ติดกาแฟ

Advertisement 2 ก.ย.65 นพ.สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวถึงพฤติกรรมการติดกาแฟของคนวัยทำงาน ว่า วัยทำงานส่วนใหญ่นิยมดื่มกาแฟ เพื่อให้ตื่นตัว สดชื่น ลดความง่วง กระปรี้กระเปร่า ในช่วงเช้าหรือระหว่างวัน ทำให้เคยชินในการดื่มกาแฟ จึงอาจเผลอดื่มมากเกินไป นอกจากนี้ ยังมีโอกาสได้รับคาเฟอีนจากแหล่งอื่นด้วย เช่น น้ำชา น้ำอัดลม โกโก้ เครื่องดื่มชูกำลัง ทั้งนี้ ปริมาณคาเฟอีกที่ควรรับในแต่ละวันไม่เกิน 300 – 400 มิลลิกรัมต่อวัน เทียบเท่ากับกาแฟ 3 – 4 แก้ว หากร่างกายรับคาเฟอีนมากเกินไปหรือบริโภคคาเฟอีนเกินขนาด (Caffeine Overdose) จะส่งผลกระทบต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย ดังนี้ Advertisement 1.ระบบประสาทส่วนกลาง จะทำให้มือสั่น นอนไม่หลับ เกิดความวิตกกังวล ปวดศีรษะ บางครั้งอาจทำให้ชักได้ 2.ระบบทางเดินอาหาร จะเพิ่มการหลั่งของกรดและน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ทำให้น้ำย่อยและกรดในกระเพาะอาหารมีมากขึ้น ผู้ที่เป็นโรคแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้ ควรหลีกเลี่ยงกาแฟทุกชนิด เครื่องดื่มหรืออาหารที่มีคาเฟอีน 3.ระบบไหลเวียนโลหิต คาเฟอีนกระตุ้นหัวใจ […]