เหมาะกับคนที่อ้วนเยอะๆ หรือว่าคนที่ไม่สามารถควบคุมการกินได้ ชอบกินตามอารมณ์ ถูกคิดค้นโดย Paul McKenna เป็นนักจิตวิทยาชื่อดังชาวอังกฤษ ผู้มีชื่อเสียงโด่งดังด้านการแก้ปัญหาด้วยจิต และได้ทำการทดลอง….[ads] Advertisement  ในวันแรก…. ให้ผู้ทำการทดลองทานข้าวตามปกติ ทุกคนกินกันจนหมดเกลี้ยง ต่อมาในวันที่สอง เค้าให้ผ้าปิดตาผู้ทำการทดลองไว้ แล้วให้กินกันจนกว่าจะพอใจ ปรากฏว่าผู้ร่วมการทดลองกินอาหารแค่ครึ่งจานหรือน้อยกว่านั้น ก็บอกว่า อิ่มแล้ว และเมื่อมองไม่เห็นอาหาร ทำให้รู้สึกว่าอาหารไม่ได้อร่อยอย่างที่คิด จากการทดลอง เค้าสรุปว่า คนทานอาหารเพราะสิ่งที่ตาเห็นเป็นตัวกำหนด แต่ถ้าใช้ลิ้น ใจ และ ท้องในการตัดสินว่าจะทานเท่าไหร่ คนเราไม่จำเป็นต้องทานเยอะขนาดนั้น[ads]   และยังมีอีกการทดลองหนึ่ง  โดยให้ผู้ทดลองหญิงที่มีรูปร่างใกล้เคียงกัน ทานซุปจนกว่าจะอิ่ม หญิงสาวคนแรก ทานซุปในถ้วยปกติ พอซุปใกล้จะหมดถ้วย ก็หยุดทาน บอกว่าอิ่มแล้ว ส่วนหญิงสาวคนที่สอง เจอถ้วยซุปพิเศษที่มีสายยางต่อข้างใต้ ทานเท่าก็มีซุปไหลออกมาให้ดูเหมือนยังมีเหลือครึ่งถ้วยอยู่เสมอ คนที่สองทานไปเรื่อยๆ จนกระทั่งพักหนึ่งก็หยุด […]

ช่วงนี้อากาศร้อนจัดรับสงกรานต์ที่ใกล้จะมาถึงนี้ สาวๆหลายคนที่ชื่นชอบการแต่งหน้าให้หน้าร้อนนี้คงอยากสนุกรับ Summer อย่างแน่นอน ที่นี้มีเทรนด์การแต่งหน้ารับหน้าร้อนมาแนะนำค่ะ การแต่งหน้าปี 2015 นี้ที่เห็นเด่นชัดที่สุดคือ ผิวหน้าเบาใส เน้นการแต่งตา ด้วยการเขียนอายไลเนอร์ที่มีความหลากหลายมากยิ่งขึ้น เช่น "แคทอาย" ยังคงมาแรงอยู่ ส่วนของสีตาจะเน้นของโทน สีพาสเทล ที่ดูเป็นธรรมชาติ มีการใช้สโมคกี้อายบ้างเป็นบางโอกาส ส่วนเรื่องของผิวจะเน้น ผิวโกลว์ สว่างใส เป็นธรรมชาติมากที่สุด สีแก้ม สีชมพูนมๆ จะมาแรง ลิปสติกจะหลากหลาย เน้นสีชมพูสด และม่วง ค่อนข้างจะมาแรงที่สุด[ads] “แคทอาย” หรือ (Cat Eye Eyeliner) เป็นเทคนิคการเขียนขอบตาด้วยอายไลเนอร์ทำให้ดวงตาดูเปรี้ยวเฉี่ยวและเซ็กซี่เล็กๆ หลักการคือการลากเส้นอายไลเนอร์ให้ยาว และตวัดขึ้นเล็กน้อย   วิธีการเขียนอายไลเนอร์แบบแคทอาย ดังนี้ แต่ละคนจะเขียนอายไลเนอร์ไม่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับรูปทรงตาของแต่ละคน สำหรับคนที่ชั้นเปลือกตาเยอะ ให้เขียนเส้นเล็ก ชิดขนตามากที่สุด แล้วลากตั้งแต่บริเวณหัวตา ไปจนถึงหางตา จากนั้นลากให้เส้นไลเนอร์ยาวกว่าดวงตาเล็กน้อย ตวัดขึ้น แต่ถ้าคุณมีตาเล็ก ให้เขียนอายไลเนอร์เส้นใหญ่ และใช้อายไลเนอร์สีขาวเขียนเพิ่มด้านใน ตาจะได้ดูโต เป็นการเปิดตาให้กว้างขึ้นได้ ส่วนใหญ่แล้วจะใช้อายไลเนอร์ที่มีสีดำสนิท […]

     หากกล่าวถึงการอักเสบ หลายคนอาจคิดว่าหมายถึงการอักเสบภายนอก ซึ่งมีอาการร้อนและบวมแดงบริเวณแผล  แท้จริงแล้ว การอักเสบที่ทำให้เซลล์เสื่อมสภาพ(ก่อนวัย)เกิดขึ้นภายใน ซึ่งเป็นผลมาจากการสลายของเนื้อเยื่อภายในร่างกายทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา  เช่น โรคข้ออักเสบ โรคเส้นเลือดในสองตีบ โรคหัวใจ โรคเบาหวานและโรคมะเร็ง เป็นต้น ดังนั้นหากรู้จักเลือกกินอาหารที่มีสรรพคุณต้านการอักเสบ 4 กลุ่มต่อจะช่วยลดการอักเสบและคืนความเป็นหนุ่มสาวให้คุณได้ค่ะ   ปลา:   ปลาค้อดและปลาแซลมอนมีโคลีน(Choline)ใช้สร้างไขมันในเนื้อเยื่อเซลล์ช่วยให้ผิวเต่งตึงและช่วยลดระดับสารโฮโมซีสเทอีน เพราะสารนี้ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายเลย ถ้ามีสูงขึ้นเกินกว่าระดับที่ควรจะเป็นก็จะทำลายหลอดเลือด โดยเฉพาะหลอดเลือดขนาดเล็ก เช่น หลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดที่อยู่ในสมอง โดยจะมีผลทำให้หลอดเลือดมีโอกาสตีบและอุดตันได้ง่ายกว่า   ก่อให้เกิดโรคหัวใจขาดเลือดและอัมพาตได้ในที่สุด[ads]   ถั่ว: ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และวอลนัต มีสังกะสี(ZINC) ช่วยลดและควบคุมการอักเสบ เพราะมีการ*ทดลองที่ถูกตีพิมพ์ในวารสารด้านสารอาหารที่มีชื่อว่า ‘The Journal of Nutritional Biochemistry อ้างอิงจากการค้นคว้ากับสัตว์ต่างๆ ว่า สัตว์ทดลองที่ขาดแร่ธาตุสังกะสีจะมีอาการอักเสบเพิ่มขึ้น และเมื่อสัตว์ได้รับแร่ธาตุสังกะสีเพิ่ม 10 ครั้ง ตามความต้องการสังกะสีที่กำหนด ปรากฏว่าอาการอักเสบต่างๆ ดีขึ้น สามารถซ่อมแซมร่างกายหรือส่วนที่สึกหรอได้ดีเหมือนลักษณะทางกายภาพของสัตว์ที่มีอายุน้อย ขณะเดียวกันยังมีการศึกษาในประชากรของประเทศสหรัฐอเมริกา ที่แสดงให้เห็นว่าการขาดแคลนแร่ธาตุสังกะสียังสามารถนำไปสู่การเกิดผลเสียของดีเอ็นเอ โดยเฉพาะปัญหาอาการอักเสบในร่างกาย อีกด้วย[ads]   […]

 เช็คด่วนว่าแฟนหนุ่มคุณมีกี่ข้อ ส่งสัญณาณบอกแล้วว่า…..เค้าพร้อมแต่งงานกับคุณแล้ว!!   1.เขาสามารถทำงานอดิเรกกับคุณได้/เขาไม่เคยเบื่อที่จะอยู่กับคุณ       ทั้งคุณและเขามีการทำกิจกรรมภายในครอบครัวด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการทำอาหาร อ่านหนังสือ ดูหนัง หรือเที่ยวพักผ่อน เหล่านี้สร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างกันได้ โดยที่เขาจะไม่เบื่อหรือคิดว่ากลัวที่จะต้องอยู่กับคุณตลอดชีวิต [ads] 2.เขารู้เวลาที่คุณอยากอยู่คนเดียว         ในบางช่วงเวลาที่คุณต้องการทำกิจกรรมส่วนตัว หรือตามสไตล์ชีวิตของคุณโดยไม่จำเป็นต้องอยู่ด้วยกันตลอดเวลา นั่นแสดงว่าทั้งคุณและเขาเข้าใจในอิสระของความรักที่เกิดเป็นความยั่งยืนได้ [ads] 3.เขาต้องการดูแลคุณ     การใส่ใจและดูแลในเรื่องเล็กๆน้อย ของผู้หญิงเป็นสิ่งที่ผู้ชายให้ความสนใจและเป็นความภูมิใจในตัวเอง   [ads] 4.เขาเริ่มรู้สึกว่าคุณเข้ากับเพื่อนของเขาได้เป็นอย่างดี       ผู้ชายส่วนใหญ่มีเพื่อนมากมาย หลายวงการ การที่คุณสร้างมิตรภาพใหม่ๆต่อเพื่อนชายของเขาได้ แสดงว่าคุณมีความสามารถปรับตัวและพร้อมจะเรียนรู้สังคมของเขาด้วย [ads] 5.เขายอมรับคุณและยอมรับตัวเองเมื่ออยู่กับคุณ  เขาสามารถยอมรับได้แม้ว่าคุณจะมีจุดอ่อนหรือข้อบกพร่องต่างๆ และเขาพร้อมที่ปรับตัวเพื่อเข้าหาคุณ แต่ไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อเอาใจคุณน่ะ [ads] 6.เขาบอกทุกเรื่องให้กับคุณ      เมื่อเขายอมพูดคุยกับคุณอย่างน้อยก็รู้สึกสบายใจที่อยู่ด้วยกัน ไม่มีความระแวง หรือการทะเลาะกันด้วย ถ้าต้องอยู่ด้วยกันจะต้องเชื่อใจกัน สนใจความรู้สึกซึ่งกันและกันทุกการกระทำ สำหรับคนรักกัน อาจใช้คำพูดที่ว่า บอกกันทุกๆ เรื่อง ให้เป็นเรื่องเล่าสู่กันฟัง น่าจะรู้สึกดีกว่า [ads] 7.เขามองเห็นภาพในอนาคตและพูดถึงมันบ่อยๆ   อนาคตแม้จะเป็นสิ่งที่ไม่สามารถคาดการณ์ได้ แต่ก็แสดงถึงการวางแผนความสัมพันธ์ของคุณและเขาไว้บ้างแล้ว […]

หลายคนใช้ทั้งครีมสารพัน บริการทำหน้าหลายหน และใช้โบทูลินั่มท็อกซินหรือโบท็อกซ์เพื่อลดกรามและขนาดใบหน้าที่ใหญ่ให้เล็กลง แต่ถึงกระทั่งกลับยังไม่ได้ผล!!! นั่นเป็นอาจเป็นเพราะกล้ามเนื้อที่คอตึง ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ใบหน้าหย่อนเอียง แพทย์อธิบายว่า หากเราดูตามลักษณะโครงสร้างร่างกายแล้ว กล้ามเนื้อคอจะมีจุดเกาะตรงที่บริเวณใบหน้าส่วนล่าง และบางมัดก็เกาะมาที่บ่าด้วย และกล้ามเนื้อเหล้านี้ก็ต่อถึงกัน ไม่ได้แยกส่วน (ใบหน้าต่อกับคอ และคอก็ต่อกับบ่า)[ads]   [ads]  ถ้ากล้ามเนื้อหดและคลายตัวตามจังหวะตามปกติก็จะไม่มีปัญหาใดๆแต่ถ้ากล้ามเนื้อที่หดตึงนานๆก็จะดึงรั้งใบหน้าให้ดูเอียง หย่อน ไม่เท่ากันได้ ปัจจัยที่ทำให้กล้ามเนื้อหดตึงนั่นเป็นเพราะชีวิตประจำวัน สมัยนี้เรามีทั้งคอมพิวเตอร์ ไอเพ็ด โทรศัพท์มือถือ รวมทั้งสาวบางคนยังชอบสะพายกระเป๋าข้างเดียว เป็นต้น การแก้ไขสามารถทำได้โดย การยืดคลายกล้ามเนื้อและบริหารใบหน้าและลำคอ ปรับกิจวัตรประจำวันให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หากยังไม่ได้ผลการฝังเข็มก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ที่จะส่งผลให้ใบหน้าค่อยๆหายคล้อย หย่อนเอียงดูสมส่วนมากขึ้น     [ads=center]

แจกฟรี ! "สูตรทำครีมกันแดด" ด้วยตัวเองที่บ้าน…   หน้าร้อนมาแล้ว !! สาวๆขา มีครีมกันแดดไว้ใช้กันรึยัง อยากจะได้ครีมกันแดด SPF สูงๆไว้ทา แต่ครีมกันแดดตามท้องตลาดนั้นราคาก็สูงตาม SPF ด้วย ไม่ทาก็ไม่ได้ แดดบ้านเราร้อนแรงซะขนาดนี้ เอาเป็นว่ามาทำครีมกันแดดไว้ใช้เองกันดีกว่าค่ะ  ครีมกันแดดในท้องตลาดโดยทั่วไปก็จะมีทั้งแบบ physical และ chemical ซึ่งครีมสองตัวนี้ต่างกันตรงที่ครีมกันแดดแบบ physical นั้นใช้สารกรองแสงแบบกายภาพ ขณะที่กันแดดประเภท chemical นั้นใช้สารกรองแสงจำพวกสารเคมี แต่บางแบรนด์ก็จะมีทั้งส่วนประกอบของทั้ง physical และ chemical ในครีมกันแดดตัวเดียวกัน [ads] ครีมกันแดดแบบ chemical นั้น จะทำการดูดซึมรังสียูวีจากแสงแดดมากักเก็บไว้ ไม่ยอมให้ผ่านไปทำร้ายผิวหนัง ซึ่งในบางผลิตภัณฑ์ที่ใช้สารกรองแสงแบบ chemical ใช้การกระจายรังสียูวีออกไปแล้วจึงกักเก็บ แต่ส่วนใหญ่ใช้แบบดูดซึมธรรมดา เพราะผลลัพธ์การป้องกันนั้นไม่ต่างกันเท่าไหร่นัก สำหรับสาวๆ ที่ไม่อยากเพิ่มสารเคมีเข้ามาในชีวิตประจำวัน ก็ควรเลือกแบบ physical เพราะสารที่ใช้นั้นจะไม่ดูดซึมเข้าผิวเรา เพียงแต่จะเกาะอยู่บนผิวหนังเท่านั้น  พูดแล้วก็มาทำครีมกันแดดแบบ physical ไว้ใช้เองกันดีกว่าค่ะ  ส่วนผสม Zinc […]

     ในปัจจุบันมีอาหารสำหรับน้องหมาให้เลือกหลายชนิด บางคนทำอาหารสุนัขเองโดยการนำวัตถุดิบที่หาได้ง่ายในร้านค้าทั่วไปนำมาผสมกันให้สุนัขกิน และคนบางกลุ่มคงยังใช้อาหารสุนัขแบบผลิตขายอยู่ แต่ยังมีความสงสัยกันอยู่ว่าอาหารของสุนัขที่ดีที่สุดควรจะเป็นอย่างไร บางคนเผยว่าสุนัขได้กินอาหารเหลือของมนุซึ่งก็ทำให้สุนัขมีสุขภาพดีไม่มีปัญหาและยังบอกอีกว่าอาหารสุนัขแบบผลิตหรือแบบเม็ดนั้นมีเนื้อคุณภาพต่ำ สารเจือปนอาหาร และส่วนประกอบอื่นๆ ที่สุนัขไม่ควรได้รับและไม่ได้สร้างมาตามธรรมชาติเพื่อสุนัขอย่างแท้จริง แต่ยังมีอาหารบางประเภทที่ส่งผลเสียต่อสุนัขให้เจ็บป่วยอย่างรวดเร็ว อาหารยอดแย่ เหล่านี้ได้แก่   [ads]   โครงไก่ทอด ไก่ทอด    อาหารประเภททอดเหล่านี้ ประกอบไปด้วย แป้ง และน้ำมันในปริมาณมาก รวมทั้งการผสมสารปรุงแต่งรส แต่งสี อาจทำให้สุนัขขนร่วง ผิวหยาบ หรือเป็นภูมิแพ้แบบถาวรได้ รวมทั้งสารการปรุงแต่งต่างๆ เช่น ซอส ซีอีว เกลือ ผงชูรส ล้วนเป็นอันตรายต่อไตและอวัยวะภายในของสุนัข[ads]   ตับไก่ปิ้ง ตับไก่นึ่ง   ในตับมีปริมาณฟอสฟอรัสและวิตามินเอสูง จึงก่อให้เกิดภาวะเลือดแข็งตัวได้ง่าย อีกทั้งหากสุนัขได้รับวิตามินเอมากเกินไปจะทำให้สุนัขตาฟางเร็วมาก และตาบอดในที่สุด วิตามินเอยังทำให้ผิวหนังสุนัขแห้ง  ผิวลอกเป็นขุย อีกด้วย[ads]   หมูปิ้ง เมนูที่สามารถหาซื้อได้ง่ายทั่วไป  แต่ประกอบไปด้วยวัตถุปรุงแต่งหมักรสมากมาย ในปัจจุบันก็มีการเลี้ยงหมูด้วยอาหารที่เร่งโตเร่งเนื้อ มีการใช้ยาปฎิชีวนะ ทำให้มีการตกค้างของสารเคมีในเนื้อหมู ตลอดจนมีการพบสารก่อมะเร็งที่เกิดจากการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์ในเนื้อส่วนที่ไหม้เกรียม เหล่านี้ก็อาจทำให้สุนัขขนร่วงและเป็นโรคไต […]

   เมื่อส่องตัวเองที่กระจก ส่องหลัง    จริงด้วย เราแก่แล้ว ผมหงอกมากขึ้นจนแทบจะหมดศรีษะ ใบหน้าก็เริ่มมีริ้วรอยแห่งความแก่ปรากฎอยู่ ใต้ตาเริ่มมีถุง มีเหนียงยานใต้คาง ตาขาวเริ่มเป็นสีเหลืองขุ่นๆ เมื่อยกมือของตนเองขึ้นเพื่อดูผิวหนัง พบว่าข้อมือและเส้นเลือดต่างๆแสดงริ้วรอยความแก่ คงต้องยอมรับสภาพไป แต่รู้รึไม่? ว่ามีอวัยวะในร่างกาย 7 อย่างที่บ่งบอกว่าคุณอายุมากขึ้นแล้ว อวัยวะเหล่านี้ได้แก่ อวัยวะที่เริ่มเสื่อม เรียงตามก่อนไปหลัง ตา  ภาวะสายตายาวเมื่ออายุมากขึ้น จะเริ่มมองเห็นไม่ชัดเจน กล้ามเนื้อ  ข้อต่อ เส้นเอ็น กล้ามเนื้อเริ่มฝ่อลง การเคลื่อนไหวร่างกายเริ่มช้าลง ผม เริ่มหงอก   เมื่อสูงวัยขึ้น  ผมจะเป็นสีขาว หยาบ และแลดูไม่เป็นประกาย เมื่อเกิดแล้วจะอยู่ถาวร ผิวหนัง เริ่มตกสะเก็ด ติ่งเนื้อจะขึ้นมา โดยเฉพาะบริเวณลำคอ หลังมือ แขน บริเวณที่ถูกแดดบ่อย ทางเดินอาหาร กระเพาะอาหารและสำไส้ คนแก่จะมีปัญหาการขาดสารอาหารได้ง่าย เพราะดูดซึมได้ไม่ดีย่อยยาก น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เนื่องจากระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานลดลง การทำงานของระบบประสาท ความจำระยะสั้นทำงานไม่ดี ความจำระยะสั้น ( working memory) เป็นความจำที่ใช้ในการแก้ปัญหา […]