สาระน่ารู้

Advertisement การที่คุณจะต้องขับรถใน ทุกๆ วัน คุณจะต้องเจอกับปัญหาต่างๆ อยู่บ่อยครั้งใช่มั้ยล่ะ วันนี้เราเลยมี 10 เคล็ดลับสุดเจ๋งสำหรับคนใช้รถมาฝากกัน เชื่อว่าหลายคนคงยังไม่เคยรู้แน่ๆ รับรองว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้ชีวิตคุณง่ายขึ้นอย่างแน่นอน จะมีอะไรบ้างไปดูกัน! Advertisement   1. ใช้ยาสีฟันทำความสะอาดไฟหน้ารถ             แน่นอนว่าการใช้รถของคุณไปนานๆ ไฟหน้ารถของคุณก็จะมีฝุ่นเกาะหรือขุ่นมัวได้ วิธีที่จะทำให้ไฟหน้ารถของคุณกลับมาใสปิ้งเหมือนเดิมเพียงแค่ใช้ "ยาสีฟัน" บีบลงบนฟ้าแล้วขัด แค่นี้ก็เงาวับแล้ว   2. ไล่ความร้อนออกจากรถง่ายๆ โดยไม่ต้องเปิดแอร์           เวลาที่คุณจอดรถไว้กลางแดดร้อนๆ เวลากลับมานั่งที่รถหลายคนก็จะเปิดแอร์แรงๆ เพื่อไล่ความร้อน แต่มีอีกหนึ่งวิธีที่จะไล่ความร้อนได้นั่นคือ เปิดหน้าต่างหนึ่งบาน และเปิดปิดประตูบานตรงข้ามหน้าต่างบานนั้น 5-6 ครั้ง ก็จะสามารถไล่ความร้อนออกไปได้แล้ว    [ads]   3. ใช้หนังยางมารัดมือถือแทนขาตั้ง           หากคุณไม่มีอุปกรณ์ที่ใช้ยึดโทรศัพท์มือถือเพื่อจะดูแผนที่ขณะขับรถ คุณสามารถใช้หนังยางแทนได้! […]

เลิกกินซะ "5 อาหาร" ยิ่งกิน ยิ่งแก่ !!    ความแก่ เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา สำหรับใครๆ ทั้งนั้น โดยเฉพาะสุภาพสตรี ดังนั้น หากมีอะไรที่ทำได้ แล้วช่วยให้แก่ช้าลง หรือ หนุ่มสาว อยู่ตลอดเวลา ย่อมสรรหามาทำ มาบำรุงแน่นอน   และ ต่อไปนี้ คือ 5 อาหารที่ควรรู้ไว้ว่า ยิ่งกิน ยิ่งแก่ นะจ๊ะ เอ้าจดๆๆ [ads]   1.น้ำตาล น้ำตาลนั้นทำให้แก่เร็ว เพราะน้ำตาลในกระแสเลือด เมื่อรวมตัวกับโปรตีนในคอลลาเจนของผิวหนังแล้ว จะส่งผลให้ผิวหนังอ่อนแอลงและน้ำตาลทำให้อ้วน ปวดข้อ และปวดหัวอีกด้วย อาจจะเป็นสิ่งที่เลี่ยงได้ยากพอสมควร เพราะน้ำตาล นั้นมีอยู่ในทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นของหวาน ชา กาแฟ ต่างๆ นาๆ ดังนั้น หากลดได้ จึงควรจะลด ให้มากที่สุด   2.น้ำตาลเทียม สารทำความหวานแทนน้ำตาลทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่างเช่นแอสปาร์เทม (aspartame) […]

คุณ ปุณณดา ณ.เพชรบูรณ์ ได้แชร์เรื่องราวของน้องในภาพนี้ว่า รบกวนพี่ๆ ช่วยแชร์ให้น้องคนนี้มีทุนการศึกษาเรียนต่อด้วยเถอะค่ะ เหตุการณ์มีอยุ่ว่า เด็กชายคนนี้เรียนอยุ่ ม.1 โรงเรียนที่วุ้นเคยเรียนแถวๆ บ้าน และพี่ที่เป็นญาติกันเป็นอาจารย์สอนอยุ่ รร.นี้  รร.ซับบอนวิทยาคม แม่น้องตายเมื่อ 2 เดือนก่อนพ่อก็ติดคุกไปพร้อมๆ กับแม่ตาย น้องไม่มีเงินมา รร. แม้แต่บาทเดียว และอาหารที่น้องนำมากินที่ รร.คือ ข้าวสวยกับพริกป่นละลายน้ำปลาใส่กะเทียม     เห็นแล้วรู้สึกสงสารมากมายจนทนดูไม่ได้ ค่ะ มีกำลังทรัพย์น้อยเลยไม่สามารถดูแลน้องได้มากมาย จึงแบ่งส่วนที่จะเอาไปกินเหล้าไร้สาระกลับส่งมาช่วยน้องคนนี้แทน แต่จำนวนเงินมันช่างน้อยนิดถ้าเทียบกับ ค่าใช้จ่ายในยุคสมัยนี้ และน้องไม่มีรถมา รร.บางวันก็ไม่ได้มาเพราะไม่มีรถไม่มีค่ารถโดยสารมาเรียน คิดว่ากำลังทรัพย์ที่พอจะให้ได้คือจักรยาน แต่อยากจะบอกว่ามันไกลนะจากบ้านมา รร.เกือบ 10 กิโลเห็นจะได้   อยากให้น้องได้พบคนใจบุญที่กำลังทรัพย์ เยอะๆ พอจะช่วยน้องเรื่องทุนการศึกษาค่ะ ลงเพื่อช่วยน้องเค้า ไม่ต้องการอะไรจากสังคมแม้แต่คำสรรเสิญเยินยอแต่สิ่งใด ลืมบอกว่าน้องนอนและใช้ชีวิตอยุ่บ้านตามลำพังและน้องก็เด็กเกินไปที่จะหางาน รับจ้าง   ตอนแม่ยังอยู่ จะห่อไข่ต้มมาทานที่ ร.ร. ทุกวันๆละฟอง แล้วนั่งทานคนเดียวไม่กล้าไปนั่งรวมกับเพื่อน 1 วันก่อนแม่จะตาย […]

อาหาร 20 อย่างที่สามารถรับประทานได้ในช่วงลดน้ำหนักแคลอรี่ต่ำและช่วยระบบเผาพลาญ ในช่วงลดน้ำหนัก หลายๆคนอาจจะคิดว่า กินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำๆเข้าไว้ จะได้ไม่อ้วน แต่ความจริงนอกจากอาหารแคลอรี่ต่ำแล้ว ยังควรรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในระบบการเผาผลาญของร่างกายประกอบด้วยในบทความนี้ก็มี อาหาร 20 อย่างที่สามารถรับประทานได้ในช่วงลดน้ำหนัก ซึ่งนอกจากจะมีอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำแล้ว ยังมีอาหารจำพวกที่ช่วยในเรื่องระบบเผาผลาญ และฮอร์โมนของร่างกายอีกด้วยค่ะ ลองทำทาน หาทานกันดูนะคะ    1. ไข่    2. ผักใบเขียว   3. แซลม่อน   4. ผักตระกูลกะหล่ำ   5. เนื้อไม่ติดมัน และอกไก่   6. มันฝรั่งต้ม   7. ทูน่า   8. พืชตระกูลถั่ว   9. ซุป   10. เนยแข็งคอทเทจ (cottage cheese)   11. อโวคาโด้   12. […]

1. เป็นประเทศเดียวในอาเซียนที่ไม่เคยเสียเอกราช ในสมัยที่จักรวรรดิยุโรปรุกรานเอเชีย โดยประเทศไทยเป็นประเทศเดียวเท่านั้นที่ไม่ถูกฝรั่งเศสและอังกฤษที่ขนาบข้าง มา ยึดรอบประเทศรอบข้างไปหมด แต่สุดท้ายกลับเสียดินแดนในเหตุการณ์ ร.ศ.112   2. ไชน่าทาวน์และพระพุทธรูปที่ใหญ่สุดในโลก จะเชื่อหรือไม่ว่าเยาวราชของเรานี่แหละคือไชน่าทาวน์ที่ใหญ่สุดในโลก และยังเป็นที่สถิตของพระพุทธรูปทองคำที่ใหญ่สุดในโลก ตั้งอยู่ที่วัดไตรมิตรวิทยาราม หนักกว่า 5 ตันครึ่ง   3. กระทิงแดงมีต้นกำเนิดที่เมืองไทย ฝรั่งนิยมเครื่องดื่มกระทิงแดงกันเป็นอย่างมาก และราคาต่อขวดก็ค่อนข้างสูงทีเดียว แต่จะมีคนส่วนน้อยเท่านั้นที่ทราบว่าผู้ก่อตั้งกระทิงแดงคือนายเฉลี่ยว อยู่วิทยา ก่อตั้งขึ้นในปี 1975 และเป็นคนไทย   4. คำว่า“สวัสดี” เริ่มใช้ในปี 1930 โดยก่อนหน้านี้จะใช้คำว่า “กินข้าวแล้วยัง” เป็นคำทักทาย ต่อมาจึงเปลี่ยนเป็น “สวัสดี” ซึงมีความหมายว่า ความดี ความงาม โดยพระยาอุปกิตศิลปสาร (นิ่ม กาญจนาชีวะ) เป็นผู้ประดิษฐ์คำนี้ขึ้นมา 5. มีห้องน้ำสำหรับเพศที่ 3 โดยประเทศไทยเป็นประเทศแรกๆ ที่มีห้องน้ำสำหรับเหล่าสาวประเภทสอง ในปัจจุบันจะเห็นได้บ่อยๆตามร้านอาหารและแหล่งบันเทิงยามค่ำคืน หรือแม้แต่ในปั๊มน้ำมันบางแห่ง 6. กฏหมายโบราณสุดแหวก จะมีคนไทยรู้บ้างมั้ยนะ ว่ากฏหมายแบบนี้ยังถูกบังคับใช้อยู่ […]

สาว ” ก้นใหญ่ ” เตรียมกรี๊ด  เมื่อนักวิทยาศาสตร์พบว่า ไขมันที่อยู่ที่บั้นท้ายของสาวๆนั้นมีผลกับการพัฒนาที่สำคัญยิ่งแก่ลูกน้อย และนอกจากนั้นยังเคลมว่า เซลล์ต่างๆจะส่งผลกับสมองของเด็ก ซึ่ง อธิบายได้ว่า ทำไมผู้หญิงจึงลดน้ำหนักที่ส่วนก้นได้ยาก นั่นเพราะ ไขมันในส่วนก้นนั้นจะสามารถส่งผลกับสมองของลูกที่จะเกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ ได้     ว่าง่ายๆว่า ”  ไขมันในส่วนก้นยิ่งมีมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งส่งผลกับพัฒนาการ หรือ ทำให้ลูกฉลาดขึ้นเท่านั้น “  ก็ถ้าไขมันมาก ก็หมายความว่า ก้นต้องใหญ่บิ๊กบึ้มนั่นเอง อู้ว งานนี้สาวคนไหนก้นใหญ่ ต้องรีบไปบอกหนุ่มๆแล้วล่ะจ้ะ ว่าคบฉันไว้ อนาคตลูกเราสบายชัวร์!   ศาสตราจารย์ Lassek  ได้กล่าวไว้ในหนังสือ Why Women Need Fat ว่า ปกติไขมันของหญิงนั้น จะสูญเสียไประหว่างการให้นมลูก ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาสมองของเด็ก โดยแม่ที่ให้นมลูกเองนั้น น้ำหนักจะลดลงครึ่ง กิโล ทุกๆเดือน จึงเป็นตัวบ่งชี้ได้ว่า ไขมันนั้นมีผลกับน้ำนมและพัฒนาการเด็กได้        และเมื่อในปี 2009 […]

นอกจากการออกกำลังกายจะเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินและลดหน้าท้อง ให้คุณหนุ่มๆ ได้แล้ว การดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพก็เป็นอีกวิธีง่ายๆ ที่สามารถลดพุงสลายไขมันหน้าท้อง เพื่อให้คุณมีหน้าท้องแบบราบได้เหมือนกันวันนี้เราก็มีตัวอย่าง เครื่องดื่มสำหรับลดพุงมาฝากกัน 6 ชนิดกันครับ 1. ชามิ้นต์           ด้วยคุณสมบัติของมิ้นต์ จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณย่อยสลายไขมัน แม้แต่อาหารไขมันสูงอย่างเบอร์เกอร์หรือสเต็ก ก็จะถูกย่อยได้อย่างรวดเร็ว แถมยังลดอาการท้องอืดพร้อมเร่งการขับถ่ายได้อีกด้วย 2. ชาเขียว           อย่างที่รู้กันว่าชาเขียวสามารถช่วยลดความอ้วน และควบคุมไขมันได้ด้วย นอกจากนี้ชาเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่า "คาเทซิน" ซึ่งช่วยลดไขมันบริเวณหน้าท้องได้ เพียงจิบชาเขียวก่อนออกกำลังกายก็ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันในระหว่าง นั้นได้แล้ว 3. นมถั่วเหลือง           ถั่วเหลืองมีสารแลคตินที่ช่วยป้องกันการสะสมไขมันของเซลล์ในร่างกาย พร้อมกับช่วยสลายไขมันส่วนเกิน เพียงดื่มนมถั่วเหลือง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ก็จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดี 4. น้ำเปล่า           […]

คุณสาวๆทุกคนล้วนต้องการที่จะมีผิวใส ขาวเนียน เหมือนกันทุกคน แต่ก็มีคุณสาวๆ บางคนที่ถึงแม้ใฝ่ฝันอยากมีผิวขาวใส แต่ก็ไม่รู้ว่า “หน้าใสทำไง” ขอแนะนำก้าวแรกสู่หนทางแห่งความหน้าใส โดยเริ่มต้นอย่างง่ายๆ โดยการเพียงแค่รู้จักหลักการรับประทานอาหารมื้อเช้าที่มีประโยชน์ในการบำรุงผิวเท่านั้นเอง เราไปดูกันเลยดีกว่าว่า ในมื้อเช้าแต่ละวัน คุณสาวๆ ควรรับประทานมื้อเช้า โดยมีส่วนประกอบเป็นอาหารประเภทใดบ้าง จึงจะช่วยทำให้หน้าใสปิ๊งกัน… อาหารบำรุงผิวที่ควรมีอยู่ในมื้อเช้า   สำหรับคุณสาวๆ ที่อยากให้หน้าใส ควรที่จะมีการรับประทานอาหารต่อไปนี้ในตอนเช้า โดยอาหารบางชนิดอาจจะสามารถรับประทานได้เลยในทันที แต่บางอย่างก็ควรที่จะทำการรับประทานเป็นเครื่องเคียง หรือทานควบคู่ไปกับอาหารประเภทอื่นๆ สำหรับอาหารที่จะขอแนะนำให้คุณสาวๆ ควรทำการรับประทาน มีดังต่อไปนี้             1. มะเขือเทศ มีคุณสมบัติช่วยในการปกป้องผิวจากแสงแดด เนื่องจากในมะเขือเทศมีสารไลโคพีน ซึ่งเมื่อนำมะเขือเทศไปประกอบอาหารโดยผ่านความร้อน ก็จะเป็นการช่วยให้สารดังกล่าวมีความเข้มข้นมากยิ่งขึ้น ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ทำจากมะเขือเทศ เช่น ซอสมะเขือเทศ เป็นต้น ก็มีคุณสมบัติในการปกป้องผิวจากอันตรายของแสงแดดได้เช่นกัน             2. แตงโม มีคุณสมบัติในการปกป้องผิวจากแสงแดดเช่นกัน เนื่องจากมีสารไลโคพีนอยู่เป็นจำนวนมาก             3. แครอท มีคุณสมบัติในการช่วยลดสิวบนใบหน้าให้น้อยลง เนื่องจากมีส่วนประกอบของวิตามินเอที่สูงมาก ซึ่งจะทำหน้าที่ในลดจำนวนเซลล์ผิวใหม่ชั้นนอกที่ถูกผลิตขึ้นมาจนเกินความจำเป็น ทำให้ไม่เกิดการสะสมตัวของเซลล์ผิวหนังชั้นเก่า จนเกิดการอุดตันต่อมไขมัน และนำไปสู่การเกิดสิวอุดตันในที่สุด    4. ปลาทูน่า มีคุณสมบัติในการช่วยทำให้ผิวกระชับเต่งตึงมากยิ่งขึ้น เนื่องจากมีส่วนประกอบของสารซีลีเนียม ที่จะช่วยในการปกป้องผิว และเสริมอิลาสตินใต้ผิวหนัง นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติเป็นแอนติออกซิเดนท์ ที่จะช่วยในการปกป้องผิวจากรังสียูวีได้อีกด้วย             5. เม็ดทานตะวัน มีคุณสมบัติในการช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น ไม่หยาบกร้าน ลดเลือนริ้วรอย และลดอาการระคายเคือง […]

  การลดน้ำหนักให้ได้ผลดีจริง ไม่ใช่การอดอาหารหรือการกินยาลดความอ้วน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเลือกกินอาหาร ซึ่งหากใครที่พยายามลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายมานานแล้ว แต่น้ำหนักยังไม่มีทีท่าจะลดลงไปสักที บอกเลยว่าคุณควรจะหันไปโฟกัสเรื่องการกินของตัวเองบ้าง ด้วยการใช้วิธีลดน้ำหนักที่กระปุกดอทคอมได้นำมาฝากวันนี้ รับรองว่าคุณจะผอมได้เร็วภายใน 7 วันเลย     1.แพลนการกินตลอดสัปดาห์   หากคุณกินอาหารตามใจปากแบบไม่มีแผนการกินมาตลอด ให้คุณเริ่มแพลนเรื่องอาหารการกินเสียก่อน โดยให้คุณหยิบกระดาษกับปากกามาเขียนไว้ว่าภายในสัปดาห์นี้คุณจะกินเมนูเพื่อสุขภาพอะไรบ้าง และแพลนไว้ว่าควรออกไปซื้ออาหารอะไรมาเตรียมไว้บ้าง หากทำได้จะช่วยให้คุณกินได้อย่างเป็นระบบระเบียบขึ้น แล้วก็จะนำพามาซึ่งความผอมนั่นเอง   2.จัดการเวลาอย่างฉลาด   แม้ว่าคุณจะอ้างว่ายุ่งตลอดจนไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แต่เชื่อเถอถว่าถึงแม้จะงานยุ่งรัดตัว แต่คุณจะต้องมีเวลาให้ตัวเองบ้าง ลองเปลี่ยนจากเวลาพักผ่อนดูละครตอนดึก มาเป็นเวลาเตรียมอาหารสุขภาพสำหรับวันต่อไป หรือเปลี่ยนมาเป็นเวลาออกกำลังกายดีกว่า แล้วอย่าลืมจดบันทึกเป็นลิสต์ไว้ด้วยนะคะ ว่าวันต่อ ๆ ไปคุณควรจะต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง   3.กินตามตาราง   การอดอาหารไม่ใช่หนทางที่นำไปสู่ความผอม หนำซ้ำอาจทำให้คุณอ้วนขึ้นกว่าเดิมด้วย ดังนั้นใช้แพลนการกินอาหารที่ได้วางไว้ให้เป็นประโยชน์ โดยกินอาหารตามตารางที่เขียนเอาไว้ ซึ่งอาหารทั้งหลายควรจะมีสารอาหารและวิตามินเยอะ ที่สำคัญควรจะเป็นอาหารสุขภาพที่ไม่มีไขมันเยอะด้วย   4.จำกัดบริเวณการกินอาหาร   รู้หรือไม่ว่าการกินอาหารหน้าทีวี จะยิ่งทำให้คุณนั้นอ้วนฉุ เพราะคุณจะไม่มีสมาธิจดจ่อกับอาหารแล้วก็ตักเข้าปากอย่างไม่ทันได้ยั้งคิด ฉะนั้นให้คุณเปลี่ยนจากการกินอาหารหน้าทีวี มากินแค่ในครัวหรือห้องสำหรับกินอาหารเท่านั้นจะดีกว่า   5.ไม่ทำอะไรอย่างอื่นระหว่างกิน   ถ้าเคยกินไปด้วยทำงานไปด้วยหรือกินไปด้วยขับรถไปด้วย […]