สาระน่ารู้

Advertisement วันหยุดสัปดาห์นี้ หลายๆคนคงอยากลองปรุงเมนูเพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดี ด้วยเมนู “ยำผักย่าง” สารพัดพืชผักที่มีประโยชน์และไขมันต่ำ ด้วยพลังงานเพียง 483 กิโลแคลอรี่ต่อจาน เท่านั้น!! Advertisement     วิธีการทำ Low Carb Diet Menu : ยำผักย่าง สุดง่าย จากเว็ปไซด์ www.yourhealthyguide.com มีดังนี้ ส่วนผสม : (สำหรับ 1 ที่) น้ำยำ พริกชี้ฟ้าเหลืองแดง 2 เม็ด                    หอมเล็กปอกเปลือกหั่นครึ่ง 3 หัว กระเทียมปอกเปลือก 5 กลีบ น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทรายแดง […]

          Skyscanner เผยเคล็ดลับจองตั๋วเครื่องบินเส้นทางยอดนิยมในราคาที่ประหยัดที่สุด สถานที่ที่เหมาะสม ช่วงเวลาที่เหมาะสม เพื่อราคาที่ดีที่สุด           นอกจากแถวตรวจคนเข้าเมืองที่ยาวเหยียดและการจราจรคับคั่งในสนามบินแล้ว อีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้นักเดินทางหงุดหงิดรำคาญใจมากที่สุด ก็คือราคาของตั๋วเครื่องบินที่เพิ่งจองไปปรับลงหลังจากจองไปเพียงไม่กี่วัน ด้วยเหตุนี้ Skyscanner เสิร์ชเอ็นจิ้นและแอพค้นหาตั๋วเครื่องบิน โรงแรมที่พักและรถเช่า พร้อมที่จะช่วยให้นักเดินทางสามารถจองตั๋วเครื่องบินได้ในราคาที่ประหยัดและคุ้มค่าที่สุด ด้วยสูตรสำเร็จที่ช่วยคาดการณ์ว่าช่วงเวลาใดเหมาะแก่การจองตั๋วเครื่องบินมากที่สุด          หลังจากวิเคราะห์ข้อมูลเที่ยวบินกว่า 250 ล้านเที่ยวบิน Skyscanner พบว่า 19 สัปดาห์ก่อนการเดินทาง คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการจองตั๋วเครื่องบิน โดยจะสามารถประหยัดราคาค่าตั๋วเครื่องบินได้ประมาณร้อยละ 8 ของราคาปกติ        ผลลัพธ์จากข้อมูลที่ Skyscanner ได้ทำการวิเคราะห์ตลอดระยะเวลา 3 ปีที่ผ่านมา ยังชี้ให้เห็นว่าช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการจองตั๋วเครื่องบินเพื่อให้ได้ราคาที่ดีที่สุดแตกต่างกันไปในแต่ละจุดหมายปลายทาง ยกตัวอย่างเช่น ช่วงเวลาที่ดีสุดในการจองตั๋วเครื่องบินไปประเทศจีน คือ 15 สัปดาห์ก่อนการเดินทาง ในขณะที่ถ้าจะเดินทางไปยังสหรัฐอเมริกา ควรจองตั๋วเครื่องบินล่วงหน้า […]

นายมนัส แจ่มเวหา อธิบดีกรมบัญชีกลาง เปิดเผยว่า ตามมติคณะรัฐมนตรีเมื่อวันที่ 9 ธันวาคม 2557 ได้เห็นชอบการยกระดับรายได้ข้าราชการและเจ้าหน้าที่ของรัฐ โดยเห็นสมควรประกาศใช้กฎหมาย รวม 5 ฉบับ และให้มีผลย้อนหลังตั้งแต่เดือนธันวาคม 2557 ขณะนี้ร่าง พรบ. ทั้ง 5 ฉบับ สภานิติบัญญัติแห่งชาติ (สนช.) พิจารณาแล้วได้ข้อยุติ (ตามตาราง)  [ads] สำหรับการดำเนินการเกี่ยวกับการปรับเงินเดือนมีขั้นตอนดังนี้ (1) กรมบัญชีกลางอยู่ระหว่างรอให้กฎหมายมีผลใช้บังคับ (2) หน่วยงานกลางบริหารงานบุคคล เช่น สำนักงาน ก.พ. จะออกหลักเกณฑ์และวิธีปฏิบัติในการปรับเงินเดือนข้าราชการและเจ้าหน้าที่ของรัฐ  (3) ส่วนราชการก็จะออกคำสั่งการปรับเงินเดือนให้ข้าราชการผู้มีสิทธิ และ (4) กรมบัญชีกลางพร้อมจะเบิกจ่ายเงินให้ผู้มีสิทธิต่อไป  อธิบดีกรมบัญชีกลาง กล่าวต่อว่า ในส่วนของกรมบัญชีกลางได้เตรียมความพร้อมเพื่อดำเนินการตามนโยบายนี้เรียบร้อยแล้ว โดยได้ปรับปรุงโปรแกรมคอมพิวเตอร์ในส่วนของการจ่ายเงิน และปรับปรุงข้อมูลในฐานข้อมูลเงินเดือนของข้าราชการใหม่ทั้งหมด  พร้อมทั้งทดสอบระบบเพื่อรองรับการเบิกจ่ายแล้ว นอกจากนี้ได้ซักซ้อมความเข้าใจกับบุคลากรของกรมเอง เพื่อเป็นพี่เลี้ยงให้กับเจ้าหน้าที่ของส่วนราชการที่อาจเกิดปัญหา หรือไม่เข้าใจเกี่ยวกับการปรับขึ้นเงินเดือนในครั้งนี้  “นโยบายการยกระดับรายได้ข้าราชการและเจ้าหน้าที่ของรัฐ มีผู้ที่ได้รับประโยชน์จำนวน 1.98 ล้านคน และใช้งบประมาณทั้งสิ้น 22,900 ล้านบาท […]

    ฝ้าเกิดจากอะไร? หลายคนเชื่อว่า “ฝ้า” เกิดจากตัวการสำคัญคือแสงแดด แต่ปัจจุบันมีการยืนยันแล้วว่า สาเหตุของการเกิดฝ้ามาจากการที่ผิวอ่อนแอลงอันเนื่องมาจากปัจจัยภายใน ได้แก่ วัยที่เพิ่มมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย การขาดสารอาหารที่จำเป็น ความเครียด และการพักผ่อนไม่เพียงพอ โดยเมื่อถูกกระตุ้นซ้ำด้วยปัจจัยภายนอก ได้แก่ ความร้อน แสงแดด และมลภาวะต่างๆ จึงส่งผลให้เซลล์เม็ดสีที่ผิวหนังมีการสร้างเม็ดสีที่ผิดปกติ ทำให้ผิวหมองคล้ำ และเกิดรอยฝ้าขึ้นในที่สุด   ปัจจัยที่ช่วยป้องกันฝ้าได้ มีอะไรบ้าง? เมื่อทราบปัจจัยของการเกิดฝ้า วิธีที่ดีที่สุดสำหรับการป้องกันรอยฝ้า จึงหมายถึง ความพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดจัด และใช้ครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB อย่างสม่ำเสมอ ซึ่งควรจะมีค่า SPF อย่างน้อย 25 ขึ้นไป เพราะจะช่วยปกป้องผิวได้นานกว่า นอกจากนี้คือ ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด เลือกรับประทานอาหารให้หลากหลายและมีประโยชน์ รวมทั้งไม่ใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมทำลายผิวหน้าอันอ่อนโยนของคุณด้วย [ads]   หยุด! ปัญหาฝ้าง่ายๆ ด้วยวิธีธรรมชาติ สำหรับสาวๆ ที่เกิดมีรอยฝ้าขึ้นบนใบหน้าแล้ว ก็อย่าได้กังวลใจ เพราะปัจจุบันมีแนวคิดการแก้ปัญหาฝ้า ง่ายๆ […]

กรุ๊ป A เป็นคนที่มีระเบียบในชีวิต มีความคิดเป็นระบบเหมือนลิ้นชัก มีความรับผิดชอบสูง และชอบคิดว่าเรื่องของคนอื่นคืองานของตนเอง ที่สำคัญติดหลงตัวเองนิดๆ พอน่ารัก นิสัยการใช้เงิน กรุ๊ปเอเป็นกรุ๊ปที่เก็บเงินได้เก่ง มีเงินเหลือเล็กๆ น้อยๆ ก็เอาเข้าบัญชี แต่ทว่าเมื่อถึงคราวที่จะต้องใช้ก็มักจะเทออกมาหมดหน้าตักจนเกลี้ยงกระเป๋า เลยทีเดียว ที่สำคัญคนกรุ๊ปเอมักเชื่อว่าตนเองนั้นรู้ตัวดีว่ากำลังทำอะไรอยู่ แต่บางทีทิฐิมานะควรเอาไปใช้ให้ถูกทางดีกว่านอกจากนั้น เวลาช้อปปิ้ง คนกรุ๊ปเอจะมีรสนิยมสูง นิยมของแบรนด์เนม แต่เมื่อเปิดตู้เสื้อผ้าดูแล้วก็มักมีแต่เสื้อผ้าที่เหมือนๆ กันไปหมด [ads]   กรุ๊ป B สาวใสหัวใจศิลปิน เธอผู้นี้ใช้อารมณ์เหนือเหตุผลทั้งปวง แม้ว่าจะตกลงไปเที่ยวกันอย่างดิบดีแล้ว เธอก็อาจจะไม่ไปเสียดื้อๆ ส่วนข้อดีของเธอคือการเป็นนักสร้างสรรค์ที่หาตัวจับยาก และพูดตรงจนใครๆ กลัวเชียวล่ะ นิสัยการใช้เงิน เนื่องจากเธอคนนี้ใช้อารมณ์ในการตัดสินใจ บางครั้งก็ประหยัดจนไส้กิ่วแต่บางครั้งก็ซื้อของหรูหราได้อย่างไม่เสียดาย เงิน เพราะเพียงว่าเธออยากได้แค่นั่นเอง และบางครั้งก็มักทำเรื่องผิดพลาดทางการเงินง่ายๆ ประเภทเสียน้อยเสียยากเสียมากเสียง่าย (เป็นประจำ) ส่วนใหญ่จะเก็บเงินได้ดียามที่มีกฏข้อบังคับ เช่น ฝากประจำ เล่นแชร์ เป็นต้น   กรุ๊ป O สาวคนนี้มีเพื่อนเยอะ มีความยืดหยุ่นสูงร่วมกับความโลเลบ้างในบางครั้ง ค่อนข้างจะถนอมน้ำใจคนอื่นๆ มากกว่าที่จะว่ากล่าวไปตรงๆ แต่เมื่อระเบิดแล้วใครๆ ก็ห้ามไม่อยู่นิสัยการเงิน-คนกรุ๊ปโอไม่โผงผางออกจะเป็นคนเรื่อยๆ มากกว่า นิสัยการใช้เงิน เรื่องการเงินจะค่อนข้างมีระเบียบวินัยกว่ากรุ๊ปอื่นๆ แต่มักไปเสียเงินเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เช่น […]

  ธนาคารอาคารสงเคราะห์ร่วมตอบสนองนโยบายภาครัฐลดความความเหลื่อมล้ำให้กับประชาชน คัดบ้านมือสอง(NPA) คุณภาพดี ทำเลเด่น พร้อมส่วนลดสุดพิเศษจำนวนกว่า 1,300 รายการ ประมูลขายพร้อมกันทั่วประเทศ ในงานประมูลทรัพย์สินของธนาคาร ครั้งที่ 1/2558 ในวันเสาร์ที่ 25 เมษายน 2558 โดยสิทธิพิเศษ สำหรับ ผู้ชนะประมูลรับดอกเบี้ยพิเศษ 0% นาน 12 เดือน เพียงเทเงินดาวน์ 10% ของราคาซื้อขาย หรือหากไม่มีเงินดาวน์ก็สามารถผ่อนดาวน์ปลอดดอกเบี้ยนาน 12 เดือน อีกทั้งส่วนลดสูงสุด 30% และสามารถเข้าอยู่ได้ทันทีระหว่างผ่อนดาวน์ เพียงวางเงินประกันการซื้อทรัพย์ 1.5% ของราคาที่ประมูลซื้อได้ นางอังคณา ปิลันธน์โอวาท ไชยมนัส กรรมการผู้จัดการ ธนาคารอาคารสงเคราะห์ (ธอส.) เปิดเผยว่า เพื่อเป็นการลดความเหลื่อล้ำและคืนความสุขให้คนไทยของคณะรักษาความสงบแห่งชาติ (คสช.) ธอส.ในฐานะสถาบันการเงินเฉพาะกิจของรัฐ จึงเร่งเดินหน้าสร้างโอกาสให้ประชาชนได้มีที่อยู่อาศัยเป็นของตนเองด้วยการจัดงานประมูลบ้านมือสอง(NPA) หรือ งานประมูลทรัพย์สินของธนาคาร ครั้งที่ 1/2558 โดยคัดบ้านมือสองคุณภาพดี ทำเลเด่น จำนวนกว่า 1,300 รายการ […]

     หลายคนที่มีปัญหานอนไม่หลับอยู่บ่อยๆ อาจจะผ่านการทดลองมาหลายวิธี เพื่อให้หลุดพ้นจากโรคนอนไม่หลับที่น่ารำคาญเสียที   อีกหนึ่งวิธีง่ายๆ ที่ทำได้ไม่ยากและไม่เสียเงินแม้แต่บาทเดียว คือ การเดินด้วยเท้าเปล่าบนหญ้า หรือพื้นดินนั่นเอง       [ads]        การเดินด้วยเท้าเปลือยเปล่าจะช่วยให้ไฟฟ้าสถิตที่สะสมอยู่ในร่างกายอันเป็นสาเหตุของการเสียความสมดุลของระบบร่างกาย และทำให้นอนไม่หลับในเวลากลางคืนนั้นระบายออกจากร่างกายโดยสามารถเดินด้วยเท้าเปล่าย่ำลงบนดินหรือหญ้าที่มีความชื้นคงที่ ประมาณ 10 นาที ต่อวัน ทำบ่อยได้ตามต้องการ แค่นี้อาการนอนไม่หลับก็จะทุเลาลงได้     [ads=center]   Illustration by: [online] www.oknation.net [online]www.campus.sanook.com    

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเกรนาดา ประเทศสเปน ได้ตั้งสมมติฐานว่า น้ำตาล เกลือ และฟองเบียร์ อาจช่วยให้ผู้ดื่มดูดซึมน้ำเข้าสู่ร่างกายได้เร็วกว่า        ศาสตราจารย์มานูเอล การ์ซัน จากคณะแพทย์ศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกรนาดา ค้นพบเรื่องนี้หลังจากทำการทดสอบกับนักศึกษา 25 คนนานหลายเดือน โดยให้กลุ่มตัวอย่างวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าภายใต้อุณหภูมิ 40 องศาเซลเซียสจนกว่าจะหมดแรง  จากนั้นนักวิจัยจะทำการวัดระดับการขาดน้ำ ความสามารถในการตั้งสมาธิ และทักษะการเคลื่อนไหวของนักศึกษาเหล่านั้น   [ads]       หลังจากนั้น กลุ่มตัวอย่างครึ่งหนึ่งจะได้ดื่มเบียร์ดำสเปน 1.5 ลิตร ที่เหลือดื่มน้ำเปล่า จากนั้น ทั้งสองกลุ่มจะได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำเท่าที่ต้องการ     ศาสตราจารย์การ์ซันกล่าวว่า ภาวะร่างกายขาดน้ำของนักศึกษากลุ่มที่ดื่มเบียร์หายเร็วกว่ากลุ่มที่ดื่มน้ำเปล่าเล็กน้อย โดยเชื่อว่า คาร์บอนไดออกไซด์ในเบียร์ช่วยดับกระหายได้เร็วกว่า ขณะที่คาร์โบไฮเดรตในเครื่องดื่มชนิดนี้เข้าไปแทนที่แคลอรี่ที่ร่างกายเผาผลาญไประหว่างการออกกำลังกาย และหลังจากวิเคราะห์ผลการศึกษาอีกหลายชิ้นเพิ่มเติม นักวิจัยแนะนำผู้ออกกำลังกายให้ดื่มเบียร์เพียงวันละ 500 มิลลิลิตรสำหรับผู้ชาย และ 250 มิลลิลิตรสำหรับผู้หญิง         ทั้งนี้ ปกติแล้วระหว่างออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง ร่างกายจะเสียน้ำประมาณ 1 ลิตรจากการขับเหงื่อ […]