สาระน่ารู้

Advertisement เปลี่ยนแปลงสิ่งของในบ้านก็ช่วยลดอ้วนได้!!! Advertisement การเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมในบ้านให้เป็นบ้านคนผอมมีอยู่ 10 ข้อ คือ 1.ไม่ควรมีโทรทัศน์อยู่ที่โต๊ะอาหาร เพราะการดูโทรทัศน์ไปด้วยกินไปด้วย ทำให้เผลอกินแบบไร้สติ จนอาจทำให้กินเยอะกว่าปกติได้ … 2.ใช้จานชามขนาดเล็ก เพราะมีงานวิจัยพบว่าขนาดจานมีผลต่อปริมาณการกิน คือเมื่อเห็นว่ามีของดูน้อยก็จะกินมากกว่าปกติได้ 3.กินข้าวด้วยตะเกียบ จะทำให้กินได้ช้าลง น้อยลง และยังกินน้ำมันและซอสจากอาหารได้น้อยกว่ากินด้วยช้อน 4.ไม่ตุนน้ำอัดลม น้ำชา เพราะเครื่องดื่มเติมน้ำตาลมีผลต่อความอ้วน 5.ไม่ตุนบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป นอกจากอยู่ในภาวะจำเป็นจริงๆ เพราะบ่อยครั้งที่เรามักกินอาหารเหล่านี้ในช่วงดึก ซึ่งเป็นเวลาที่ไม่ควรกินอะไรเลย Advertisement 6.ตุนผักผลไม้ เช่น แครอท มะเขือเทศ เชอร์รี แช่เย็นไว้ใช้กินเป็นของว่างแทนขนมต่างๆ ได้ และยังเป็นแหล่งของวิตามินและเส้นใยอาหารด้วย 7.มีอุปกรณ์กีฬาง่ายๆ ติดบ้าน เช่น เชือกสำหรับกระโดด ห่วงฮูลาฮูปแบบตัน รองเท้าผ้าใบ จะทำให้เพิ่มกิจกรรมออกกำลังได้มากขึ้น 8.บ้านสะอาด การทำความสะอาดบ้าน เช่น กวาดบ้าน ถูบ้าน ดูดฝุ่น กวาดใบไม้ เป็นกิจกรรมเรียกเหงื่อได้อย่างดี 9. ตั้งกฎจำกัดการดูโทรทัศน์ งานวิจัยหลายชิ้นพบว่า จำนวนชั่วโมงที่นั่งดูโทรทัศน์หรือนั่งเล่นคอมพิวเตอร์ แปรผันตรงกับความเสี่ยงที่จะอ้วนง่าย […]

เอ็มม่า วัตสัน เข้าเรียนที่มหาวิทยาลัยบราวน์ – โร้ด ไอส์แลนด์ ซึ่งเป็นมหาวิทยาลัยเก่าแก่ระดับไอวี่ ลีก ของสหรัฐอเมริกา เมื่อปี 2552 แต่ได้พักการเรียนไปช่วงหนึ่งในปี 2554 เพื่อโปรโมทหนังแฮร์รี่ พอตเตอร์ ภาคสุดท้าย The Deathly Hallows: part 2 หลังจากนั้นก็กลับมาเรียนต่อจนจบ แม้ว่าจะช้ากว่าเพื่อน ๆ ร่วมชั้นไปหนึ่งปีก็ตาม     เอ็มม่า เคยให้สัมภาษณ์กับนิตยสาร EllE เดือนเมษายน 2557 ที่ผ่านมาเกี่ยวกับเรื่องชีวิตการเรียนของเธอว่า “หลาย ๆ คนบอกว่าฉันไม่มีทางทำมันสำเร็จ” แต่ตอนนี้เธอก็ได้พิสูจน์ให้เป็นแล้วว่าเธอทำมันได้ แถมชีวิตในรั้วมหาวิทยาลัยที่คนอื่นเคยมองว่าน่าจะเป็นเรื่องลำบากสำหรับดาราดัง ก็ไม่ได้เป็นอุปสรรคเลย เมื่อเอ็มม่าไม่ได้แคร์ความเป็นคนดังของตัวเอง และใช้ชีวิตเต็มที่เช่นเดียวกับวัยรุ่นทั่วๆ ไป   1.แน่วแน่   Emma Watson เผยว่าทุกความสำเร็จที่เธอได้มาเกิดจาก “ความแน่วแน่” เพราะทุกโอกาสที่เธอเลือกคว้าทั้งสถานที่เรียน หรือเส้นทางดารา เธอล้วนคิดอย่างถี่ถ้วนและแน่วแน่มุ่งมั่นไปกับทุกสิ่ง จนผลลัพธ์งอกงาม   2.อุทิศทั้งชีวิต […]

ตำแหน่งสิว บนผิวหน้า บ่งบอกอารมณ์และโรคร้ายได้อย่างคาดไม่ถึง            สีหน้าและแววตา ใช้สื่อถึงความรู้สึกและอารมณ์ต่างๆ ได้ แต่ผิวหน้าของคนเราก็สามารถสื่อถึงสุขภาพภายในร่างกายได้เหมือนกัน          วิธีการสังเกตถึงสุขภาพภายในร่างกายของเราหรือของคนใกล้ตัวเรานั้น  ด้วยศาสตร์ใหม่จากการวิเคราะห์สภาพผิว Face Mapping กระบวนการพิสูจน์และวิเคราะห์สภาพผิวด้วยศาสตร์ตะวันออก ซึ่งเป็นหนึ่งในปรัชญาความคิดเบื้องต้นที่ว่า “ผิวหน้าสามารถบ่งบอกได้ถึงสุขภาพภายในร่างกายที่มีผลกระทบต่อผิวพรรณ” ทำให้เข้าใจได้ถึงสาเหตุการเกิดปัญหาสุขภาพผิว           ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพผิว จากศูนย์สุขภาพผิวเลียวนาร์ด เดรก ได้นำเสนอแนวทางการป้องกันโดยมีหลักในการวิเคราะห์สภาพผิวแบบ Face Mapping นั้นจะเป็นการวิเคราะห์สภาพผิวที่ละเอียดกว่าการวิเคราะห์ผิวโดยทั่วไป  โดยแบ่งส่วนใบหน้า  ลำคอ และแผ่นอกออกเป็น 4 โซน   สิวบอกโรค : โซนที่ 1 และโซนที่ 3 ถ้ามีปัญหาสิวบริเวณนี้ คุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร ดังนั้นอาจต้องดื่มน้ำมากขึ้นหรือทานอาหารให้ครบ 5 หมู่           สิวบอกโรค : โซนที่ 2  สิวบริเวณหว่างคิ้ว เกี่ยวกับตับ อาจมีปัญหาในการย่อยแลคโทส (ดื่มนมไม่ได้) การทานอาหารรสจัดหรือทานอาหารดึกเกินไป            สิวบอกโรค : โซนที่ 4 และโซนที่ 10 ผิวบริเวณหูนี้เป็นผลพวงของไต หากรู้สึกร้อนที่หู […]

หลายคนที่เลี้ยงแมวแล้วชอบเอาอาหารที่ตัวเองทานให้แมวกินด้วย คุณรู้หรือไม่ว่าส่วนผสมที่อยู่ในอาหารบางชนิดของคนอาจเป็นอันตรายต่อแมวของคุณได้ วันนี้เราจึงนำ 10 อาหารของคนที่เป็นอันตรายต่อแมวมาให้คุรได้รู้จักกัน ดูแล้วก็อย่าเอาไปให้แมวของคุณกินนะคะ   1. ลูกเกด ลูกเกดสามารถก่อให้เกิดไตวายฉับพลันในแมวของคุณได้เช่นเดียวกับองุ่น   2. หัวหอม sulfoxides และ disulfides ในหัวหอมทำลายเซลล์เม็ดเลือดแดงและอาจทำให้เกิดปัญหาเลือดที่รุนแรงรวมทั้งโรคโลหิตจาง 3. กระเทียม กระเทียมอยู่ในตระกูลเดียวกับหัมหอมแต่มีพิษที่รุนแรงกว่า   4. ไข่ดิบ ในไข่ดิบอาจมีเชื้อ Salmonella หรืออีโคไลที่สูงเกินไปและจะทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงสำหรับแมวของคุณ อีกทั้งไข่ขาวยังมี avidin ซึ่งสามารถหยุดการดูดซึมวิตามินบีได้   5. แอลกอฮอล์ เช่นเดียวกับมนุษย์เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดความมึนเมาและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังเป็นพิษต่อร่างกายอีกด้วย    6. คาเฟอีน คาเฟอีนทำงานเป็นยาขับปัสสาวะทำให้เกิดการขาดน้ำ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบหัวใจและประสาท สาร Theobromine ในคาเฟอีนสามารถฆ่าแมวของคุณได้   7. ไขมันตกแต่ง มันอาจก่อให้เกิดปัญหากระเพาะอาหารรวมทั้งอาเจียนและท้องเสีย   8. กระดูก กระดูกเป็นอาหารที่อันตราที่สุด มันสามารถแตกออกเมื่อสุกและทำให้เกิดแผลภายในหรือไปกีดขวางลำไส้ แม้แต่กระดูกดิบอาจเป็นก็อาจทำให้สำลักได้   9. นมหรือครีม แมวเป็นสัตว์ที่แพ้แลคโตในนม […]

ทราบกันหรือไม่คะว่าเวลารับประทานอาหารเสร็จใหม่ๆ มีข้อห้ามอะไรบ้าง เพราะบางครั้งหากเราทำอะไรที่ไม่ถูกก็จะส่งผลต่อร่างกายของเราในทันที ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีวันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าอะไรบ้างที่เราไม่ควรทำหลังจากรับประทานอาหารอิ่มใหม่ๆ  1.ดื่มชาทันที เพราะการดื่มชาโดยทันทีอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจได้ เนื่องจากสารพอลิฟินอลที่อยู่ในชาจะเข้าไปขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร นอกจากนี้กรดในชายังทำลายโปรตีนจากอาหารอีกด้วย   2.อาบน้ำทันที การอาบน้ำโดยทันทีหลังจากทานอาหารเสร็จ จะทำให้ระบบย่อยทำงานผิดปกติ ประสิทธิภาพในการย่อยอาหารจะลดลง ระบบความดันในร่างกายไม่สมดุล ทางที่ควรคือรออย่างน้อยครึ่งชั่วโมงเพื่อให้อาหารได้ย่อยแล้วค่อยอาบน้ำ 3.นอนหลับทันที การนอนหลับจะทำให้อาหารไม่สามารถย่อยได้ เนื่องจากทิศทางการทำงานของระบบย่อยอาหารผิดทิศทาง ทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ รวมถึงทำให้เป็นโรคกรดไหลย้อน  4.ออกกำลังกายทันที การเดินไปมา และการออกกำลังกายทำให้ลำไส้ขยับไปมา ส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ ทางที่ดีควรรออย่างน้อยสักครึ่งชั่วโมงเพื่อให้อาหารได้ย่อย และไม่ควรออกกำลังกายหนักๆ   5.กินผลไม้ ผลไม้ทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหาร และทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ควรรอสัก 1-2 ชั่วโมง เพื่อให้อาหารได้ย่อยหมดแล้ว หรือควรรับประทานก่อนมื้ออาหารประมาณ 1 ชั่วโมง เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากผลไม้ได้เต็มที่ ทราบอย่างนี้แล้ว ต่อไปอย่าลืมปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อสุขภาพที่ดีของเราในระยะยาว เพราะสุขภาพที่ดีไม่สามารถซื้อขายได้ อยู่ที่เราต้องดูแลให้ดีตั้งแต่วันนี้นะคะ   [ads=center] ขอบคุณข้อมูลจาก :: www.girlsfriendclub.com

เรามาทำความเข้าใจกับการใช้ Let's กับ Let กันให้มากขึ้นอีกสักนิดนะคะ  ส่วนใหญ่แล้ว Let ต้นประโยค จะเน้นการขออนุญาติ และขอร้อง ให้ทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งค่ะ เช่น Let me go = ปล่อยฉันไปเถอะ  Let him stay here = ให้เขาอยู่ที่นี่เถอะ  Let us pay = ให้พวกเราจ่ายเถอะ เป็นต้น แต่ถ้าเป็น Let's ต้นประโยคแบบนี้ จะเน้นเป็นการชวนมากกว่าค่ะ  let’s do it = ทำกันเถอะ, เริ่มกันเถอะ let’s go home = กลับบ้านกันเถอะ หรือง่ายๆคือ let's go = เราไปกันเถอะ เป็นต้น ดังนั้น  Let = การขออนุญาต หรือ […]

Jacob Barnett ไอน์สไตน์คนต่อไปของโลก ซึ่งมีไอคิวถึง 170 ในวัยเพียง 15 ปี ย้อนกลับไปสิบกว่าปีก่อน Kristine Barnett หญิงชาวอเมริกันถึงกับหมดหวัง เมื่อแพทย์วินิจฉัยว่า Jacob Barnett ลูกชายวัย 2 ขวบของเธอ ป่วยเป็นโรคออทิสติก เพราะในช่วงวัย 14 เดือนที่ผ่านมา เจค็อบไม่เคยพูด ไม่แสดงสีหน้าอารมณ์ และชอบทำอะไรคนเดียวซ้ำไปซ้ำมา       จนกระทั่งเจค็อบส่งสัญญาณให้รู้ว่าแพทย์วินิจฉัยผิด ก่อนจะเผยแววอัจฉริยะออกมา เพราะเจค็อบเรียนรู้ตัวอักษรได้ก่อนที่เขาจะหัดเดิน ฟังคำสั้นๆ รู้เรื่องก่อนจะอายุครบ 1 ขวบ เสียอีก       วันหนึ่งในช่วงหน้าร้อน คริสตินและครอบครัวไปพักร้อนที่ต่างจังหวัด คืนนั้นเธอพาลูกชายขึ้นไปนอนดูดาวบนหลังคารถ เจค็อบดูจะสนใจสิ่งที่อยู่บนท้องฟ้ามาก เมื่อกลับมาบ้านคุณแม่จึงตัดสินใจพาเจค็อบไปงานบรรยายเรื่อง “ดาวอังคาร” ที่ท้องฟ้าจำลอง   ระหว่างบรรยาย วิทยากรก็ถามขึ้นมาว่า “มีใครทราบหรือไม่ว่า ทำไมดวงจันทร์ที่โคจรรอบดาวอังคารจึงมีลักษณะเป็นรูปไข่” ปรากฏว่า จู่ๆ เจ้าหนูเจค็อบยกมือขึ้น แล้วถามว่า […]

4 วิธีทำงานรวมกับคนที่ไม่ชอบหน้า 1. ห้ามปฏิเสธงานที่ได้รับมอบหมายเด็ดขาด หากไม่เหลือบ่ากว่าแรงเพราะการปฏิเสธงานตั้งแต่ได้รับมอบหมาย แสดงให้เห็นว่า เริ่มต้นคุณก็ไม่เคารพในการตัดสินใจของผู้ที่มอบหมายงานเสียแล้ว เพราะในฐานะผู้ที่มอบหมายงานให้ แสดงว่าเขาย่อมมีขอบเขตและอำนาจในการมอบหมายหรือสั่งให้คุณไปทำ ไม่ว่าจะเป็นในฐานะหัวหน้า หรือวัยวุฒิที่มากกว่า 2. ให้ตัดอคติและความไม่ชอบส่วนตัวออกไป เมื่อรับงานมาแล้วคำนึงถึงผลของงานที่จะออกเป็นหลัก ให้บอกกับตัวเองเสมอว่า ในโลกใบนี้ไม่ว่าจะเป็นแวดวงบันเทิง แวดวงกีฬาหรือแวดลงธุรกิจ คนที่มีความเป็นมืออาชีพมากพอ เขาสามารถทำงานร่วมกับใครก็ได้ เพราะฉะนั้นสามารถสร้างความเป็นมืออาชีพให้กับตัวเองให้ได้ด้วยการแบ่งความรู้สึก แยกเรื่องงานกับเรื่องส่วนตัวออกจากกันได้อย่างสิ้นเชิง 3. บอกกับผู้ร่วมงานก่อนลงมือทำงาน (คนที่คุณไม่ชอบขี้หน้านั่นแหละ)ว่าถ้าคุณมีความคิดเห็นหรือมีข้อเสนอแนะในงานอย่างไรเห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วยอย่างไร สามารถพูดได้ทุกเรื่องเพราะผม (หรือดิฉัน)ถือว่าเราสองคนร่วมมือกันทำงานนี้ก็เพื่อให้ผลงานออกมาดีที่สุดซึ่งนั่นก็หมายถึงศักยภาพของคุณและเขานั่นเอง 4. ใช้วิธีเอาน้ำเย็นเข้าลูบถ้าเกิดปัญหา กรณีที่ทำงานด้วยกันแล้วมีข้อผิดพลาดหรือเกิดปัญหา เช่น งานชิ้นนั้นไม่สามารถหาบทสรุปที่ลงตัวของทั้งสองฝ่ายได้ ให้ใช้วิธีเอาน้ำเย็นเข้าลูบค่อยคิดและหาเหตุผลท่องไว้ในใจ ห้ามใจร้อนผลีผลาม อย่าให้การแสดงความคิดเห็นที่ไม่ตรงกัน เป็นชนวนต้นเหตุให้คุณกับเขาไม่ชอบขี้หน้า(กันมากขึ้นอีกหนึ่งเรื่อง) อย่าด่วนวีนแตกเป็นอันขาดเพราะนอกจากงานจะไม่สำเร็จ งานนั้นๆ อาจจะพังตั้งแต่ยังไปไม่ถึงครึ่งทาง [ads=center] ข้อมูลจาก gracezone.org  

     เกมมวย(โป้ง)ปล้ำ มันเป็นเกมที่ให้โอกาสคุณกับผู้เล่นทั้งหลายได้ประสบพบพานกับอารมณ์บวก 10 ประการ ภายใน 60 วินาที หรือน้อยกว่านั้น เพราะงั้นคุณจะได้รู้สึกถึงความสนุก การผ่อนคลาย ความรัก ความประหลาดใจ ความภูมิใจ ความสงสัย การตื่นเต้น ความทึ่งและอัศจรรย์ใจ ความสุขใจ และความคิดสร้างสรรค์ ทั้งหมดนี่ภายในหนึ่งนาที ซึ่งเกมนี้ถูกคิดขึ้นเมื่อสิบปีที่แล้ว โดยกลุ่มศิลปินในออสเตรียที่ชื่อว่า Monochrom         ในเกมมหกรรมโป้งปล้ำนี้ เรามาทบทวนแบบเร็วๆ ถึงอารมณ์เชิงบวกด้วยความสงสัยที่ทำให้เกิดความสงสัยเล็กๆ ความคิดสร้างสรรค์ เราใช้ความคิดสร้างสรรค์ ในการแก้ปัญหา ในการนำเอาโป้งทั้งหมดเข้ามาอยู่ในกลุ่มก้อนเดียว ดังนั้น นี่คือการผ่อนคลายทางกายได้เขย่ามัน เรามีความสนุก หัวเราะ ยิ้ม เต็มไปด้วยความสนุก        เกมมวยโป้งปล้ำนี้มีมานานแสนนานมาก ซึ่งหลายต่อหลายคนอาจจะไม่รู้ถึงประวัติของมันและเมื่อเราเล่นเราก็จะได้รับอะไรหลายๆอย่างเชียว อ้างอิงโดย ted.com แปลและเรียบเรียงโดย Pongpol Puksai

วิธีดูเรย์แบนของแท้ ดูยังไง ไม่ให้ถูกหลอกให้เจ็บใจได้ของปลอม !   เนื่องจาก ปัจจุบันแว่น Ray ban ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ทำให้เกิดการทำของลอกเลียนแบบแว่น Ray ban แท้ขึ้นมาเป็นจำนวนมาก และมีขาย Ray ban ก็อปกันอย่างแพร่หลาย บางรายบอกของแท้แต่พอซื้อจริงๆ กับขายของก็อปให้ไม่ว่าจะเป็นในอินเทอร์เนตหรือห้างแว่นที่นำเข้ามาจำหน่ายเอง ถ้าคนทั่วไปที่ไม่มีความรู้ก็คงสูญเสียเงินซื้อ Ray ban ก็อปไปใช้เป็นแน่  การที่เราจะหาแว่น Ray ban แท้ได้นั้นคงไม่มีใครช่วยใครได้นอกจากตัวเราเอง….เอาละครับเพื่อไม่ให้เป็น การเสียเวลาต่อไปนี้เราจะบอกวิธีดูแว่น Ray ban แท้ทุกซอกทุกมุมว่าต้องสังเกตตรงไหนกันบ้าง วิธีการดูแว่น Ray ban แท้ โดยเราจะแบ่งการสังเกต ray ban แท้เป็น 2 หัวข้อใหญ่ๆ คือ อุปกรณ์ต่างๆ ที่มากับตัวแว่น ray ban แท้, ตัวแว่น ray ban 1.อุปกรณ์ต่างๆที่มาพร้อมกับแว่น -กล่องกระดาษ -ซองแว่นตา -ใบรับประกันของ […]