ผลไม้

Advertisement ลองกอง ผลไม้รสชาติหวานฉ่ำ ในบางครั้งก็เปรี้ยวอมหวาน เมื่อฤดูลองกองมาถึง จะเห็นว่าหลายคนชื่นชอบการกินลองกองเป็นชีวิตจิตใจ ในทีนี้ใครอยากรู้บ้างมั้ยคะว่าประโยชน์ของลองกองจะมีดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง ใครที่ยังไม่รู้ รีบตามมาดูกันสิคะ Advertisement 1.แก้ร้อนใน ผลลองกองอุดมไปด้วยวิตามินบีถึงสองชนิดและยังมีฟอสฟอรัสที่จะช่วยป้องกันอาการไข้ ทั้งยังช่วยรักษาอาการร้อนในภายในร่างกายได้เป็นอย่างดี ลองกองจึงจัดเป็นผลไม้ดับร้อนที่กินช่วยลดความร้อนได้อย่างดีเยี่ยม 2.แก้อาการท้องผูก ลองกองในปริมาณ 100 กรัม มีใยอาหารอยู่สูงถึง 2 กรัมเลยทีเดียว โดยให้ใยอาหารประมาณ 8-11% ของปริมาณใยอาหารที่ร่างกายคนเราควรได้รับต่อวัน ซึ่งการกินลองกองเพียงไม่ถึง 10 ลูกก็จะทำให้ได้รับใยอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว อีกทั้งใครที่มีอาการท้องผูกบ่อยๆ เหมาะอย่างมากที่จะกินลองกองเป็นอาหารแก้ท้องผูก นอกจากนี้ ลองกองยังมีส่วนช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลที่ตกค้างอยู่ภายในร่างกายให้หลุดออกมาพร้อมการขับถ่ายได้ด้วย ส่งผลช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจหรือไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม ร่างกายคนเราก็ต้องการได้รับใยอาหารจากอาหารหลากหลายชนิดร่วมด้วยเช่นกัน ยังไงก็อย่าลืมกินผักผลไม้ให้ได้หลากหลายพร้อมกันด้วยนะคะ Advertisement Credit : sappec.org 3.บำรุงกำลัง ในลองกองมีวิตามินบี 1 ที่มีบทบาทช่วยเพิ่มการทำงานของระบบต่างๆ เนื่องจากวิตามินดังกล่าวจะช่วยดึงอาหารในกลุ่มคาร์โบไฮเดรตให้ออกมาได้รับการเผาผลาญ และเปลี่ยนมาเป็นเชื้อเพลงเพื่อให้ร่างกายสามารถดึงนำไปใช้ทำกิจกรรมต่างๆ ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ ลองกองยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้เป็นไปอย่างปกติมากขึ้นอีกด้วย 4.บำรุงระบบประสาท ลองกองอุดมไปด้วยวิตามิน B1 และ B2 ในปริมาณที่มากพอสมควร โดยวิตามินเหล่านี้จะมีส่วนช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบประสาทให้เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น 5.บำรุงและดูแลเซลล์ต่างๆ […]