ระดับน้ำตาล

Advertisement นพ.จิรรุจน์ ชมเชย กุมารแพทย์เชี่ยวชาญโรคระบบหายใจ กลุ่มงานกุมารเวชกรรม โรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา โพสต์เป็นอุทาหรณ์พร้อมให้คำแนะนำแก่คนรักกาแฟว่า กาแฟแต่ละชนิด ดื่มแล้ว น้ำตาลขึ้นแบบไหน Advertisement ตามรายงาน นพ.จิรรุจน์ระบุว่า “เพื่อความยุติธรรม ผมใช้กาแฟจากร้านเดิม (ร้านออกแนวป่า ๆ หน่อย) โดย กินกาแฟ 3 ชนิด หลังออก fast เวลาใกล้เคียงกัน ดื่มแบบให้จบใน 15 นาที จากนั้น ดูระดับน้ำตาล การเครื่อง CGM ที่ฝังไว้กับตัว ได้กราฟตามภาพ” โดย Fast ในที่นี้คือ วิธีลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting หรือ IF ซึ่งเป็นเทคนิคการลดน้ำหนัก และลดไขมันโดยจำกัดเวลาการกินอาหารและช่วงเวลาการกิน โดยที่นิยมคือกิน 8 ชั่วโมง และอด 16 ชั่วโมง ซึ่งช่วงอดร่างกายจะดึงไขมันออกมา จากภาพแสดงกราฟ 3 สี ประกอบด้วยสีแดง […]