สาระน่ารู้

Advertisement ตายตาหลับ ! เคลียร์แล้วปัญหาโลกแตก "ไก่หรือไข่" อะไรเกิดก่อนกัน ?!   Advertisement       ผู้สื่อข่าวรายงานว่า มีการเผยแพร่ข้อมูลเป็นภาษาอังกฤษชุดหนึ่งในโลกออนไลน์ เพื่อไขคำตอบให้กับปัญหาโลกแตก “ไก่ หรือ ไข่ อะไรเกิดก่อนกัน?” ซึ่งระบุว่า “Scientists finally concluded that the chicken came first , not the egg, because the protein which makes egg shells is only produced by hens.” แปลเป็นภาษาไทยก็คือ “นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปปัญหาโลกแตกดังกล่าวแล้วว่า โปรตีนที่สร้างเปลือกไข่นั้น มีไก่เท่านั้นที่ผลิตออกมาได้” สรุปก็คือ ต้องมี “ไก่” ถึงจะสามารถมี “ไข่” [ads] เกี่ยวกับเรื่องนี้ […]

จัดไป !! ทริคง่ายๆที่จะทำให้"หน้าอก"ดูใหญ่ขึ้น เต่งตึง และมีน้ำมีนวล      รู้หรือไม่ว่า"หน้าอก"ก็เป็นจุดเสริมเสน่ห์อย่างหนึ่งของผู้หญิง และต่อไปนี้ก็เป็นทริคแบบง่ายๆจาก สการ์เล็ต เอนวี เมคอัพอาร์ทติสระดับโปร ในการสร้างภาพลวงตา ให้หน้าอกดูใหญ่ เต่งตึง และมีน้ำมีนวลมากขึ้น ใช้อุปกรณ์แค่เพียงไม่กี่ชิ้นเท่านั้น    1. พาเลตต์คอนซีลเซอร์ 2. แป้งอัดแข็งแบบโปร่งแสง 3. แปรงหัวแบน 4. แปรงขนฟู และ5. ฟองน้ำสำหรับแต่งหน้า      เมื่อเตรียมของพร้อมแล้ว ก็ไปดูวิธีทำกันเลย       -เลือกคอนซีลเลอร์ที่สีเข้มกว่าผิวจริงสองระดับ จากนั้นก็ใช้แปรงหัวแบนแต้มเนื้อครีม แล้ววาดโครงบริเวณเนินอกตามภาพ     [ads]     -จากนั้นใช้แปรงแต้มครีมสีเข้มที่สุด ลงบริเวณร่องอกส่วนลึกที่สุด เพื่อทำให้เกิดเงาอย่างเป็นธรรมชาติ   -เกลี่ยสีให้เข้ากัน   -สุดท้ายก็ใช้แปรงขนฟูแต้มแป้ง แล้วแตะตามเนินอก เพื่อให้ดูนุ่มนวลมากขึ้น       […]

   ช่วงเวลาก่อนนอนเป็นเวลาที่สาวๆส่วนใหญ่ใช้ในการบำรุงดูแลผิวพรรณ และเตรียมพร้อมกับการพักผ่อนนอนหลับ เพื่อให้ร่างกายและเซลล์ผิวได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่ ดังนั้น จึงจำเป็นอย่างมากที่ควรดูแลและใส่ใจผิวเป็นพิเศษ   การทาครีมหรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่างๆจะช่วยให้สุขภาพผิวดี แต่มีเคล็ดลับง่ายๆที่จะทำให้ผิวสวยและแข็งแรงขึ้น ด้วยการนวดกดจุดที่จะช่วยกระตุ้นให้สารอาหารและความชุ่มชื้นเข้าสู่เซลล์ผิวหนังได้ง่ายและรวดเร็วขึ้น โดยมีวิธีง่ายๆ ดังนี้ • จุดโคนนิ้วโป้ง  ใช้นิ้วหัวแม่มือขวากดลงบนจุดหลังมือซ้าย บริเวณแอ่งระหว่างโคนนิ้วหัวแม่มือกับโคนนิ้วชี้ ทำสลับซ้ายขวา ออกแรงกดไม่หนักเกินไป จากนั้นนวดวนบริเวณนี้ประมาณ 30 วินาที การนวดกดจุดบริเวณมือนั้น สามารถช่วยลดอาการท้องผูกได้ด้วย • จุดข้อศอก ใช้นิ้วหัวแม่มือกดลงบนปลายรอยพับของข้อศอก จะอยู่ตรงด้านหน้าต่ำกว่าข้อพับแขนประมาณ 3 – 4 นิ้วมือ แล้วนวดขึ้นไปทางต้นแขน  ซึ่งการนวดกดจุดบริเวณนี้เป็นประจำทุกวันจะช่วยให้ระบบย่อยอาหา­­รทำงานได้ดีและขจัดสารพิษของร่างกายได้   • จุดเหนือมุมปาก ใช้นิ้วชี้แต่ละข้างกดลงจุด(ตามรูป)บริเวณใกล้โหนกแก้มด้านล่าง กดบริเวณนี้ให้จนรู้สึกเจ็บนิดๆจากนั้นนวดวนประมาณ 30 วินาทีจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังลดการเกิดสิวได้ ภาพ ตำเเหน่งจุดกด ที่ตัดระหว่างเส้นแนวตั้งที่ลากลงมาจากกึ่งกลางดวงตากับเส้นแนวนอนที่ขนานกับปีกจมูก         3 ขั้นตอนแสนง่าย และใช้เวลาเล็กน้อยก่อนเข้านอน เป็นสิ่งที่สาวๆนำไปปฏิบัติเพิ่มเติมได้  นอกเหนือจากการใช้เครื่องสำอางบำรุงผิว เพื่อผิวพรรณได้รับการฟื้นฟูและดูแลอย่างเต็มที่    [ads=center]

ลองยัง ?! ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด "ช่วยฟิตแอนด์เฟิร์ม"        ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด ได้ยินเรื่องนี้มานานพอดู แต่ลองมาอัพเดทข้อมูลกันดูอีกสักครั้ง เพราะช่วงนี้กระแสการออกกำลังกายกำลังมาแรง เผื่อใครจะลองหยิบไปใช้เป็นไอเดียปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณดูบ้างค่ะ           การออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือดที่แม้จะเป็นเรื่องที่พูดถึงกันมานานแล้ว แต่จนถึงปัจจุบันคนรักสุขภาพก็ยังสนใจอยู่ไม่น้อยเลย ยิ่งช่วงนี้หลายคนหันมาใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายมากขึ้น ทิปส์เรื่องการออกกำลังกายและกินตามกรุ๊ปเลือดก็เลยได้รับความนิยมอยู่เรื่อย ๆ            สำหรับเรื่องการออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด เป็นเรื่องที่ ดร.ปีเตอร์ ดี อาดาโม่ (Peter D’Adamo) อายุรแพทย์ด้านธรรมชาติบำบัด คิดและพัฒนาขึ้นมา ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของทฤษฎีการไดเอทตามกรุ๊ปเลือด (Blood Type Diet) หรือ "Eat Right For Your Type" นั่นเองค่ะ จากความเชื่อที่ว่าแต่ละกรุ๊ปเลือดมีวิวัฒนาการแตกต่างกันมา ทำให้สภาพร่างกาย พฤติกรรมต่าง ๆ แตกต่างกันไปด้วย ดังนั้น ถ้าเลือกรับประทานอาหารและออกกำลังกายให้เหมาะสมกับตัวเอง ก็จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการลดน้ำหนักได้ […]

สูตรบำรุงผิวหน้าให้สวยฟรุ้งฟริ้ง ด้วย  "สตรอเบอรี่"     [ads] ขึ้นชื่อว่าสตรอเบอรี่ ส่วนหนึ่งที่ได้ไปเต็มๆ คือ วิตามิน โดยเฉพาะวิตามินซี และเอ บำรุงสายตา ประมาณว่าชัดเคลียร์ ฟรุ้งฟริ้งมุ้งมิ้งเป็นประกาย และยังลดความเสื่อมของจอประสาทตาได้ถึง 50% มีธาตุเหล็ก ดีต่อระบบเลือด หัวใจ ไปจนถึงลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็ง เพราะมากมายด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สำคัญคือ ช่วยชะลอริ้วรอย ผิวพรรณสดใส ซึ่งทำได้ทั้งกินและทา     วันนี้เราจึงมาขอนำเสนอสูตรบำรุงผิวหน้าด้วยสตรอเบอรี่โดย ใช้สตรอเบอรี่สดฝานบางๆ วางให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ใช้บำรุงผิวหน้าก่อนนอนเป็นประจำ ช่วยลบริ้วรอยจากแสงแดดได้ สาวๆ ลองนำสูตรไปใช้ดูกันได้   แถมอีกสูตรคือ  สูตรทำความสะอาดผิวหน้า โดยใช้สตรอเบอรี่ 2-3 ผลกับน้ำมะนาว นวดให้ทั่วใบหน้า แล้วล้างออก ช่วยปรับสภาพผิวและลดการอุดตันของรูขุมขน   [ads=center]

เคยสังเกตไหม?ว่า เวลารับประทานอาหารบางอย่างแล้ว ไม่นานก็จะรู้สึกหิวใหม่อีกครั้ง ตรงกันข้ามอาหารบางอย่างเมื่อรับประทานแล้วกลับทำให้อิ่มได้นานหลายชั่วโมง                 ในต่างประเทศมีการทำวิจัยที่เรียกว่า Satiety Index (คะแนนความอิ่ม) ด้วยการให้กลุ่มตัวอย่างรับประทานทีละชนิดในปริมาณที่ให้พลังงาน 240 กิโลแคลอรี่เท่ากัน หลังจากนั้นจึงให้กลุ่มตัวอย่างรอเวลาไป 2 ชั่วโมง เพื่อดูว่าหากรับประทานอีกจะทานได้มากน้อยแค่ไหน แล้วจึงนำผลที่วัดได้คำนวณออกมา พบว่าอาหารที่ทำให้อิ่มได้นาน คืออาหารในกลุ่มโปรตีน เช่น ถั่ว ไข่  หรือเนื้อสัตว์ต่างๆ ตามมาด้วยอาหารในกลุ่มแป้งไม่ขัดขาว ซึ่งยังมีเส้นใยอาหารอยู่มาก เช่น พาสต้า  ขนมปังโฮลวีท ข้าวโอ๊ต  ส่วนอาหารที่ให้ความอิ่มนานสุดคือ มันฝรั่งต้ม สำหรับอาหารที่รับประทานเเล้วให้ความอิ่มต่ำ คืออาหารในกลุ่มแป้งขัดขาวเช่น เค้ก ครัวซองท์ โดนัท  ไอศครีม มูสลี    คุ้กกี้ ขนมปังขาว เฟรนช์ฟรายส์  สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก จึงควรงดอาหารในกลุ่มนี้ด้วย    สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก อาจรับประทานมันฝรั่งต้มแทนข้าวได้ หลีกเลี่ยงการปรุงรสด้วยเนย ครีม ชีส มันฝรั่งให้แคลอรี่ต่ำ นอกจากนี้มันฝรั่งยังอุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม วิตามินบี 1 […]

สุดยอดเคล็ดลับการใช้ “ไมโครเวฟ” ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน !       ไมโครเวฟ เป็นสิ่งที่เราไม่ค่อยนึกถึงเท่าไหร่ เพราะใช้อยู่ทุกวัน ไม่มีอะไรมาก แต่ “เคล็ดลับ” พวกนี้จะทำให้การใช้ “ไมโครเวฟ” ธรรมดาๆ ที่คุณมีอยู่นั้นเปลี่ยนไป… มันคือการเข้าถึงศักยภาพที่แท้จริงของมันเลยทีเดียว ตั้งแต่การทำเบคอนกรอบ ไปจนถึงการทำโดนัทเก่าๆ ให้อร่อยเหมือนใหม่ เรามาดูกันเลยว่าจะมีเคล็ดลับอะไรบ้าง ในวิดีโอกันเลย ส่วนใครที่ดูตามไม่ทัน ด้านล่างวิดีโอ เรามีคำอธิบายให้ด้วยนะ   ทั้ง 10 เคล็ดลับมีรายละเอียดดังนี้: 1.แปะแสตมป์ที่จดหมายผิด ดึงออกก็จะขาด ให้เอาน้ำแตะๆ นิดหน่อย เขาไมโครเวฟ 20 วินาที จะดึงล่อนออกง่ายมาก และแปะที่ซองใหม่ได้เลย 2.ทำเบคอนให้กรอบอร่อยได้ง่ายๆ แค่คว่ำถ้วยบนจาน พาดเบคอนเอาไว้ เอาผ้าบางๆ สะอาดคลุม เอาเข้าเวฟนาน 1 นาทีต่อ 1 แผ่น ถ้าสามแผ่น ก็สามนาที พอเสร็จ ทิ้งไว้ 1 นาทีก็ทานได้ […]

ต้องลอง !! "ดีท็อกซ์ง่ายๆ" ด้วยผลไม้ใกล้ตัว         เป็นเวลากว่าพันปีแล้วที่มนุษย์ได้คิดค้นการ"ดีท็อกซ์" เพื่อลดสารพิษในร่างกายและเติมอาหารให้ร่างกายแข็งแรง ทั้งยังช่วยป้องกันเชื้อโรค แถมยังเป็นตัวช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี ซึ่งเว็บไซต์ Eat Local Grown ได้ยกเอาประโยชน์จากผักผลไม้ใกล้ตัวที่ช่วยดีท็อกซ์ร่างกายมาเป็นตัวอย่างให้คุณสาวๆ ได้เลือกสรรกันง่ายๆ อาทิ   "แอปเปิล" เพราะเต็มไปด้วยสารอาหารชนิดต่างๆ ทั้งไฟเบอร์ วิตามิน และยังมีสารอาหารช่วยกระตุ้นกระบวนการขับสารพิษจากตับ ช่วยชะลอวัยได้ด้วย   "อัลมอนด์" ที่ได้ชื่อว่าเป็นแหล่งวิตามินอีที่ดีที่สุด ในหนึ่งออนซ์จะมีอัลฟ่า โทโคฟีโรล วิตามินอี ในระดับที่เหมาะกับร่างกาย ทั้งยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและล้างสารเจือปนจากลำไส้ได้   "ใบโหระพา" ด้วยมีสารแอนตี้แบคทีเรียและแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยปกป้องตับ และมีส่วนผสมของสารเทอพีนอยด์ ที่ช่วยขจัดสารพิษจากร่างกาย     "บลูเบอรี่" การทานบลูเบอรี่ 300 กรัม จะช่วยปกป้องดีเอ็นเอของร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย ทั้งยังช่วยป้องกันแบคทีเรียในทางเดินปัสสาวะ และป้องกันการติดเชื้อได้ด้วย   "กระเทียม" ผักยอดนิยมของผู้ชื่นชอบการดีท็อกซ์ เหตุเพราะว่ากระเทียมช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันร่างกายที่จะช่วยดูแลตับของคุณ ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผลดีกว่ายาปฏิชีวนะด้วยซ้ำ     [ads]   "ผลไม้ตระกูลส้ม" เพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ คอลลาเจน […]

    ปัญหารอยแตกลายนั้นเกิดจากการยืดขยายของผิวหนังและเนื้อเยื่ออย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดการทำลายโครงสร้างของคอลลาเจน ซึ่งพบในคนตั้งครรภ์ คนที่อ้วนหรือสูงอย่างรวดเร็ว รวมไปถึงผู้ที่กินยาสเตียรอยด์หรือทาครีมที่มีส่วนผสมของสเตียรอยด์เข้มข้นสูงติดต่อกันเป็นเวลานาน แต่สามารถดูแลแบบธรรมชาติได้โดยวิธีดังนี้ 1.การกินอาหารต้านรอยเเตกลาย ควรกินอาหารที่มีกรดไขมันจำเป็น วิตามินเอ อีและซีสูง รวมทั้งซิงค์ ได้แก่ ผักใบเขียว ผลไม้ผลเปรี้ยว แครอทและปลาทะเล เพื่อช่วยให้ผนังเซลล์แข็งแรงและเสริมสร้างคอลลาเจนในผิว 2.การดื่มน้ำ  น้ำ เป็นส่วนประกอบของเนื้อเยื่อต่างๆของร่างกาย ควรดิ่มน้ำประมาณวันละ 6-8 เเก้วต่อวัน เพราะจะทำให้เนื้อเยื่อรวมทั้งผิวชุ่มชื้น ไม่เเห้งกร้านอีกทั้งสร้างความยืดหยุ่นให้กับผิวด้วย   3.เลือกใช้ผลิตภัณฑ์จากพืชที่ช่วยลดรอยแตกลาย ได้แก่ ว่านหางจระเข้ โดยนำส่วนที่เป็นวุ้นมาล้างยางออก หรืออาจใช้ใบบัวบกมาคั้นเอาน้ำ แล้วทาบริเวณที่แตกลายทุกเช้าเย็น จะช่วยให้รอยจางลงได้  ที่จริงแล้วสมุนไพรอย่างว่านหางจระเข้นี้มีสรรพคุณดีมากมายนอกจากช่วยแก้รอยแตกลายแล้วยังสามารถบำรุงผิว ป้องกันฝ้า ลบรอยจุดด่างดำ รักษาสิว อีกต่างหาก 4.ขัดผิวด้วยสครับหรือใยบวบ เพื่อผลัดเซลล์ผิวให้หลุดออก แต่ไม่ควรขัดแรงหรือบ่อยจนเกินไป  เพราะอาจทำให้ผิวหนังอักเสบหรือมีรอยดำมากขึ้น 5.ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ กรณีที่รอยเเตกลายขยายเป็นบริเวณกว้างขึ้น หรือมีรอยชัดเจนขึ้นเรื่อยๆ   [ads=center]

10 ท่าออกกำลังกายที่ทำให้ "หุ่นดี" ได้เพียงแค่ทำ 20 ครั้งต่อวัน !!     ในความเป็นจริงวิธีที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักไม่ใช่ไม่การควบคุมอาหารหรือกินยาลดน้ำหนัก แต่เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสม คุณจึงจะลดน้ำหนักได้และมีสุขภาพที่ดี 10 ท่าออกกำลังกายต่อไปนี้ถ้าคุณทำได้20ครั้งต่อวัน คุณก็จะสามารถมีร่างกายที่สวยงามได้ แล้วยังไม่ต้องไปเสี่ยงกินยาลดน้ำหนักอีกต่างหาก     [ads]     10 ท่าออกกำลังกายเหล่านี้20ครั้งต่อวัน จะมีประสิทธิภาพมากกว่าการกินยาลดน้ำหนัก ทุกคนสู้ๆนะครับ     [ads=center]